«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
👤 Сугавара Митихито
«Удалить и забыть» — это научно обоснованный и практичный подход к освобождению от навязчивых мыслей. Автор, нейрохирург Митихито Сугавара, объясняет, почему мозг цепляется за неприятные воспоминания и как чрезмерная активность миндалевидного тела усиливает стресс. Семь специальных упражнений помогут вам «удалить» токсичного человека из головы, восстановить душевное равновесие и вернуть контроль над своей жизнью. Это руководство — для всех, кто устал от внутреннего диалога с тем, кто отравляет существование.
Перевод: Аркатова Анна СергеевнаГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 531 KbСкачиваний: 413
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии