В книге с современных позиций раскрываются пути подготовки и совершенствования спортсменов-единоборцев. Показаны направления технико-тактической, скоростно-силовой и функциональной подготовки с учетом индивидуальных особенностей атлета. Подробно рассматриваются особенности питания, методы врачебного контроля и реабилитации при спортивных тренировках. Обобщен научно-методический и практический опыт предсоревновательной подготовки единоборцев. Разработаны модельные характеристики физической подготовленности и телосложения, широка представлены комплексы общеразвивающих упражнений для различных мышечных групп. Книга рассчитана на тренеров и спортсменов, а также всех, кто самостоятельно занимается контактными видами единоборств.Год издания: 1999Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 10068 KbСкачиваний: 834

Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 301 KbСкачиваний: 3577

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 576 KbСкачиваний: 1323