"Эту книгу я назвал "Моя география", и название выбрано отнюдь не случайно. Географию я, как и все мы, конечно же, изучал в школе и, кстати, имел по ней весьма неплохие отметки. Но именно благодаря футболу знакомый с детства предмет наполнился для меня новым содержанием. Кировоград, Харьков, Киев, Донецк, Манчестер, Ливерпуль, Флоренция, Глазго, Саутгемптон - вот она, моя география, изученная не за партой по учебнику, а, что называется, в естественных условиях, где каждый урок начинался на зеленом прямоугольнике поля, не таком уж большом, если смотреть на него с трибуны, но поистине бескрайнем, если окажешься в центре". Андрей Канчельскис Год издания: 2003Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2499 KbСкачиваний: 1522

Елена Семиколенных – дипломированный нутрициолог, химик-биолог, популяризатор науки, автор блога «Съедобный научпоп», придерживается нетревожного подхода к питанию. Внутри книги «Еда без мракобесия» вы найдете научно обоснованные рекомендации, которые помогут перестать бояться еды, прекратить блуждать в лабиринтах мифов и дезинформации. Елена развенчивает заблуждения, связанные с питанием, рассказывает об уловках маркетологов, популярных диетах, БАДах, ненужных анализах. А также делится секретами и лайфхаками, раскрывает, из чего состоят продукты, как работает человеческий организм. На страницах книги вас ждут вкусные рецепты, основанные на научных знаниях, а не на громких словах. Издание поможет правильно составить свой рацион, не жертвуя личными предпочтениями, сохраняя его вкусным и разнообразным, а главное, подходящим именно вам. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3428 KbСкачиваний: 1519

Год издания: 1987Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 7062 KbСкачиваний: 1516

Эта книга представляет уроки айкидо для развития интуиции и достижения духовного просветления. Благодаря автору появляется возможность через айкидо глубже понять свой мир и свою жизнь. Он направляет вас на путь внутренней гармонии, познания своей сути и говорит о знаменитом боевом искусстве как о зеркале, отражающем душу бойца, как об «инструменте» установления контактов между людьми. Он даёт возможность через физические аспекты айкидо войти в мир чувств. Испытайте себя, проявите терпение, настойчивость, открытость, и вы поймёте, как живёте, творите, чувствуете, действуете и меняетесь. Год издания: 2001Формат: fb2Язык: ruРазмер: 404 KbСкачиваний: 1514

Индустрия диетологии навязывает нам одну диету за другой, не давая передышки. Зачем вам еще один ограничивающий, нереалистичный план питания? Научитесь наслаждаться тем, что вы едите (включая еду навынос!), и не вредить при этом здоровью. Адам Борнштейн – автор бестселлеров и консультант таких икон здорового образа жизни, как Арнольд Шварценеггер, Леброн Джеймс, Синди Кроуфорд и Линдси Вонн. Он – один из самых авторитетных специалистов в области здоровья, потому что умеет добиваться результата без уловок, сомнительных добавок и мучений. В этой простой и доступной книге Борнштейн утверждает, что если вы хотите улучшить свое здоровье и похудеть навсегда, то забудьте об общепринятых диетах и следуйте успешным привычкам и принципам, которых не встретишь в нутрициологии и фитнесе. В этом подарочном издании, богато иллюстрированном старинными рисунками, представлены: • Шестинедельный план, который позволит вам есть все, что вам нравится, не считая калорий и не зацикливаясь на макроэлементах. • Варианты еды навынос из пятидесяти самых посещаемых ресторанов Америки (чтобы вы могли есть где угодно, не мучаясь чувством вины). • Тридцать сытных и питательных рецептов блюд, включая французские тосты с корицей и изюмом, начос, макароны с сыром, сладким картофелем и беконом. • Быстрые и легкие блюда, которые можно приготовить самим, а также эффективные упражнения, которые можно выполнять всего 15–30 минут. Вы узнаете самый эффективный способ формирования здоровых привычек, сможете освободиться от чувства вины и вести здоровый образ жизни, к которому вы так стремились. «Что, если бы вам сказали, что самая здоровая диета включает продукты, которые доставляют вам удовольствие и учитывают особенности вашей напряженной, перегруженной жизни? Успех был бы гарантирован, правда? В этой книге предложен именно такой план действий, и вы непременно справитесь. Вы сформируете железобетонные привычки, измените свое мышление, освоите принципы правильного питания и узнаете многое другое. Если уж кто и сумеет сказать новое слово в диетологии, так это Адам Борнштейн!» – Арнольд Шварценеггер «Большинство диет вредят вашему психологическому здоровью. Подход Адама сделает вас по-настоящему счастливым и здоровым, и при этом не придется жертвовать теми продуктами, которые вы любите». – Синди Кроуфорд Перевод: Чомахидзе-Доронина Мария ШалвовнаГод издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 22551 KbСкачиваний: 1513

Перед вами непредвзятый взгляд на футбольных хулиганов, фанатов-ультрас и простых болельщиков (на фанатском сленге – «кузьмичей»). Авторы попытались нейтральным с точки зрения клубных пристрастий взглядом рассмотреть «поле боя» как картину Босха и поведать читателям историю великого российского противостояния «Спартака» и ЦСКА. Конечно, всегда отыщутся несогласные, поэтому мы предложили разные точки зрения на те или иные события и беспорядки в отечественном футболе. Заданная тема не ограничивается битвами «коней» и «мяса», из нее вы почерпнете редкую в своей исчерпывающей полноте информацию об истории возникновения фанатского движения в нашей стране, а также обо всех ключевых противостояниях на клубном уровне в футбольной России. Год издания: 2012Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1412 KbСкачиваний: 1513

Год издания: 1986Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 5650 KbСкачиваний: 1509

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 393 KbСкачиваний: 1507

Год издания: 1985Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2799 KbСкачиваний: 1507

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 464 KbСкачиваний: 1506

Александр Николаевич Медведев при участии С.А. Богачева Как дрались в НКВД Серия: Тайны воинских искусств Книга 3 Москва, 1993 Оздоровительный и научно-информационный центр «Здоровье народа» при участии «Техника — молодежи Лтд». 1993. 512 с., илл. Увлекательный рассказ об отечественных системах рукопашного боя и их западных аналогах, методах подготовки «зеленых беретов», боевом дзюдо Вольфа, о взаимовлиянии этих направлений. Читатели познакомятся с приемами саватт и джиу-джитсу, уловками преступного мира и знаменитых ниндзя. В книге раскрываются секреты боя с холодным и огнестрельным оружием, рассказывается о таинственных «маятниках», использовании подручных средств и многом другом; множество рисунков и фотографий иллюстрируют приемы и способы подготовки рукопашников. Уникальный материал заинтересует не только военных, инструкторов рукопашного боя и восточных единоборств, но и всех энтузиастов боевых искусств. Оздоровительный и научно-информационный центр «ЗДОРОВЬЕ НАРОДА» Международная ассоциация боевых искусств «ШОУДАО» Главный редактор серии С.В. Юрков. Редактор И.Ю.Лебедев. Художники В.К. Пушкин, А.Б. Скориков, Т.А. Коршакова. Фото — А.В. Артамонов. Технический редактор М.В. Симонова. Консультанты С.Ю.Журавлев, кандидат юридических наук, С.В. Бреславский, майор войск спецназа, кавалер многих правительственных наград, А.Ю. Казанцев, библиограф-исследователь. В фотосъемках участвовали А.С. Фурунджиев, А.А. Стадник, А.Н. Зуев, К.Д. Игнатов. Отпечатано с готовых диапозитивов в АО «Молодая гвардия». Тираж 30 000 экз. Заказ 37429. Содержание Глава 1. Жемчужина «новых русских стилей» — система Ознобишина Глава 2. «Хулиганский» стиль боя Глава 3. Искусство движений и передвижений. Манеры их исполнения Глава 4. Владение холодным оружием Глава 5. О «клинках» и «лодочках» НКВД Глава 6. Бой с вооруженным противником. Обезоруживание Глава 7. Боевое дзюдо Вольфа и несколько слов о прикладных разделахГод издания: 1993Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 1340 KbСкачиваний: 1506

Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще – надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему? Потому что нет самодисциплины, силы воли и характера. За эти 30 дней вам удастся создать полезные нейронные связи в вашем мозге, которые пригодятся вам во всех сферах жизни. Бег – это в первую очередь бескомпромиссная сила воли, железный характер, безжалостная самодисциплина. И только потом бег – это бег. Год издания: 2018Формат: fb2Язык: ruРазмер: 526 KbСкачиваний: 1505

История футбольной жизни Белы Гуттманна — игрока и тренера. Год издания: 2009Формат: fb2Язык: ruРазмер: 208 KbСкачиваний: 1504

Бодибилдинг экспресс-программа. Полное руководство по наращиванию мышечной массы естественным путемФормат: pdfЯзык: ruРазмер: 1551 KbСкачиваний: 1502

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 790 KbСкачиваний: 1501

Головокружительная история победы команды бесстрашных спортсменов над грозными «Серебряными стрелами» Гитлера в золотой век автомобильных гонок. В то время как правительство нацистской Германии проводило политику расовой дискриминации и подталкивало мир к войне, три героя – водитель, которому было отказано в членстве в лучшей европейской команде из-за его еврейского происхождения, владелец «пошатнувшейся компании», производящей автомобили, и авантюрная дочь американского мультимиллионера – объединились для того, чтобы составить конкуренцию нацистским командам-фаворитам на Гран-При, вершине автоспорта. Нил Баскомб рассказывает об одном из самых впечатляющих и смертельных эпизодов автоспорта XX века – символической победе над нацистами в самый темный период мировой истории. Перевод: Агафонов Григорий ИгоревичГод издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3203 KbСкачиваний: 1499

О тернистом пути и смерти талантливейшей спортсменки, чемпионки СССР и мира, начиная с самого детства и кончая трагическими днями, рассказывает ее родной брат, журналист Владимир Артамонов. Год издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1534 KbСкачиваний: 1493

Лечебная физическая культура - Епифанов В.А. - Учебное пособие Год выпуска: 2006 Автор: Епифанов В.А. Жанр: Лечебная физкультура Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Описание: Основываясь на опыте применения средств лечебной физической культуры на различных этапах восстановительного лечения (поликлиника—стационар—санаторно-курортное лечение), собственных наблюдениях и данных отечественной и зарубежной литературы, авторы учебника стремились описать наиболее распространенные и эффективные методики, признанные большинством специалистов. Лечебная физическая культура представляет собой отрасль клинической медицины: разработана методика применения специфических средств физической культуры в комплексном лечении больных. В то же время это научная дисциплина, изучающая теорию использования средств лечебной физкультуры с профилактической, лечебной и реабилитационной целями.Год издания: 2006Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 12919 KbСкачиваний: 1493

Рассказ о профессоре Константине Филипповиче Никитине, о встречах с ним интересен и поучителен. Это своего рода руководство к тому, как с помощью регулярных занятий физической культурой, рационального питания и закаливания продлить жизнь и до глубокой старости сохранить молодой задор и физическую активность. Год издания: 1990Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 687 KbСкачиваний: 1491Серия: Физкультура для здоровья

«Если мои игроки задерут нос — я убью их», — совсем недавно сказал Жозе Мария Гвардиола−и−Сала, а для всех любящих футбол, да и не для любящих тоже, но просто о нем слышащих, − Пеп, человек, без которого современного футбола просто нет. Понятно, что это было сказано сгоряча. Но эти слова хорошо иллюстрируют его — выдающегося футбольного тренера. Он был наставником самых именитых современных футбольных команд — «Барселоны», «Баварии» и теперь вот «Манчестер Сити». У него необычные тренировки — игроки его команды не просто бегают с мячом: похоже, каждый их выход на поле — загадка, которую может разгадать лишь он. В качестве похвалы он может ударить своего игрока по затылку, и тот поймет это правильно, а еще он любит разговаривать руками, и все его понимают… Переходя в какую−либо команду в качестве тренера, он прежде всего изучает язык, на котором сможет общаться с игроками, потрясая этим фактом журналистов, преследующим его буквально по следам. И каждый раз Гвардиола буквально прорастает в команду, становясь ее частью. Эта книга о нем — о выдающемся футбольном тренере Пепе Гвардиоле. Вернее, о том, что он позволил, чтобы о нем узнали… Год издания: 2018Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1776 KbСкачиваний: 1490