В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упражнениях. Особое значение придается координации двигательных действий и дыхания, что является, с точки зрения авторов, основой повышения результативности в гиревом спорте. Приводятся как общие, так и специфические методы обучения и тренировки в гиревом спорте, соответствующие основам теории и методики физической культуры. Учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, физкультурных вузов и факультетов физической культуры, преподавателей, учителей физкультуры и тренеров детско-юношеских спортивных школ и клубов физической подготовки. Допущено учебно-методическим объединением вузов Российской Федерации по образованию в области физической культуры в качестве учебного пособия для образовательных учреждений высшего профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 032100 — Физическая культура Год издания: 2009Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2390 KbСкачиваний: 5920

Известный журналист Игорь Рабинер, ведущий обозреватель газеты «Спорт-Экспресс», на сей раз объектом для своего неравнодушного рассказа избрал футбольный клуб «Локомотив» – некогда «пятое колесо в телеге московского футбола». В своей новой книге он повествует о становлении «Локомотива», о том, как за 15 лет команда из завзятого аутсайдера превратилась в одного из флагманов отечественного футбола. Что потом случилось с «Локомотивом» – как была разрушена существовавшая в нем более десятилетия семейная атмосфера и почему клуб превратился в цитадель интриг и подковерной борьбы? Подробности событий, происходивших в «Локомотиве» в прошлом году – от первых лиц! Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1659 KbСкачиваний: 5903

Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать свой организм и питаться по собственным биологическим часам и выйдете из бесконечного культа страдания. Уважайте свое тело и помиритесь с едой – в любом возрасте, весе или состоянии здоровья. Ощутите свободу, которая приходит с доверием к самому себе. Перевод: Жукова О. А.Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4480 KbСкачиваний: 5870

Завязывание узлов на верёвке для ее практического использования в различных профессиональных целях (например, в морской практике) и в быту относится к числу древнейших изобретений человечества. Связывающие, затягивающиеся, стопорящие, быстроразвязывающиеся и многие другие узлы, придуманные человеком тысячелетия назад и верно служащие нам сегодня, поистине гениальны своей надежностью и простотой. Год издания: 2007Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8098 KbСкачиваний: 5863

Эта книга наиболее полное собрание творческого наследия легендарного мастера боевых искусств Брюса Ли. Его труд «Дао JKD» стал классическим в литературе о боевых искусствах. Издание богато иллюстрированно рисунками самого Брюса Ли. Некоторые рисунки продублированы профессиональным художником. Книга адресована всем поклонникам единоборств, стремящихся к реальному прогрессу. Первое издание книги вышло в 1996 году. Перевод: Касьянов Владимир ВладимировичГод издания: 2000Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3886 KbСкачиваний: 5847

Фитнес и сила бессмысленны без такого качества, как здоровье. При правильном тренинге, эти три кита должны естественно идти рука за руку. В этой книге, были приложены все усилия, чтобы передать важность безопасной тренировочной методики, но, несмотря на это, все люди разные, и могут потребоваться варьирования техники. Продолжайте с осторожностью, и на свой страх и риск. Ваше тело - ваша собственная ответственность - заботьтесь о нём. Все медицинские эксперты сходятся во мнении, что вам следует проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Берегите себя! Эта книга предназначена только для ознакомительных целей. Эта не биография. Имена, истории и обстоятельства, описанные в этой книге, были изменены частично или полностью. Несмотря на это, автор утверждает, что все тренировочные принципы в этой книге - техники, методы и идеология - являются действенными. Используйте их, и становитесь лучше. Год издания: 2011Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10752 KbСкачиваний: 5847

Предлагаемая вниманию читателя книга является первой в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь. В работе подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теория рукопашного поединка, изучаемые на начальном этапе обучения. Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия. Год издания: 2002Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4431 KbСкачиваний: 5843

Человек поднимает за колесо тяжело груженный автомобиль. Ловит руками 90-килограммовое ядро, вылетающее из пушки. Зацепившись ногой за петлю, укрепленную под куполом цирка, удерживает в зубах платформу с пианино и играющим музыкантом… Все эти трюки и множество других силовых номеров проделывал на арене цирка русский атлет Александр Иванович Засс, известный в России и за рубежом под псевдонимом Железный Самсон. Журналисты А. Драбкин и Ю. Шапошников пошли по следам Железного Самсона. О его жизни, о том, как он достиг уникального физического развития, рассказывается в книге «Тайна Железного Самсона». Год издания: 1968Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1127 KbСкачиваний: 5837

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 11 KbСкачиваний: 5836

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 144 KbСкачиваний: 5751

Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит тройной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену. Требовательная и целеустремленная, Лена знает, когда нужно дать худеющей «волшебного пенделя», а когда – взбодрить шуткой. Лена твердой рукой ведет читателей к цели: стройной и эффектной фигуре. Долой лишние килограммы, даешь заветный рельеф! Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 24785 KbСкачиваний: 5731

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам. Год издания: 2014Формат: fb2Язык: ruРазмер: 7205 KbСкачиваний: 5714Серия: Система минус 60

Авторы этого фундаментального исследования, известные американские специалисты по восточным единоборствам, рассказывают об истории воинственных самураев и о практических, технических и стратегических аспектах боевых искусств, о культуре, этике и философии Страны восходящего солнца. Все эти сведения не кажутся просто фрагментами далекого прошлого, свидетельствами материальной культуры и поэтики боевого духа: они прокладывают мостик к пониманию сегодняшней Японии, в которой приверженность традициям не сковывает стремительного движения вперед. Новое издание дополнено богатой подборкой иллюстраций, выполненных знаменитым Оскаром Ратти и не вошедших в прежние редакции этой культовой книги, в текст внесены актуальные изменения и уточнения. Перевод: Гольдберг Юрий Яковлевич, Воронин ДмитрийГод издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 14280 KbСкачиваний: 5705

Сборная России по футболу – вечная надежда и вечная же боль наших болельщиков. За свою 17-летнюю историю ей ни разу не удавалось даже преодолеть стадию группового турнира чемпионатов мира и Европы, а трижды – и вовсе попасть в финальную стадию этих турниров. В канун очередного европейского первенства в Австрии и Швейцарии, которое пройдет в июне 2008 года, самое время понять, что за проклятие висит над российской национальной командой, и сможем ли мы сейчас его преодолеть. Почему каждый приезд сборной на крупный международный турнир ознаменовывался не вдохновенной игрой, а скандалами и разборками? В чем была суть этих конфликтов и кто в них был виноват – федерация футбола, тренеры, игроки? Кто в 1993 году организовал печально знаменитое «письмо 14-ти», развалившее нашу команду на несколько враждующих группировок? Способны ли вообще российские футболисты на какие-либо весомые достижения? Чем был обусловлен массовый дебош на Манежной площади во время и после матча ЧМ-2002 Япония – Россия, который унес жизнь человека и привел к разгрому центра Москвы? Что принес приход голландца Гуса Хиддинка к руководству сборной, как стала возможна победа над Англией и выход на первенство Европы? Что ждет команду на Euro-2008? Обо всем этом – в новой книге обозревателя газеты «Спорт-Экспресс» Игоря Рабинера, который пишет о проблемах сборной России по футболу уже почти два десятка лет. Год издания: 2008Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1729 KbСкачиваний: 5670

В книге собраны рецепты очень вкусных и аппетитных блюд, которые помогут вам легко и с аппетитом преодолеть последствия острых заболеваний и поддержат при их хронической форме. Все рецепты проверены и рекомендованы ведущими диетологами. Год издания: 2019Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2258 KbСкачиваний: 5660

Эта книга снимает гриф секретности с одного из самых важных и самых закрытых разделов подготовки бойцов спецназа КГБ – техники удушающих приемов и защиты от них. Только изучение этого раздела позволяет говорить о действительном и полном овладении секретами боевых искусств и всем арсеналом техник реального рукопашного боя. Освоив «запрещенные» техники удушающих приемом, вы научитесь побеждать превосходящего вас по силе противника – на ковре, в боях без правил, в реальном поединке!Год издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 14474 KbСкачиваний: 5633

Одна из самых выдающихся женщин-ученых мира Фрэнсис Эшкрофт поднималась на Килиманджаро и погружалась с аквалангом, прошла что-то вроде «крещения огнем» в горячей японской купальне и даже спасла жизнь человеку, оказавшемуся в ледяной воде. Ее книга не только увлекательное чтение и научное сочинение, но и практическое руководство по выживанию. И вполне возможно, она поможет вам в минуты высшего напряжения сил – идет ли речь о спорте, об аттракционе или о борьбе за жизнь. Перевод: Десятова Мария НиколаевнаГод издания: 2016Формат: fb2Язык: ruРазмер: 12236 KbСкачиваний: 5618

В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировки. Год издания: 1995Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3690 KbСкачиваний: 5595Серия: Энциклопедия ВИН ЧУН КУНГ-ФУ #1

Хапкидо – корейское боевое искусство, характерной особенностью которого является ярко выраженная направленность на реальное боевое взаимодействие с противником в любых условиях. Именно из-за высокой эффективности специально-прикладных технических приемов хапкидо используется для подготовки сотрудников специальных подразделений армии, полиции и различных силовых структур не только в Корее, но и во многих странах мира. Год издания: 2005Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6454 KbСкачиваний: 5591

Сэр Алекс после 27 лет работы тренером Манчестер Юнайтед объявил о своем уходе. Он ушел в блеске славы, выиграв 13 раз премьер-лигу с Манчестер Юнайтед. Он без сомнения считается  величайшим тренером в истории британского футбола. За последнюю четверть века произошли глобальные изменения в Манчестер Юнайтед. Все это время было качество игры в АПЛ и успех Юнайтед на международной арене , включая победу в Лиге Чемпионов в 2008 году. Сэр Алекс начал работу в  Манчестер Юнайтед, когда он был обычным футбольным клубом,а закончил работу в успешном бизнес-проекте. Такой успех во многом связан его видением, энергией и способностями при создании команды как на поле и вне его. Он был человеком-тренером феноменального мастерства, которому повезло работать с звездами мировой величины. Его отношения с Криштиану Роналду, например, были прекрасны, а Дэвид Бекхэм называл сэр Алекса отцом. Последние четыре года карьеры , сэр Алекс был размышлял и записывал основные моменты своей необыкновенной карьеры. В своей новой книге он расскажет свою удивительную историю, начиная с самого начала своей жизни. Перевод: Божко Вячеслав, Смольский Леонид, Даньшин МихаилГод издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 33716 KbСкачиваний: 5571