Бег на личный рекорд
👤 Куган Марк
Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов и бывший профессиональный бегун, основываясь на личном опыте и историях успеха своих учеников, делится практическими советами по подготовке к бегу на дистанции от мили до марафона. Здесь вы найдете проверенные методы подготовки, которые помогут избежать травм, научат правильно распределять нагрузки и сохранять мотивацию.
Книга подойдет для бегунов любого уровня, стремящихся улучшить свои результаты и поддерживать баланс между тренировками и повседневной жизнью.
Перевод: Кириенко ДарьяГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 21118 KbСкачиваний: 670
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Бег – моя терапия [litres]
👤 Дуглас Скотт
Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует.
Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Перевод: Кириенко ДарьяГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2127 KbСкачиваний: 577
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии