Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
👤 Нефф Кристин
Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.Год издания: 2021Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 5488 KbСкачиваний: 3608
PDF
Подробнее / Серии
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
👤 Нефф Кристин
Вы добрее к другим, чем к себе? Почему так важно умение поддержать себя в трудную минуту? Узнайте, как освободиться от завышенных требований и самокритики и прийти к эмоциональному благополучию. Эта книга уже помогла десяткам тысяч людей во всем мире. Авторы предлагают глубокие медитации, оригинальные практики, упражнения, яркие истории людей, опробовавших методы для преодоления стресса, беспокойства и других проблем. Узнайте, как вы можете раскрыть мощный внутренний ресурс и преобразовать свою жизнь к лучшему.Год издания: 2022Формат: epubЯзык: ruРазмер: 1178 KbСкачиваний: 5978
EPUB
Подробнее / Серии
Самосострадание. Шаг за шагом
👤 Нефф Кристин
Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.Год издания: 2023Формат: epubЯзык: ruРазмер: 6861 KbСкачиваний: 4204
EPUB
Подробнее / Серии
Трудные чувства. Понять себя, простить других
👤 Гермер Кристофер
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Перевод: Графова Ю.Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1883 KbСкачиваний: 3921
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией [litres]
👤 Гермер Кристофер
Эта книга предлагает новый взгляд на причины и преодоление хронической усталости и потерю мотивации. Авторы – всемирно известные эксперты в теме самосострадания – объясняют, как внутренние установки, перфекционизм и постоянная самокритика усиливают стресс и ускоряют появление эмоционального выгорания. Развитие сочувствия к себе – умения поддерживать себя в трудные моменты с добротой и пониманием – является ключом к преодолению выгорания и восстановлению энергии. Присвойте себе право быть неидеальным и начните новый путь к себе!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Перевод: Ларин А. И.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1083 KbСкачиваний: 695
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии