CatOPDS 🐾

Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях! 👤 Борщенко Игорь Анатольевич

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна! Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 11259 KbСкачиваний: 2331

FB2 Скачать Скачать EPUB MOBI Подробнее / Серии

Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес 👤 Борщенко Игорь Анатольевич

Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: • что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; • какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; • как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!Год издания: 2023Формат: epubЯзык: ruРазмер: 7798 KbСкачиваний: 1618

EPUB Подробнее / Серии