Бросить курить, избавиться от лишнего веса, чаще ходить в спортзал… Или же немного остепениться, дать себе передышку, стать менее вспыльчивым или более увлеченным… Каким бы ни было ваше желание, ничего не будет реализовано, если вы не начнете наконец действовать. Благодаря упражнениям из этой книги вы сможете проанализировать собственные желания и поставить себе достижимые цели, научитесь использовать свои амбиции, что поможет добиться успехов в карьере и личной жизни, наладить отношения с близкими и реализовать все свои мечты. Перевод: Борисова И. Е.Год издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2985 KbСкачиваний: 2954

Умение говорить «нет» – это способ самозащиты, возможность установить предел, а в некоторых случаях просто необходимость. Но, даже принимая этот принцип, воплотить его в жизнь иногда бывает довольно сложно. В нас живет страх не понравиться, мы не любим выглядеть невежливыми. Между тем порой важно сказать «нет» – неагрессивное или нелюбезное, но твердое и решительное. С помощью тестов и упражнений этой книги вы научитесь лучше разбираться в себе, осознавать собственные желания и выражать их вербально. Цель этой книги, разумеется, не в том, чтобы научить вас на все отвечать отказом, а в том, чтобы вы получили возможность говорить «нет» тогда, когда это действительно необходимо. Перевод: Наумова Ирина ЮрьевнаГод издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1177 KbСкачиваний: 3077

Эта книга написана последователями Эрика Берна в жанре психологического спектакля. Вместо сухой теории вы познакомитесь с реальной парой, их родителями, коллегами и друзьями. Через истории, диалоги, комментарии экспертов вы узнаете, как говорит и ведет себя человек в эго-состоянии ребенка, взрослого или родителя. Внутри найдете рекомендации по выходу из деструктивных сценариев и установок в отношениях, в бизнесе и в семье. Научно доказанный метод в психотерапии, благодаря которому вы сможете: • Определить свои и чужие потребности, проблемы, спрятанные за «транзакцией». • Увидеть скрытые мотивы людей. • Освободиться от навязанных сценариев и установок. • Обрести внутреннюю целостность и автономию. • Лучше разобраться в себе и окружающих. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Цыбина Ольга ВладимировнаГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3109 KbСкачиваний: 662