Перевод: Макарова А АГод издания: 1968Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2788 KbСкачиваний: 2168

Огромный интерес, проявленный к книге Г. Гилмора «Бег ради жизни», впервые выпущенной в переводе на русский язык издательством «Физкультура и спорт» в 1969 г., свидетельствует о необычайной популярности в нашей стране физической культуры — надежного союзника в борьбе с различными заболеваниями. В 1970 г. вышло в свет 2-е издание книги, которое, так же как и 1-е, быстро разошлось. Учитывая это, издательство выпускает 3-е издание книги Г. Гилмора «Бег ради жизни». Предисловие к новому изданию написано доктором медицинских наук профессором К. Ф. Никитиным. Год издания: 1973Формат: fb2Язык: ruРазмер: 949 KbСкачиваний: 3927

О том, как правильно бегать, сохраняя и приумножая свое здоровье. В этой книге изложена философия бега трусцой, как ее понимает сам Артур Лидьярд. Из нее вы узнаете, зачем бегать и как именно это нужно делать; как затормозить процессы старения; каковы примерные программы тренировок и принципы правильного питания. А заодно ознакомитесь с историей зарождения этого вида спорта и результатами исследований. Для тех, кто хочет не терять спортивную форму или восстановить ее. Для тех, кто хочет оставаться здоровым вне зависимости от возраста Если вы зададитесь вопросом: «Почему мы так высоко оцениваем бег трусцой?», то следует только оглянуться вокруг, и вы увидите, сколько людей бегают трусцой с пользой для себя. Поговорите с ними. Спросите, как они себя сейчас чувствуют и как чувствовали ранее, когда не занимались. Скорее всего, они будут в той или иной мере повторять те мысли и убеждения, которыми руководствовался и я, когда принялся за пропаганду бега трусцой для здоровья. Тогда мой голос был гласом вопиющего в пустыне. На чем же были основаны мои убеждения в те дни? Просто я исходил из собственного опыта и хотел передать другим свою приверженность бегу трусцой. Год издания: 1987Формат: fb2Язык: ruРазмер: 951 KbСкачиваний: 8480

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда. 2-е издание. Перевод: Розов В. Б.Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1182 KbСкачиваний: 2772

Ця книга, яка не могла бути не написана! Ця книга також не може бути не прочитана! Написана вона знавцем теорії та практики бігу підтюпцем. Цей біг став найпоширенішим видом фізичних вправ людей різного віку в Новій Зеландії та в багатьох інших країнах. Відомості, наведені на сторінках книги, отримані в результаті багаторічних досліджень та великого практичного досвіду на легкоатлетичних доріжках. Те, що теоретичні положення відстають від результатів практичних дослідів, підтверджується дослідженнями лікарів. А це ще раз показує проникливість та цілеспрямованість Артура Лідьярда. Автор книги та Артур Лідьярд добре знають, про що вони розповідають у книзі. Вони не просто проголошують переваги бігу підтюпцем, а й самі суворо дотримуються цієї системи при заняттях бігом. З давніх-давен визнається, що для поліпшення фізичного стану і підвищення емоційного тонусу вкрай необхідні фізичні вправи. У наш час техніки цей факт став очевидним. Нам потрібний не стільки відпочинок, скільки енергійні вправи для м'язів тіла. А щоб ці фізичні вправи приносили користь, їх треба виконувати доти, доки не настане межа фізіологічних можливостей організму. Якщо такі вправи пристосувати до фізичного стану та віку людини, то в цьому випадку вони допоможуть виробити витривалість, підтримати фізичну готовність, підвищити опірність організму до хвороб, подовжити життя. Перш ніж починати виконувати вправи, треба звернутися до лікаря за порадою. Спочатку намітте програму вправ. Якщо ви починаєте займатися після відносно великої перерви, то потрібно виконувати їх не поспішаючи та поступово. Завжди пам'ятайте, що виконувати вправи треба без напруги. Я з великим задоволенням прочитав рукопис цієї книги як доктор та голова Федерації спортивної медицини Нової Зеландії. Я можу запевнити, що технічні аспекти змісту книги точні, поради, що рекомендуються, легко зрозуміти і виконувати будь-якій людині. Я можу підтвердити безперечні переваги запропонованої в цій книзі системи, однієї з найбільш прийнятних та ефективних у досягненні психічної та фізичної готовності, особливо для осіб 30–60 років. Сам я людина середнього віку і, займаючись бігом підтюпцем, ще недавно був лише піддослідним кроликом медичних досліджень за програмою цього бігу. Я завжди дотримуюся думки, що профілактика краща, ніж лікування, і впевнений, що система вправ бігом підтюпцем допоможе людині виробити опір організму хворобам, допоможе досягти дуже цінних результатів у профілактиці хвороб. Я переконаний, що ця книга буде мати великий успіх, вона заслуговує на це. Книга вселяє почуття впевненості в будь-якій людині, незалежно від статі та віку, у можливість набути фізичної готовності та підтримувати її до похилого віку. Норріс Джефферсон, голова Федерації спортивної медицини Нової Зеландії Год издания: 1972Формат: docxЯзык: ukРазмер: 635 KbСкачиваний: 63

Эта книга — о величайшем бегуне Питере Снелле. Он выиграл золотые медали на двух олимпиадах подряд, а установленный им в 1962 году мировой рекорд в беге на 800 м (1.44,3) не побит до сих пор. Книга называется «Без труб, без барабанов». В конце ее авторы с улыбкой вспоминают случай, который натолкнул их на столь необычное название. Но, я думаю, настоящая причина этого названия заключается в том, что в книге рассказывается не только о великом спортсмене, но и о скромном, хорошем человеке. Прочитав книгу о Снелле, я порадовался, что он выглядит здесь похожим на самого себя. В книге вы найдете для себя много полезного и интересного. Если вы бегаете или собираетесь бегать для результата, то еще яснее представите себе, какую громадную работу нужно провести, чтобы стать чемпионом. Прочитав эту книгу, вы поймете, до какой степени нужно подчинить свою жизнь требованиям тренировки, чтобы завершением ее был триумф. Год издания: 1972Формат: fb2Язык: ruРазмер: 559 KbСкачиваний: 2580