Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка. Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее. Для кого книга Для мам и пап, чьи дети мало спят. Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше. На русском языке публикуется впервые. Перевод: Мисник МарияГод издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3501 KbСкачиваний: 1508

Девушка может полюбить призрака? А сможет ли призрак без сердца, ответить на её чувства? Однажды в сарае у Грейс появляется призрак, который просит её о помощи. Неведомо, получится ли у них спасти Ареля до полнолуния и уберечь королевскую семью от чёрной магии и происков коварных предателей. Вот только танец с луной станет поистине безумным, когда Грейс поймёт, что готова до последнего вздоха сражаться за любимого. Перевод сайта WorldSelena (http://worldselena.ru)Перевод: сайт WorldSelenaФормат: fb2Язык: ruРазмер: 1808 KbСкачиваний: 539