В основу книги положен более чем двадцатипятилетний личный опыт автора в бизнесе. Она объясняет, почему и как многие люди добиваются лучших результатов во всех важных для них сферах жизни, а также демонстрирует, каким образом вы сами сможете повысить эффективность работы, имея возможность больше времени уделять личным делам. Адресована тем, кто хочет организовать и упростить свою жизнь, научиться ставить цели и составлять планы во всех значимых для себя областях, а также выделять главенствующие приоритеты среди многочисленных неотложных дел. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Бакушева Екатерина АлександровнаГод издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1314 KbСкачиваний: 713

«В сердце каждой трудности кроется возможность» – однажды сказал Альберт Эйнштейн. Ментальная устойчивость – это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисных жизненных ситуациях. Именно об этом рассказывает Андрей Вебер – коуч первых лиц компаний и основатель проекта «Культура счастья». Из этой книги вы узнаете о 12 принципах управления своими мыслями, эмоциями, состоянием и поведением во время стресса и неопределенности. Cохранен издательский макет. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3529 KbСкачиваний: 712

Эта книга поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни. Вы узнаете, как работает ловушка цифровой зависимости и почему у нас возникает нездоровая привязанность к цифровым устройствам, от которых мы не в силах оторваться, даже если это разрушает нашу жизнь и наши отношения с другими людьми. Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и предубеждений, побуждающих вас надолго «зависать» в интернете, социальных сетях, мессенджерах, приложениях или компьютерных играх, благодаря чему навязчивая тяга к цифровым устройствам и информационному мусору исчезнет сама по себе – легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания. «Легкий способ» Аллена Карра стал самым успешным методом избавления от никотиновой зависимости и теперь широко используется для исцеления самых разных расстройств, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам. Перевод: Марчевская М. Н.Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1955 KbСкачиваний: 711

Эта книга предлагает научно обоснованный подход к общению. Автор — профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Брукс — более десяти лет занимается исследованием коммуникации, ведет флагманский курс по переговорам и консультирует организации и лидеров. На основе наблюдений за реальными разговорами Элисон Брукс разработала систему TALK — модель, в которой общение представлено как управляемая структура из четырех элементов (темы, вопросы, легкость, доброта), делающих любой разговор понятнее и ценнее. После этой книги вам будет легче говорить. О важном, о сложном, о личном — с кем угодно. Перевод: Доронина МарияГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2093 KbСкачиваний: 711

Леонид Кроль, один из первых коучей и бизнес-психологов России, показывает: то, что мы привыкли считать «психопатией», на самом деле набор суперспособностей для жизни в современном мире. Вы узнаете, как качества, которые общество порой считает жесткими или неправильными, помогают достигать высокого статуса, сохранять внутреннюю свободу и действовать без парализующего страха неудачи. Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 850 KbСкачиваний: 711

Сколько стоит ваш перфекционизм? Уолт Дисней, Стив Джобс, Бруно Марс – их одержимость идеалом подарила миру шедевры, но сожгла изнутри. Вы тоже ведете вечную гонку за недостижимым? Пора остановиться. Эта книга – ваш шанс. С помощью клинического психолога Эллен Хендриксен вы научитесь менять жесткие внутренние правила на гибкость и поддержку, превращать страх перед неудачей в смелость действовать и отпускать изматывающий контроль. Чтобы обрести наконец свободу быть собой – неидеальным, но настоящим. Жизнь по ту сторону перфекционизма ждет вас. Перевод: Мясникова Екатерина А.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1956 KbСкачиваний: 707

Вечно занятые бесконечным списком дел, мы не успеваем жить. Загруженность на работе, ссоры с партнером, самообвинение, прокрастинация – все это огромный стресс, от которого хочется сбежать. Катя Морен и Максим Морен предлагают остановиться и с помощью их концепции «дома внутри нас» понять, что с нами происходит. Восемь ключей научат: принимать свои особенности, как Доминик принял СДВГ; уделять себе время для восстановления, как Эммануэль, что минимум 24 часа в месяц посвящает исключительно себе; не брать чужую ответственность, как Шанталь, решившая больше не тащить на себе лишний груз. Обретите гармонию с собой, открыв книгу Кати Морен и Максим Морен «Дом внутри нас». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Голиков Иван С.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1289 KbСкачиваний: 706

Вы тоже периодически пытаетесь изменить свою жизнь – найти новую работу, больше зарабатывать, полезно питаться, заняться спортом, – но рано или поздно возвращаетесь к старым привычкам? Все дело в парадигмах нашего поведения, которые могут маскироваться под самодовольство, страх, беспокойство, неуверенность, спешку и даже ненависть к себе – и в результате вы застреваете… В этой книге Боб Проктор рассказывает, что такое парадигмы и как они определяют каждый наш шаг, а также учит устанавливать их и – самое главное – изменять. Эта книга для всех, кто стремится к настоящим и устойчивым переменам. Перевод: Бакушева Екатерина АлександровнаГод издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 871 KbСкачиваний: 705

Все мы порой чувствуем, что наша жизнь складывается не так, годы проходят зря, что нас не ценят по достоинству и нам хочется большего. Проявленность – это не только публичность: выйти и говорить перед большой аудиторией. Проявленность – это сказать важное близким, коллегам, себе, открыть что-то перед другими, внести ясность. Как это делать, что нам мешает и почему курсы по технике речи не решат сложностей вашего проявления – обо всем расскажет психолог, автор блога «Пора к психологу», телеведущая («Квартирный вопрос», «Дачный ответ») Оксана Козырева.Год издания: 2024Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10557 KbСкачиваний: 705

Не смотри на падающий в пропасть мир. Не устремляйся вниз вместе с ним. Становись лучше. Будь идеальным. Даже если не веришь в это. Хотя бы попробуй… Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1433 KbСкачиваний: 703

Пассивная агрессия ранит незаметно, но глубоко. Она прячется в невинных фразах, взглядах и действиях, оставляя после себя тревогу, чувство вины и сомнения. Эта книга, ставшая бестселлером в Южной Корее, – честный и пронзительный разговор о том, как защитить себя. Чон Мунчжон на личном опыте знает, каково это – молча терпеть, а потом ночами прокручивать в голове, «как надо было ответить». Автор научит отстаивать свои границы и не позволять обидчику пользоваться вами. Вы узнаете, как распознать пассивную агрессию в самом начале и как с достоинством остановить ее – без конфликтов и напряжения, сохраняя внутреннюю гармонию. Перевод: Трушина Есения СергеевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2935 KbСкачиваний: 703

Эта книга, написанная доктором психологии Сон Сук Чан, призвана помочь всем тем, кто чувствует себя в тупике. Автор предлагает пройти через 55 уроков, освоив которые вам будет легче даваться принятие сложных решений, поиск своего места в мире и осознание смысла жизни. Перевод: Трушина Есения СергеевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2950 KbСкачиваний: 703

Почему вас тянет именно к этому типу партнеров? Отчего возникают одни и те же конфликты? Как превратить различия в источник силы, а не разрушения? Эта книга раскрывает тайный язык отношений через призму архетипов – древних психических паттернов, определяющих наше поведение в паре. Вы узнаете: Почему Воин и Заботливая создают гармонию, а Правитель и Бунтарка – постоянное напряжение Как распознать ваши доминирующие архетипы и увидеть их влияние на отношения Практические инструменты для трансформации конфликтов в возможности для роста Понимание архетипов в паре – это путь от бессознательных драм к осознанному, глубокому партнерству, где различия становятся не препятствием, а источником взаимного обогащения.Год издания: 2025Формат: epubЯзык: ruРазмер: 264 KbСкачиваний: 702

Вечные вопросы человеческого существования в простом и личном изложении. Содержит нецензурную брань. Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 392 KbСкачиваний: 702

Как найти внутреннюю опору, когда мир сходит с ума. Именно этот вопрос задала себе Бриджит Делейни, обозреватель редакции The Guardian, когда решила обратиться к мудрости стоиков, проверенной не веками, но тысячелетиями. В течение года она исследовала работы Сенеки, Эпиктета и Марка Аврелия, чтобы отыскать в них ответы на мучающие каждого вопросы. Как обрести душевный покой? Как пережить утрату? Что значит быть достойным человеком? В книге «Не парься» Бриджит остроумно делится тем, что она почерпнула из философии стоиков, и рассказывает, как вернуть себе чувство свободы и найти смысл в нашей (такой сумасшедшей) жизни. Ольга Чеснокова, редактор книги: Если вы нуждаетесь в утешительном чтении (а все мы нуждаемся в таком типе литературы в тот или иной отрезок нашей жизни), то эта книга для вас. Бриджит Делейни в своеобразной манере (например, одна из ключевых идей книги: мы все умрем; сюрприз!) рассказывает, как ей помогли учения стоиков, и протягивает этот костыль читателю. И кажется, что стоицизм — это именно то, на что сегодня хочется опереться. Три факта: 1. Второй роман Бриджит Делейни — автора «Wellmania. Злоключения в поисках ресурса». 2. Книга-инструкция, как не сойти с ума в этом изменчивом мире. 3. О том, почему античная философия до сих пор не просто актуальна, но и необходима.Перевод: Сухотина Мария ПавловнаГод издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 8070 KbСкачиваний: 702

Данная книга, является пособием по освоению доступной каждому человеку – возможности пребывать в желаемых состояниях. Мы все хотим жить спокойно и счастливо, и поэтому, осознанная саморегуляция своих состояний – становится необходимой способностью. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2132 KbСкачиваний: 699

Это издание включает в себя три самые популярные книги Дейла Карнеги, признанные во всем мире лучшими практическими руководствами для овладения навыками эффективного общения, ярких публичных выступлений и управления тревожностью. Вы найдете проверенные временем рекомендации и советы о том, как расположить к себе любого человека, справиться с тревогой и беспокойством, а также стать убедительным оратором, способным влиять на аудиторию. Приемы и методы Дейла Карнеги может легко освоить любой человек – это и конкретные шаги, и отличная мотивация для изменения жизни к лучшему прямо сейчас! Эту трилогию называют золотой классикой саморазвития, обязательной для каждого, кто интересуется психологией. Три книги, входящие в это издание, с момента первой публикации проданы тиражом более 60 миллионов экземпляров на 80 языках мира! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Хохуля Алексей, Кучина АлександраГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4499 KbСкачиваний: 699

Это полностью переработанное и обновленное третье издание легендарного пособия по самопомощи, которое разошлось тиражом более миллиона экземпляров! Книга помогла тысячам людей научиться при общении с пограничной личностью отстаивать свои границы и потребности, разрешать споры и конфликты, защищаться от агрессивного поведения. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Ларин А. И.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1610 KbСкачиваний: 699

Если верить рекламе, спа, йога и детокс должны сделать нашу жизнь лучше. Но работает ли всё это на самом деле? Почувствовав на себе последствия бурной жизни, Бриджит Делейни, обозреватель редакции The Guardian, решает поставить эксперимент. Она становится «подопытным кроликом» популярных программ оздоровления и выясняет, что работает, а на что не стоит тратить время. Искренне и невероятно иронично автор рассказывает о сумбурных попытках обрести хорошее самочувствие и гармонию. Бриджит Делейни задается множеством вопросов. Что подобные увлечения говорят о нас? Сделают ли медитации нас счастливее? Где во всём этом веселье? И почему от тебя так плохо пахнет, если ты не ел семь дней? Джен Манн, автор бестселлера The New York Times «Люди, которых я хочу ударить в горло»: Я так сильно рассмеялась, читая эту книгу, что подавилась пончиком. Как хорошо, что Бриджит Делейни проверила на себе столько сумасшедших процедур! Теперь я знаю, что из этого мне никогда не нужно делать. Три факта: 1. Глубокое и занимательное исследование модной индустрии wellness. 2. Ответы на вопросы, можно ли вести здоровый образ жизни, не тратя больших денег, не следуя за трендами, не обладая идеальным телом? 3. Экранизация Netflix, в главной роли Селеста Барбер.Перевод: Сухотина Мария ПавловнаГод издания: 2022Формат: epubЯзык: ruРазмер: 5802 KbСкачиваний: 695

Триггер – спусковой крючок. Триггер – последняя капля, разделяющая момент на «до» и «после». Триггер – это то, что можно назвать точкой невозврата. Вы когда-нибудь ощущали себя на грани? Можно предположить, что вы балансировали над пропастью, как и многие другие люди, и мечтали ступить на твердую землю, чтобы найти опору. В руках вы держите сборник из двух бестселлеров «Метод «Триггер». Это наглядное пособие по провокативной психологии и преодолению психологических проблем. Валерия Артемова с точностью и профессионализмом пишет о сложных вещах, не забывая про простое желание человека быть счастливым. Свобода от проблем – под этой обложкой. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2086 KbСкачиваний: 695