CatOPDS 🐾

15 шагов к счастливой жизни без беспокойства. Как управлять своим волнением, не привлекая внимания психиатров 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Вы часто переживаете по разным поводам? Вы устали от постоянных волнений за здоровье, отношения, финансы, работу и учёбу? Вы постоянно требуете гарантий, но никак не можете их получить? Вы считаете, что неопределённость невыносима? Вы склонны к катастрофизации, гиперконтролю и гиперответственности? Вы понимаете, что поводов волноваться нет, но всё равно беспокоитесь? Вы беспокоитесь из-за того, что вы беспокоитесь? Беспокойство лишает вас полноценной жизни? Тогда эта книга будет вам полезна.Год издания: 2020Формат: epubЯзык: ruРазмер: 2807 KbСкачиваний: 3135

EPUB Подробнее / Серии

15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от депрессии. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной при работе с депрессией и зачастую дающей более устойчивый результат, чем антидепрессанты. Книга адресована людям, которые хотят помочь себе или своим близким преодолеть депрессию, а также будет полезна специалистам для работы с депрессивными клиентами и пациентами. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6480 KbСкачиваний: 2747

FB2 Скачать Скачать EPUB MOBI Подробнее / Серии

15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2022 KbСкачиваний: 2302

FB2 Скачать Скачать EPUB MOBI Подробнее / Серии

15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don't worry! be happy! 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит винить окружающих в своих несчастьях! Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь! Эта книга дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха — к свободе и счастью! Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.Год издания: 2019Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10555 KbСкачиваний: 2239

PDF Подробнее / Серии

15 шагов к счастливой жизни без гнева. Как перестать выносить мозг себе и другим 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Гнев – одна из самых разрушительных и физически вредных эмоций, по степени своей деструктивности превосходящая тревогу. Данная книга – эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в мире при работе с различными эмоциональными расстройствами.Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 695 KbСкачиваний: 2146

FB2 Скачать Скачать EPUB MOBI Подробнее / Серии

15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Данная книга завершает серию «15 шагов к счастливой жизни», состоящую из восьми работ, и представляет собой практическое пошаговое руководство по преодолению социальных страхов и развитию навыков уверенного общения и поведения. Основу книги составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, признанной Всемирной организацией здравоохранения самой эффективной в мире при работе с разными эмоциональными расстройствами. Книга также будет полезна психологам, врачам-психиатрам и психотерапевтам. Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5271 KbСкачиваний: 2031

FB2 Скачать Скачать EPUB MOBI Подробнее / Серии

15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию 👤 Федоренко Павел Алексеевич

Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.Год издания: 2020Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10084 KbСкачиваний: 1440

PDF Подробнее / Серии