Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1.5 - 2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы. Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу, ничего при этом не делая. Год издания: 2012Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 2341 KbСкачиваний: 9333

Незадолго до нападения гитлеровской Германии советскими специалистами для диверсионных школ НКВД была разработана 72-часовая учебная программа ускоренной подготовки к рукопашному бою без оружия. Отобранные в неё приёмы показали исключительную эффективность в начавшейся войне. Данное практическое пособие является свободным, пошаговым изложением этой программы, адаптированной для самостоятельных домашних тренировок.Год издания: 2014Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2163 KbСкачиваний: 1203