Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни
👤 Пенман Денни
Автор бестселлера «Осознанность» создал лаконичное и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию. Упражнения из книги помогут снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете – вдох за вдохом.
Перевод: Константинова ЮлияГод издания: 2017Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 33252 KbСкачиваний: 5791
PDF
Подробнее / Серии
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
👤 Пенман Денни
Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
На русском языке публикуется впервые.
Перевод: Цыбышева ЮлияГод издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1879 KbСкачиваний: 9859
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
👤 Пенман Денни
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
Год издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 964 KbСкачиваний: 14847
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии