Книга представляет оригинальную систему боевого фехтования кинжалами, получившую распространение в странах Дальнего Востока и Юго-Восточной Азии. Предназначена для обучающихся боевым искусствам Востока в спортивных школах и секциях, а также как пособие по самообороне. (С) Рисунки О. Н. МанькоФормат: docЯзык: ruРазмер: 879 KbСкачиваний: 617

Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни! Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут: – Оценить свое состояние – Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов – Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе – Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ – Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет А еще в книге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника. Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать! Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 15231 KbСкачиваний: 616

До 1938 г. в отечественной гимнастике частично использовались термины шведской, немецкой, сокольской (чешской) гимнастических систем, переведенные на русский язык, а также цирковые, балетные и анатомические термины. Русское происхождение имели термины прикладных и строевых упражнений, а также некоторые жаргонные наименования элементов. В 1938 г. в СССР была введена советская гимнастическая терминология, построенная на основе литературного русского языка с частичным использованием терминологии вольных и общеразвивающих упражнений П.Ф.ЛесгафтаГод издания: 1938Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 6874 KbСкачиваний: 615

Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 1282 KbСкачиваний: 614Серия: Шахматы для детей

М. М. Ботвинник - первый советский чемпион мира. В этой книге представлено 120 лучших партий, сыгранных в довоенный период. Во вступительной статье автор рассказывает о начале своего спортивного и творческого пути. Год издания: 1984Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 4893 KbСкачиваний: 613

Кто они - люди и мастера большой игры, те, кто владеет умами, сердцами и эмоциями миллионов болельщиков по всему миру? В чем сила культовых спортсменов и тренеров? И каковы их слабости? Является ли врожденный талант гарантией успеха? Почему, беседуя с футболистом, нельзя познать суть игры? Насколько изменялся психотип спортсменов за последние десятилетия? Способен ли великий игрок стать великим наставником? Существуют ли технологические приемы, которые позволяют математически просчитать победу? Автор, известный английский журналист и писатель, создает групповой портрет профессии, рассматривая историю великих триумфов и поражений мирового футбола сквозь призму личностной составляющей самого массового и популярного вида спорта.Год издания: 2011Формат: rtfЯзык: ruРазмер: 3257 KbСкачиваний: 613

Истории про преодоление своих страхов в тренировках и спаррингах в тайском боксе. Цитаты: – Мне захотелось приобрести некие навыки, координацию, чтобы я представлял, что надо делать и спокойно себя чувствовал в любой ситуации. Поэтому начался поиск. – Можно 10 лет классно бить по груше – и растеряться в темном переулке и это нормально. – Я тренировался раз в неделю, ни разу не пропустил, и ждал следующей среды с удовольствием. Я не мог представить, как вообще до этого не ходил. – Первый раз это полный шок. Запись спарринга после боя просмотрел раз 18. Fit_Fight Сергея Заяшникова. Москва. 2006 – 2008 гг. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2000 KbСкачиваний: 612

Книга о том, что должен знать тренер из области психологии спорта и достижений, чтобы быть успешным и воспитать чемпиона.Год издания: 2021Формат: epubЯзык: ruРазмер: 707 KbСкачиваний: 612

Это настоящая малая энциклопедия, которая содержит задачи и этюды всех жанров, историю развития композиции, терминологию, персоналии, памятные события. Она предназначена для самого широкого круга читателей, тренеров, редакторов шахматных рубрик.Год издания: 2005Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 7148 KbСкачиваний: 610

Симоне Моро – один из самых известных скалолазов и альпинистов Италии и мира, горный гид, доктор спортивных наук. Взошел на множество вершин, включая восемь восьмитысячников: Эверест, Лхоцзе, Шиша-Пангму, Чо-Ойю, Броуд-Пик, Макалу, Гашербрум II, Нанга-Парбат. Вся жизнь Симоне Моро пропитана любовью к горам, она же мотивирует его на достижение новых высот и преодоление преград. В других книгах Симоне уже рассказывал про отдельные эпизоды своей карьеры, здесь же он впервые откровенно повествует о своем альпинистском пути, начиная с Доломитовых Альп и Патагонии, заканчивая историей о зимнем первовосхождении на Нанга-Парбат, и даже путешествии в Сибирь в 2018 году. Книга дополнена главой про «Снежного Барса» – Анатолия Букреева, а еще Симоне расскажет про восхождения с казахстанским альпинистом Денисом Урубко. Cохранен издательский макет. Перевод: Кудрявцева Е. В.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5019 KbСкачиваний: 608

Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перевод: Кириенко ДарьяГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2127 KbСкачиваний: 607

Что дала тебе игра? Приятные эмоции? Развлечение? Cмысл жизни? Герой книги смог получить ответ на этот вопрос. Трагедии, любовь и предательство, сопровождавшие его по жизни, не смогли помешать юному дарованию прикоснуться к киберспорту. А что в итоге получилось – можно узнать всего лишь перевернув страницу. Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3131 KbСкачиваний: 607

Эта книга мотивационная книга о том, как перестать тратить время зря и начать меняться в лучшую сторону. В этой книге я поделюсь своими мыслями и расскажу, как я это сделал. Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2545 KbСкачиваний: 606

Формат: docЯзык: ruРазмер: 467 KbСкачиваний: 605

Для того чтобы определить сильнейшего шахматиста СССР в соревновании, где случайности сведены к минимуму, было установлено звание абсолютного чемпиона. Абсолютный чемпион — это звание, которое определяется в матчевой борьбе. В марте-апреле 1941-го в Москве и Ленинграде прошел матч-турнир на звание абсолютного чемпиона СССР, в котором сражались первые шесть призеров 12-го чемпионата страны (Москва 1940 г.): 1-2. Бондаревский, Лилиенталь, 3. Смыслов, 4. Керес, 5-6. Болеславский и Ботвинник. Каждый с каждым должен был сыграть четыре партии — фактически по небольшому матчу. Таким образом, матч-турнир должен был состоять из четырех кругов – 20 туров. Первые два круга было намечено провести в Ленинграде, два заключительных — в Москве. В упорной борьбе звание абсолютного чемпиона завоевал Михаил Ботвинник.Год издания: 1951Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3806 KbСкачиваний: 605

Год издания: 2013Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3920 KbСкачиваний: 600

24 апреля 1975 года Анатолию Карпову был вручен лавровый венок чемпиона мира по шахматам. Шахматная корона вновь вернулась в Советский Союз. Безусловно, шахматистам интересно ближе познакомиться с творчеством молодого гроссмейстера. В книге Ботвинник подробно прокомментировал все 43 партии, сыгранные А.Карповым в трех матчах претендентов (с Полугаевским, Спасским и Корчным), которые привели его к званию чемпиона мира в 1975 году.Год издания: 1975Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2733 KbСкачиваний: 600

В книге широко представлены исторический, технический, психологический, этический аспекты каратэ — популярного вида рукопашного боя. В 3 выпуске дана информация об ударах руками,ногами,блоках. Книга предназначена для широкого круга читателей.Год издания: 1992Формат: docЯзык: ruРазмер: 4860 KbСкачиваний: 599

Решили изменить свою жизнь и начать с формирования здорового образа жизни, добавив в свой ежедневник такой пункт, как бег? Эта методичка для вас! Собранный в ней материал подойдет для начинающего бегуна любого уровня физической подготовки. Все описанные советы проверены на личном опыте автором, в прошлом домоседом с пристрастием к выпивке и сигаретам, а сегодня физкультурником с почти четырехлетним стажем в беге, и трехлетним стажем в качестве некурящего человека. Предупреждение: «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста» Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1385 KbСкачиваний: 598

Официальное юбилейное издание, посвященное 100-летию российского футбола 1897-1997.Год издания: 1997Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 15541 KbСкачиваний: 598