Мы все хотим есть вкусные блюда и при этом оставаться стройными. Так и появилась книга рецептов Никиты Игошева — дипломированного фитнес-тренера и нутрициолога, автора курса по похудению. Здесь он собрал свои лучшие рецепты, придуманные в процессе собственного похудения. Эта книга не о диетах и ограничениях, а о рациональном подходе: готовьте быстро из доступных ингредиентов, ешьте вкусно и худейте с комфортом, следуя простым шагам из видеоинструкции к каждому рецепту. Из книги вы узнаете, как быстро приготовить еду на всю неделю, какими могут быть полезные завтраки и перекусы, десерты и фастфуд, хлебобулочные изделия и праздничные блюда. А чтобы рецепты стали по-настоящему вашими, рядом с каждым автор оставил несколько строк для доработок и экспериментов. Вдохновляйтесь на кулинарные открытия, потому что можно худеть вкусно и легко!Год издания: 2025Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 11198 KbСкачиваний: 601

Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда. Из книги вы узнаете о том, как не сорваться во время похудения, прочитаете о мифах и предубеждениях, замедляющих и откатывающих процесс, научитесь формировать свое тело, словно созданное из пластилина, создадите тот образ жизни, в котором именно вам будет комфортно, добьетесь фигуры своей мечты! Никита Игошев — дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. Живя в маленьком городе на севере России и работая инженером, сбросил 30 кг за 4 месяца и пришел в идеальную физическую форму. Затем целенаправленно набрал вес и сбросил его снова, зафиксировав все нюансы в книге. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».Год издания: 2025Формат: epubЯзык: ruРазмер: 9104 KbСкачиваний: 1657