Часто гнев – это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль – уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить… Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью. «Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно». Мэтью Маккей, Питер Д. Роджерс и др.Год издания: 2023Формат: epubЯзык: ruРазмер: 2597 KbСкачиваний: 2131

Роналд Т. Поттер-Эфрон, мастер социальной работы,, доктор философии, клинический психотерапевт из О Клэр, Висконсин, проводит профессиональные мастерские по темам стыда и вины, управлению гневом и использованию гештальт-терапии в лечении химической зависимости и созависимости. Клиницисты, занятые лечением алкоголизма, найдут этот обзор вопросов лечения в клинической практике практичным, и уравновешивающим семейное и социальное взаимодействие с личной психологической динамикой клиента-алкоголика.Год издания: 2002Формат: docЯзык: ruРазмер: 1596 KbСкачиваний: 2970