Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод [litres]
👤 Миан Эмануэль
Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.
Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.
Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.
Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.
Осознанное питание – научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Перевод: Сибуль Анна АлександровнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3046 KbСкачиваний: 290
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии