Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов. В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе. Год издания: 2003Формат: fb2Язык: ruРазмер: 16700 KbСкачиваний: 2858

Перевод: Маликова ЛарисаГод издания: 2008Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 4491 KbСкачиваний: 2857

ШУМАХЕР! Самый успешный гонщик в истории! Феноменальная личность, перевернувшая представление о Формуле-1! Что сделало Шумахера тем, кем он является? Что стоит за его исключительным талантом и как он добился беспрецедентного успеха? В книге: • Этапы становления личности чемпиона • Работа с Ferrari и Mercedes • Смерть Айртона Сенны и уроки жизни • Отношения с братом и партнерами по команде • Анализ аварий и гоночных инцидентов • Стиль вождения и психология маневров на трассе • Откровения друзей и коллег, включая Макса Мосли, Луку ди Монтедземоло, Жана Тодта, Росса Брауна + неопубликованные интервью с Михаэлем. Автор книги – человек, имя которого ассоциируется с Формулой-1 – ведущий британский журналист и комментатор Джеймс Аллен. Это популярный эксперт в области автогонок, приближенный к миру Формулы-1. Блог Джеймса Аллена: www.jamesallenonf 1.com. © James Allen, 2007 Право Джеймса Аллена называться автором данного произведения принадлежит ему в соответствии с Актом об авторском праве, дизайне и патентах 1988 года. Впервые издано в 2007 году издательством HEADLINE PUBLISHING GROUP © GELEOS Publishing House Ltd, перевод на русский язык, издание на русском языке Перевод: Маркелова Анастасия ИгоревнаГод издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1912 KbСкачиваний: 2853

Самбоуд («САМооборона Без Оружия УДарами») — армейский стиль рукопашного боя, разработанный в рязанском училище воздушно-десантных войск группой энтузиастов. Время создания стиля — начало 1970-х годов. Поскольку самбоуд так и не получил «официального» признания в советской армии, он не приобрел широкой известности. Основным источником информации о самбоуд и его создателях на сегодняшний день являются машинописные и рукописные учебные материалы, которые в конце 70-х — начале 80-х годов распространялись среди любителей боевых искусств, а также среди армейских и милицейских инструкторов рукопашного боя. Наиболее известным и самым полным «учебником» по самбоуд является брошюра, которую написали А.В. Шуйский, И.А. Дворяк и капитан В.Л. Гайдуков.Год издания: 1977Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 11743 KbСкачиваний: 2853

Роман А. Голубева посвящен спортивной теме. Современный спорт, в том числе хоккей, – сложная сфера человеческих деяний. Задолго до того, как шайба влетит в сетку ворот соперника, уже бушуют невидимые миру страсти, уже приложен невидимый миру тяжкий труд. Спорт – прежде всего люди, а люди – всегда непросто. Судьба главного героя романа, старшего тренера сборной команды страны по хоккею Рябова, тому лучшее подтверждение. Год издания: 1982Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1097 KbСкачиваний: 2853

Форрест Гриффин – признанный борец смешанных боевых искусств в полутяжелом весе, абсолютный чемпион мира по боям без правил. Его книга – это ироничный и увлекательный рассказ о своей жизни и спортивной карьере. В ней Форрест дает практичные, ценные советы профессионала тем, кто интересуется смешанными единоборствами, и не только. С помощью книги вы также узнаете, как стать «настоящим мужиком», не спасовать в трудных ситуациях и всегда быть на высоте.Год издания: 2011Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5806 KbСкачиваний: 2852Серия: Книга-тренер

Одна из немногих книг о снайпинге, написанная профессионалом в популярной форме. Автор - офицер, преподаватель специализированного учебного заведения МВД РФ создал компактное по объему, доступное по изложению учебное пособие для тех, кто имеет непосредственное отношение к высокоточной стрельбе и организации работы снайперов силовых ведомств. Приводится много интересных примеров из боевого опыта работы снайперов, рассмотрены вопросы тактики их действия. Значительное место отведено справочным материалам, необходимым для обеспечения точного попадания.Год издания: 2003Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 26877 KbСкачиваний: 2851

В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без вложения средств! Ольга Дан — практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая! Можно ли считать, что пресловутые 90х60х90 — это идеальные женские формы? Нет! Ольга Дан уверена: только тогда, когда женщина ощущает, что ей комфортно, уютно и легко в своем теле, можно говорить о том, что она достигла своей идеальной формы. Именно этой задаче посвящены фитнес-тренинги Ольги. С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты — собственное прекрасное тело! Быть собой — величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему! Год издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1044 KbСкачиваний: 2841

Чтобы быть здоровым, двигаться нужно правильно. Правильными мышечными движениями являются движения, в процессе которых все мышцы сокращаются и расслабляются должным образом – так, как их запрограммировала природа. Наш опорно-двигательный аппарат представляет собой хорошо выверенную и отлично сбалансированную конструкцию из сотен мышц и суставов. Знаете ли вы, что на длину шага может влиять… положение нижней челюсти? Да, представьте, ведь в организме все взаимосвязано. Поэтому если какая-то мышца «халтурит», другим мышцам приходится брать нагрузку на себя, чтобы компенсировать ущерб. Возрастает нагрузка на суставы, даже расположение костей скелета может меняться. И локализация боли может не совпадать с проблемным участком. Не уповайте на свои первоначальные выводы о причине боли. Устранять проблему нужно правильно – опираясь на знания, которые дает нам кинезиология – наука о мышечных движениях. В этой книге собрана не только информация о том, как работает наш опорно-двигательный аппарат, что такое «анатомические поезда», или миофасциальные сети, но и включены упражнения, которые помогут сохранить здоровье мышц и суставов, укрепить ослабевшие и стабилизировать те из них, которые уже начали саботаж.Год издания: 2021Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 8928 KbСкачиваний: 2841

Эту книгу читали все, кто занимался бегом в СССР: здесь изложена философия бега трусцой, как ее понимал Артур Лидьярд – тренер мирового класса, в буквальном смысле перевернувший мир своей идеей «бега для жизни». Сейчас эта идея важна как никогда: люди тонут в работе, не уделяя внимания своей физической форме, и неумолимо губят свое здоровье. Если вы еще не задумывались, зачем бегать и как правильно тренироваться, как затормозить процессы старения и применять на практике принципы правильного питания, то сейчас самое время это сделать. Читайте Лидьярда. 2-е издание. Перевод: Розов В. Б.Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1182 KbСкачиваний: 2836

Эту книгу можно назвать исповедью знаменитого футболиста. Олег Блохин рассказывает в ней о том, что его остро волнует. В книге описаны самые интересные матчи, в которых ему, игроку киевского «Динамо» и сборной, довелось участвовать. Год издания: 1984Формат: fb2Язык: ruРазмер: 683 KbСкачиваний: 2832

Перед вами — настоящая сенсация, рассчитанная на широкие слои любителей спорта: от специалистов узкого профиля до рядовых болельщиков, а их миллионы. Здесь нет досужих вымыслов, книга основана на реальных фактах, комментариях и мнениях авторитетных людей, имена и фамилии которых широко известны. Это книга-расследование темных сторон отечественного спорта № 1, а значит, всей многочисленной футбольной тусовке уготован оглушительный скандал, последствия которого совершенно непредсказуемы… Договорные матчи, как НЛО — практически все в них верят, но никто не может доказать их существование. Те же, кто старается разыскать и представить миру необходимые доказательства, либо провозглашаются болтунами и шарлатанами, либо исчезают бесследно. Алексей Матвеев не один год исследовал проблему «договорняков» в российском футболе, пытаясь добраться до правды. В отличие от многих, кто считает, что только где-то, кое-кто и лишь порой у нас не хочет жить честно, он называет имена вполне конкретных людей, суммы взяток и матчи, в которых они фигурировали. Как относиться к представленному автором материалу? Прочтите книгу, сопоставьте с тем, что вы видели и видите своими глазами, а затем уже решайте, существуют у нас игры с «фиксированными результатами» или все это лишь очередные истории об инопланетянах. Петр Каменченко Главный редактор еженедельника «Футбол» Год издания: 2009Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3033 KbСкачиваний: 2830

«Книга тренеров NBA» – самое актуальное собрание всех известных тактик и стратегических уловок игры в баскетбол. Издание подготовлено ассоциацией тренеров NBA, включает в себя широкий спектр тренировок и советов: от правильной постановки тела при броске до мотивации собственной команды после разгромного поражения. Вы научитесь думать на паркете, моментально принимать решения и проводить сложнейшие комбинации. С помощью этой книги вы сможете не только выделиться во дворе или спортивном зале, но и создать собственную «Дрим тим», научив тому же самому своих друзей или подопечных. Перевод: Рудницкая А. А., Андрианов Н. А.Год издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 20959 KbСкачиваний: 2822

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное – руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету. Перевод: Кульнева Мария ЛеонидовнаГод издания: 2015Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5644 KbСкачиваний: 2820

Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он встречается с самыми разными бегунами: с заключенными, которые раз в неделю обретают внутреннюю свободу, или с женщиной, которая чуть не стала изгоем, когда одной из первых начала заниматься бегом в 1950-е годы. Из всех описанных в книге историй и вытекает ответ Рональда Ренга на главный вопрос. Для широкого круга читателей. Перевод: Борич Сергей ЭриковичГод издания: 2018Формат: fb2Язык: ruРазмер: 984 KbСкачиваний: 2818

Настоящая книга предназначена для начинающих и малоквалифицированных любителей. По сравнению с предыдущими работами автора в области учебной шахматной литературы она расширена и сделана более популярной и доходчивой. Автор стремился шаг за шагом ввести читателя в круг шахматных идей и научить его разумно и последовательно вести борьбу в постепенно усложняющихся позициях. О правильной методике работы над книгой и умелом сочетании теории с практической игрой подробно сказано в четвертой главе книги. Автор просит читателей точно выполнять методические указания и до полного усвоения материала не забегать вперед. „Тише едешь — дальше будешь"—эта народная мудрость оправдается при изучении книги.Год издания: 1957Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 6865 KbСкачиваний: 2818

Эта книга – откровенный рассказ величайшего менеджера в истории футбола сэра Алекса Фергюсона о взлетах и падениях, победах и поражениях, потерях и приобретениях, который увлекает не меньше, чем самый яркий и результативный футбольный матч. Книга будет интересна руководителям, менеджерам и лидерам любых организаций, а также всем, кто восхищается талантом легендарного тренера. На русском языке публикуется впервые. Перевод: Кондукова Эльвира ВладиславовнаГод издания: 2016Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3936 KbСкачиваний: 2818

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 134 KbСкачиваний: 2814

Эта книга – инструкция для похудения. Программа, рассчитанная на 90 дней. Выполнив задания, вы станете легче на 10–15 килограммов, измените пищевое поведение, создадите красивое сильное тело, избавитесь от лишнего веса и наведёте порядок в рационе и здоровье. Для широкого круга читателей, интересующихся темой похудения. Формат: fb2Язык: ruРазмер: 9003 KbСкачиваний: 2809

Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль. На русском языке публикуется впервые. Перевод: Шагабутдинов РенатГод издания: 2016Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1581 KbСкачиваний: 2805