Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
👤 Томпкинс Майкл
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.Год издания: 2022Формат: epubЯзык: ruРазмер: 6117 KbСкачиваний: 4788
EPUB
Подробнее / Серии
Избавление от тревоги и депрессии
👤 Томпкинс Майкл
Практическое руководство с несложными, эффективными и научно обоснованными упражнениями от психолога. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.
Перевод: Распутина Юлия АлександровнаГод издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8267 KbСкачиваний: 901
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии