Умение говорить «нет» – это способ самозащиты, возможность установить предел, а в некоторых случаях просто необходимость. Но, даже принимая этот принцип, воплотить его в жизнь иногда бывает довольно сложно. В нас живет страх не понравиться, мы не любим выглядеть невежливыми. Между тем порой важно сказать «нет» – неагрессивное или нелюбезное, но твердое и решительное. С помощью тестов и упражнений этой книги вы научитесь лучше разбираться в себе, осознавать собственные желания и выражать их вербально. Цель этой книги, разумеется, не в том, чтобы научить вас на все отвечать отказом, а в том, чтобы вы получили возможность говорить «нет» тогда, когда это действительно необходимо. Перевод: Наумова Ирина ЮрьевнаГод издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1177 KbСкачиваний: 2971

Эта книга написана последователями Эрика Берна в жанре психологического спектакля. Вместо сухой теории вы познакомитесь с реальной парой, их родителями, коллегами и друзьями. Через истории, диалоги, комментарии экспертов вы узнаете, как говорит и ведет себя человек в эго-состоянии ребенка, взрослого или родителя. Внутри найдете рекомендации по выходу из деструктивных сценариев и установок в отношениях, в бизнесе и в семье. Научно доказанный метод в психотерапии, благодаря которому вы сможете: • Определить свои и чужие потребности, проблемы, спрятанные за «транзакцией». • Увидеть скрытые мотивы людей. • Освободиться от навязанных сценариев и установок. • Обрести внутреннюю целостность и автономию. • Лучше разобраться в себе и окружающих. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Цыбина О. В.Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3109 KbСкачиваний: 502