В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса -предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. .Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен «современным королем гирь». Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские рецепты позволяет добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцы, пауэрлифтеры) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлеты, представители игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклировании нагрузок, концентрации о особом дыхании. .Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.Год издания: 2016Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 8435 KbСкачиваний: 2469

Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267 % эффективнее, чем традиционное растягивание. Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких. Год издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1572 KbСкачиваний: 8497

Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости. # Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке. # Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки. # Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание. # Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости. # Используйте русскую технику "принудительного расслабления" в качестве самого эффективного средства для растягивания. # Молодые и старые, мужчины и женщины, узнайте, какие виды растяжки вам полезны, а каких стоит избегать. # Почему избыточная гибкость может быть вредна для занятий спортом и как определить свою реальную потребность в гибкости. Стратегии для хронически негибких. Год издания: 2008Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 3592 KbСкачиваний: 4229

Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания «The Naked Warrior» (by Pavel Tsatsoulin. 1-st Edition, 2004), опубликованного в США издательством Dragon Doors Publication, Inc. (Little Canada, MN 55164, USA; www.dragondoor.com). Все права защищены.Год издания: 2008Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2314 KbСкачиваний: 7038