Тревога не враг, а компас. ACT, CFT и IFS в работе с тревожными расстройствами это книга, которая соединяет строгую науку и живое человеческое слово.В ней вы найдёте:классификации и диагностику тревожных расстройств по МКБ-11 и DSM-5,практики и техники терапии принятия ответственности (ACT), терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), и терапии внутренних систем (IFS),расширенные упражнения и авторские интервенции,большие протоколы работы с тревожными расстройствами от первой встречи до профилактики рецидивов, расписанный по консультациям с примерами диалогов. Эта книга написана так, чтобы сложное стало понятным. Она обращается и к специалистам, ищущим рабочий инструмент, и к тем, кто хочет разобраться в собственной тревоге.А ещё внутри вас ждёт бонус рабочая тетрадь по тревоге, где можно закрепить материал и превратить чтение в личный опыт.Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 7863 KbСкачиваний: 246

Думаете, что ведете здоровый образ жизни? Полагаете, что ваши привычки в питании полезные? А вы точно уверены, что они вам на пользу, а не во вред? Автор книги Мария Попова, нутрициолог и автор блога о здоровом образе жизни @smart_manya, поможет разобраться в самых популярных мифах и заблуждениях о здоровом образе жизни. Вы узнаете, какими опасными могут быть тренировки. Стоит ли отказываться от кофе и включать в свой рацион суперфуды. Надо ли сдавать анализы и чем референсные значения на лабораторных бланках могут отличаться от норм. Каждая женщина увидит себя в роли главной героини, вспомнит свои неверные шаги и поймет, как они похожи и закономерны. Обязательное чтение для тех, кто интересуется улучшением качества своей жизни. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2239 KbСкачиваний: 3275