Книги Аллена Карра, Робина и Персии Хэйли «Лёгкий способ преодолеть тревогу» предлагает уникальный психологический метод преодоления хронической тревожности без использования силы воли. Авторы утверждают, что тревога — это иррациональная зависимость от чувства облегчения, возникающая из-за эволюционных ошибок во взаимодействии «пещерного» и «современного» мозга. Книга подробно разбирает иллюзии контроля, подготовки и комфорта, которые заставляют человека бесконечно прокручивать негативные сценарии или избегать жизни. Вместо борьбы с симптомами метод учит принимать неопределенность и осознавать, что тревожные мысли не представляют реальной угрозы. В основе подхода лежит отказ от попыток подавления страха, что позволяет разорвать дофаминовый цикл и вернуть ментальное спокойствие. Книга подчеркивает, что тревожность не является генетическим приговором, и каждый способен перенастроить свои реакции для достижения полноценной жизни.Перевод: Соболев И.Б.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 1381 KbСкачиваний: 331

В данной книге представлен метод Аллена Карра, адаптированный для избавления от психологической зависимости от обид и жажды мести. Автор утверждает, что накопление злобы работает по тем же биологическим законам, что и наркомания, вызывая кратковременные дофаминовые всплески при фантазиях о возмездии. Книга развенчивает мифы о том, что прощение требует огромной силы воли или многолетней терапии, называя обиду коварной ловушкой разума. Читателю предлагается логический ключ к освобождению через осознание того, что ненависть не приносит ни силы, ни справедливости, а лишь разрушает здоровье и психику. Карр подчеркивает, что отказ от мстительности — это не жертва, а возвращение к естественному состоянию покоя и радости. Итогом изучения метода становится полное обесценивание самого желания обижаться, что ведет к немедленному и легкому обретению свободы.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 3564 KbСкачиваний: 239

В книге подробно рассказывается о феноменальном успехе метода Аллена Карра, который изначально был разработан для помощи курильщикам, включая его личный опыт избавления от сильной никотиновой зависимости. Джон Дайси, глобальный генеральный директор Easyway, пишет вступление, подчеркивая, что метод был успешно адаптирован для лечения различных зависимостей, включая каннабис, и обещает читателю легкое освобождение от наркотика без ощущения лишения или необходимости применения силы воли. Ключевая концепция метода заключается в развенчании мифов и «противопромывании мозгов», чтобы устранить иллюзию того, что каннабис приносит удовольствие или поддержку, утверждая, что зависимость, хотя и кажется мощной, на самом деле легко преодолевается. В книге предлагается пошаговая программа с инструкциями, гарантирующей свободу от зависимости, подкрепленная высоким уровнем успеха центров Easyway по всему миру.Перевод: Соболев И.Б.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 2340 KbСкачиваний: 145

Откройте для себя радость движения заново — без усилий и навсегда — благодаря революционному методу «Легкий способ». Всем нам знакомо это чувство: пара лишних килограммов, желание выглядеть и чувствовать себя лучше... Но железная дисциплина, необходимая для записи в спортзал или утренней пробежки, всегда изменяет вам в самый ответственный момент. Как же преодолеть внутреннее сопротивление и обрести здоровье и фигуру своей мечты? Осознав, что нежелание заниматься спортом и зависимость — это две стороны одной медали, книга Аллена Карра «Легкий способ получать удовольствие от физических упражнений» применяет знаменитую методику, чтобы разрушить иллюзии и негативные установки, которые заставляют нас годами сопротивляться тренировкам и правильному питанию. С помощью этой книги вы сможете: Принять физическую активность как нечто естественное и приятное, не полагаясь на силу воли. Сформировать здоровое отношение к фитнесу, свободное от чувства вины и восприятия упражнений как «наказания». Наладить здоровое питание, которое станет вашей опорой на пути к отличной форме. Избегаете ли вы спорта сейчас, с трудом ли поддерживаете режим или просто хотите изменить свой взгляд на фитнес — эта книга станет вашим проводником к более здоровой и счастливой версии себя. Скажите «прощай» вечной борьбе с собой и откройте новый, радостный подход к движению вместе с «Легким способом» Аллена Карра. Что говорят о методе «Легкий способ» Аллена Карра: «Невероятно легко и вдохновляюще приятно» (HuffPost) «Никаких нотаций, тактики запугивания или уловок» (The Guardian) «Метод Аллена Карра абсолютно уникален» (GQ)Перевод: Соболев И.Б.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 4208 KbСкачиваний: 491

Эта книга поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни. Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в силах оторваться, даже если это разрушает нашу жизнь и наши отношения с другими людьми. Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и предубеждений, побуждающих вас надолго «зависать» в интернете, социальных сетях, мессенджерах, приложениях или компьютерных играх, благодаря чему навязчивая тяга к цифровым устройствам и информационному мусору исчезнет сама по себе – легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Перевод: Марчевская М. Н.Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1955 KbСкачиваний: 675

Ви можете побоюватися самої думки, або є одним з тих мільйонів, хто активно намагається кинути. Якщо це так, то можливо те, що ви вже прочитали, суперечить усьому, що вам колись розповідали. Але, спитайте у себе: якби те, що вам казали, працювало, чи читали б ви цю книгу взагалі? Ви витрачаєте більше часу на перегляд порно, ніж планували? Ви не маєте успіху у зупинці чи обмеженні використання порнографії? Час, витрачений на перегляд порнографії, заважав або мав перевагу над особистими або професійними зобовʼязаннями, захопленнями або відносинами у вашому житті? Ви всіма можливими шляхами намагаєтесь тримати споживання порнографії у секреті (наприклад, видаляєте історію браузера, обманюєте про перегляд порно)? Перегляд порнографії спричинив значні проблеми у ваших інтимних стосунках? Ви відчуваєте цикли збудження та насолоди перед та під час споживання порнографії, які супроводжуються відчуттями сорому, провини та каяття? Ви проводите значну кількість часу з думками про порнографію, навіть коли не дивитесь її? Ця книга з відкритим вихідним кодом допоможе вам відразу, безболісно та назавжди перестати використовувати порнографію, без застосування сили волі. Вона не буде засуджувати, збентежувати або тиснути задля прийняття болісних мір. Год издания: 2025Формат: epubЯзык: ukРазмер: 1376 KbСкачиваний: 338

Формат: epubЯзык: ruРазмер: 1829 KbСкачиваний: 784

Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 5665 KbСкачиваний: 571

Мы редко задумываемся о том, что кофеин, содержащийся в кофе и так называемых «энергетических» напитках, – это коварный наркотик, вызывающий сильное привыкание и контролирующий наше поведение и нашу жизнь подобно никотину и алкоголю. Употреблять кофеиносодержащие продукты и напитки – все равно что постоянно занимать деньги до зарплаты: получая быструю «встряску» вместо должного восстановления сил, мы подсаживаемся на такую возможность и расплачиваемся за это подорванным здоровьем, хронической усталостью и расшатанными нервами. Эта книга поможет вам навсегда избавиться от кофеиновой зависимости – легко и безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без жертв и лишений. Прекратив употреблять кофеин, вы не будете чувствовать потребности в стимуляторах и сможете в полной мере наслаждаться жизнью. «Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Перевод: Бурмакова Ольга ПетровнаГод издания: 2016Формат: fb2Язык: ruРазмер: 842 KbСкачиваний: 516

Эта книга поможет вам сделать сон столь же естественным процессом, как и дыхание, в результате чего вы будете легко засыпать, крепко спать, просыпаться свежими и отдохнувшими и сможете в полной мере наслаждаться жизнью. Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий, предубеждений и нездоровых привычек, мешающих нормальному сну, и восстановите нормальный режим сна и бодрствования, – легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания, с радостью и удовольствием. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и цифровой зависимости. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Перевод: Станововая М. В.Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2077 KbСкачиваний: 1336

Цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносит переедание, и стать счастливыми. Вместе с Алленом Карром вы разберетесь в своих эмоциях и поймете, какие психологические причины побуждали вас переедать, избавитесь от предубеждений и установок, которые навязывает нам пищевая промышленность и индустрия быстрого питания, чтобы сформировать у нас зависимость от нездоровой еды и спровоцировать переедание. Следуя простым инструкциям, вы избавитесь от навязчивой привычки «заедать» отрицательные эмоции – безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и в полной мере получать удовольствие от жизни. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Прочитайте эту книгу, избавьтесь от эмоционального переедания и пристрастия к нездоровой еде, станьте свободными и наслаждайтесь жизнью!Год издания: 2023Формат: epubЯзык: ruРазмер: 1801 KbСкачиваний: 3612

Будучи заядлым курильщиком, автор этой книги выкуривал по сотне сигарет в день. После множества безуспешных попыток бросить курить он разработал собственный способ избавления от никотиновой зависимости, ныне известный как «Легкий способ бросить курить». Сегодня его метод широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до переедания и аэрофобии. В этой книге он применяется для исцеления самой быстро распространяющейся зависимости нашего времени – игромании. Аллен Карр объясняет, как игроманы попадают в ловушку зависимости и почему они продолжают играть несмотря на то, что азартные игры явно угрожают их благополучию и разрушают их жизнь. Он подробно объясняет механизм формирования зависимости, разбирает навязанные нам психологические установки, формирующие зависимость от азартных игр, помогает избавиться от этих установок и развеивает иллюзии и мифы об азартных играх, которые внедряет в наше сознание игорный бизнес и которые держат нас на крючке игровой зависимости. Главная цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносят азартные игры, и стать счастливыми. С помощью «Легкого способа» Аллена Карра вы сможете бросить азартные игры легко, быстро и безболезненно, без мук отвыкания и без использования силы воли. Вы будете в полной мере наслаждаться жизнью без азартных игр, не чувствуя себя лишенными чего-то важного, ибо в процессе чтения книги избавитесь от потребности и желания играть в азартные игры. «Легкий способ» Аллена Карра преобразит вашу жизнь таким же удивительным образом, каким он уже преобразил жизни миллионов людей во всем мире. Прочитайте эту книгу, бросьте азартные игры легко и без мук отвыкания, возьмите жизнь в свои руки, станьте свободным и наслаждайтесь жизнью!Год издания: 2019Формат: epubЯзык: ruРазмер: 1251 KbСкачиваний: 2243

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. Перевод: Нефедова ТГод издания: 2002Формат: fb2Язык: ruРазмер: 646 KbСкачиваний: 178520

Осознанность лежит в основе «Легкого способа» Аллена Карра и является краеугольным камнем его философии. Практикуя осознанность в повседневной жизни, вы получите конкретный осязаемый результат: станете счастливым человеком. Эта книга поможет вам снизить стресс, избавиться от тревог, волнений и депрессий, наслаждаться постоянно растущим ощущением счастья и гармоничными отношениями с другими людьми, сохраняя спокойствие и полностью контролируя себя и свою жизнь. В этой книге Аллен Карр разоблачает иллюзии и предубеждения, из­-за которых мы страдаем от негативных мыслей и деструктивных шаблонов поведения, и показывает, как обрести ясность сознания и взять жизнь в свои руки, сосредоточившись на том, кем мы являемся на самом деле, и перестав быть рабами привычек, причиняющих нам вред. «Легкий способ» Аллена Карра широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.Год издания: 2021Формат: docЯзык: ruРазмер: 1331 KbСкачиваний: 2965

«Легкий способ жить без долгов» – применение самой успешной из когда-либо созданных систем по преодолению зависимостей к решению проблем тех людей, которые страдают от непомерных долговых обязательств, возникших в результате неоправданных импульсивных покупок и расточительности. Главная цель этой книги – помочь вам прекратить страдания, которые приносят долги, и стать счастливыми благодаря свободе от долгового рабства и отсутствию финансовых проблем. Мы разберем навязанные нам психологические установки и иллюзии, формирующие легкомысленное отношение к деньгам и неразборчивость в потреблении, которые обычно становятся причиной долгов и тяжелого жизненного кризиса. С помощью этой книги вы разработаете простой и эффективный план выхода из личного финансового кризиса и освобождения от долгового рабства, снова возьмете под контроль свои расходы, расплатитесь с долгами и восстановите отношения с людьми, не страдая и не испытывая лишений. Вы сможете покупать все, что вам необходимо, получая здоровое удовольствие от траты денег, и до конца своих дней будете наслаждаться счастливой, насыщенной и полноценной жизнью без изнуряющего бремени долговых обязательств. «Легкий способ» Аллена Карра преобразит вашу жизнь таким же удивительным образом, каким он уже преобразил жизни миллионов людей во всем мире. В этой главе: >> Цель этой книги >> Личное дело >> Зависимость и метод Аллена Карра >> Вы не одиноки >> Склонность к чрезмерным тратам >> Счастье начинается здесь В этой главе: >> Восприятие – это вопрос выбора >> Уверенность или беспокойство >> Выход из порочного круга В этой главе: >> Страх >> Впечатлительный разум >> Почему мы влезаем в долги >> Корень зла >> Признаки утраты контроля >> Осознание масштаба проблемы В этой главе: >> Зависимость >> Пустые траты >> Внутренняя пустота и пример для подражания >> Интеллект или инстинкт >> Долговая ловушка >> Нескончаемая борьба со страхом В этой главе: >> Покупка и продажа ложной информации >> Противоречивая информация >> Как мы попадаемся на крючок, пользуясь кредитными картами >> Иллюзия удовольствия >> Отходы В этой главе: >> Страх потерпеть неудачу >> Страх перед достижением успеха >> Миф о жертвенности >> Множество преимуществ В этой главе: >> Выбор сложного пути >> Вы считаете себя слабовольным? >> Нескончаемая борьба >> Легкий способ пересечь черту >> Советы бывших должников В этой главе: >> Удобная отговорка >> Почему некоторые люди кажутся более предрасположенными к зависимости, чем другие >> Особая порода людей >> Исторические доказательства >> Следствие, а не причина В этой главе: >> Почему не у всех есть проблемы с долгами? >> Осознание свободы выбора >> Потребность или желание? >> Причины, по которым мы тратим деньги >> Заполнение пустоты >> Выберите свободу В этой главе: >> Оправдания >> Культ денег >> Беличье колесо >> Основы счастья >> Шаг в правильном направлении В этой главе: >> Счастье >> Жизнь до распространения денег >> Смена обстановки >> Баланс благосостояния >> Еда и голод >> Тепло и мода >> Кров и статус В этой главе: >> Нелепое предложение >> Свобода и удобство >> Важные факторы >> Заблуждения о кредитной карте >> Выход из минуса в плюс В этой главе: >> Чего вы уже добились >> Пора сделать новый выбор >> Знай своего врага В этой главе: >> Оправдания >> Отрицание >> Поворотный момент >> Ваш последний долг В этой главе: >> Черным по белому >> Лучше один раз увидеть >> Сводим доходы и расходы >> Расстановка приоритетов >> План обретает форму >> Четвертая основа жизни >> Неприкосновенные сбережения В этой главе: >> Долги или проблемы с долгами? >> Эффективный план >> Продажа фамильного серебра >> Прочие расходы >> Покупка еды и одежды В этой главе: >> Вы не должны страдать >> Лучше меньше, да лучше >> Избавляйтесь от старья >> Список желаний >> Баловать, но не испортить >> Удовольствие от дарения В этой главе: >> Абстинентный синдром >> Ваше обязательство по возврату долгов >> Признайте свои долги >> Вода камень точит >> Склоняя чашу весов >> Проценты >> Общение с кредиторами >> Рецепт счастья В этой главе: >> Цель этой книги >> Ключевые тезисы, которые надо помнить >> Заключение >> Указания Год издания: 2015Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1049 KbСкачиваний: 5195

Легкий способ сбросить вес – теперь еще легче и еще эффективнее. «Начни худеть сейчас» – новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода похудения Аллена Карра, автора бестселлеров «Легкий способ бросить курить» и «Легкий способ сбросить вес». Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. Книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. «Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий» (Аллен Карр). (Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.) Год издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1319 KbСкачиваний: 8362Серия: Allen Carr's Easyway

«Легкий способ бросить курить» Аллена Карра оказался самым эффективным методом порвать с никотиновой зависимостью. Он помог миллионам курильщиков во всем мире бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. В книге изложена новая, дополненная, переработанная и усовершенствованная версия популярного метода Аллена Карра, автора супербестселлера «Легкий способ бросить курить». Теперь «Легкий способ», с помощью которого навсегда бросили курить миллионы людей, стал еще проще, еще легче, еще быстрее в освоении и еще эффективнее. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря нему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных в обществе заблуждений, связанных с курением. Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого набора веса в результате отказа от курения. Прочитайте эту книгу, навсегда станьте свободным и счастливым некурящим и наслаждайтесь жизнью! (Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.) Перевод: Литагент «Добрая книга»Год издания: 2011Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1125 KbСкачиваний: 6192Серия: Allen Carr's Easyway

Это последняя книга Алена Карра, написанная им незадолго до смерти. Разработанная автором методика помогла десяткам миллионов курильщиков навсегда избавиться от пристрастия к табаку, а его книга «Легкий способ бросить курить» стала мировым бестселлером. Аллен Карр рассказывает о том, как под давлением крупных табачных и фармацевтических компаний врачи, государственные организации и средства массовой информации поддерживают мифы о курении, чтобы заработать деньги и на самих курильщиках, и на тех, кто бросает курить. Навязчивая реклама сомнительных заменителей никотина и антитабачных препаратов, распространенные заблуждения относительно их воздействия на организм человека и откровенная ложь — большой бизнес использует любые средства в борьбе за умы и кошельки курильщиков. Узнайте всю правду о том, как вам «промывают мозги», заставляя тратить деньги сначала на сигареты, а затем на безуспешное лечение от табачной зависимости; разорвите этот порочный круг иллюзий и заблуждений и станьте свободными. Перевод: Шананина М АГод издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 706 KbСкачиваний: 4606Серия: Allen Carr's Easyway

Аллен Карр, автор бестселлера «Легкий способ бросить курить», успешно применял созданную им методику для решения различных психологических проблем – от избавления от алкогольной зависимости до снижения веса. «Легкий способ жить без тревог и волнений» поможет читателям освободить сознание от стереотипов, навязанных нам обществом и массовой культурой, создать позитивный настрой, справляться со стрессами и преодолеть бесполезные тревоги и волнения. Вы научитесь управлять собой и своей жизнью, узнаете, как достичь душевного равновесия и найти выход из самой, казалось бы, безнадежной ситуации. Год издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 360 KbСкачиваний: 8713Серия: Allen Carr's Easyway

Эта книга – автобиография Аллена Карра, драматичная история превращения подавленного, утомленного жизнью бухгалтера, не вынимавшего сигареты изо рта, в ведущего эксперта по борьбе с зависимостями и страстного проповедника здорового образа жизни. Тридцать лет назад он впервые попытался бросить курить, ограничив количество сигарет до одной в час. Когда ему наконец удалось бросить курить навсегда, он поделился с женой нелепой идеей: он решил исцелить мир от курения. Эта книга – не просто история создания «Легкого способа», который помог миллионам людей бросить курить; это исповедь незаурядного человека, поставившего перед собой высокую цель и не побоявшегося ради ее достижения радикально изменить свою благополучную жизнь; откровенный рассказ автора о собственных успехах и неудачах, взлетах и падениях. История жизни Аллена Карра поможет вам не терять присутствия духа и не опускать руки после неудачной попытки бросить курить и станет поддержкой каждому, кто решил отказаться от курения. Если вы твердо убеждены, что никогда не сможете бросить курить, прочитайте эту книгу, и вы измените свое мнение. Перевод: Пузырева Л.Год издания: 2008Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1067 KbСкачиваний: 5651Серия: Allen Carr's Easyway