Почему одни девушки купаются в роскоши и внимании, могут с удовольствием жить за чужой счет, принимая дорогие подарки, а другим даже в праздники не дарят цветы? Как стать той самой, незабываемой женщиной, ради которой он готов на все? В своей дерзкой и провокационной книге психолог Мария Макаренко делится секретами построения отношений, о которых мечтает каждая. Вы узнаете, как избавиться от ограничивающих установок и признать свои истинные желания, найти и заинтересовать богатого и щедрого мужчину, пробудить свою внутреннюю императрицу и жить счастливую изобильную жизнь, не оглядываясь на завистников. Личная история автора и примеры из жизни ее клиенток, авторские техники и психологические упражнения – все для того, чтобы осознать собственную ценность. Ведь самые грандиозные перемены всегда начинаются изнутри. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1670 KbСкачиваний: 319

«Пусть» – это не равнодушие, а зрелость. Не бегство, а возвращение к себе. Это про силу – не включаться в чужие драмы, не тащить на себе чужие ожидания, не доказывать свою ценность тем, кто не готов её видеть. Эта книга – о внутренней свободе. О том, как перестать страдать из-за чужих эмоций, реакций и оценок – и начать жить, уважая себя. По-настоящему. Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме. Перевод: Смирнов Юрий ВикторовичГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3658 KbСкачиваний: 319

Что такое рак? Почему он может постучать в дверь к каждому из нас? Почему мы думаем, что он может прийти к кому угодно, но только не к нам? И это действительно так, потому что я тоже так думала. Я думала, что я молода и у меня еще вся жизнь впереди. Пока одним чудесным днем, я не проснулась с опухолью на шее, которая уже достигла 9 см. Лишь за год – я прошла через 2 операции, 8 курсов химиотерапии, гормональной терапии и 2 курса лучевой терапии. Моя борьба была каждый день, каждую минуту и секунду моей жизни. Именно после таких событий учишься ценить каждый вздох, каждое утро, когда ты проснулся. Но именно такие события, подталкивает нас к осознанию, что жизнь – это самое лучшее, что могло с нами случиться. Пройдя через такой сложный путь, ты уже не будешь прежним. Тем, кто ты был до рака – его уже нет. После рака, ты пересматриваешь всю жизнь, потому что рак переворачивает твою жизнь на 180 градусов. Но пока мы живы – у нас еще есть время, чтобы успеть пожить. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1037 KbСкачиваний: 318

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое! Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1370 KbСкачиваний: 318

Опираясь на богатый практический опыт, Екатерина Мурашова исследует тему страхов. Страхов родителей, страхов детей, поколенческих страхов и их динамики. Страх – это важная адаптационная реакция. Сталкиваясь со своими и чужими страхами, изучая их, адаптируясь к ним и справляясь с ними, ребенок растет и взрослеет. Не ограждайте его от всего страшного, просто будьте рядом с ним, когда ему это нужно, и следите за тем, чтобы у него была группа сверстников, с которой он при необходимости сможет свои страхи разделить (иногда вместе бояться и преодолевать страхи легче). 5 причин купить книгу «Искусство (не) бояться» • Новая книга Екатерины Мурашовой о страхах, личных и поколенческих, страхах, которые нас формируют, разрушают или же делают сильнее; • Гарри Поттер больше всего на свете боялся страха. И зря. Бояться нечего. Бояться – это нормально, а страх в малых дозах порой полезен для организма; • Бояться – это искусство. Постигайте его, учитесь бояться правильно, и тогда, возможно, страх отступит; • Случаи из практики известного детского психолога, где, как и положено, правда интереснее вымысла; • Для родителей, которые устали бояться за себя и за своих детей.Год издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 2309 KbСкачиваний: 317

Мыслить, творить, определять, понимать, возвращать, приобретать. Жить. Стремление упорядочить, сформировать свой образ жизни и получить для этого жизненную энергию. В этой книге будут раскрыты несколько резервов и пути её приобретения и возвращения. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста» Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 185 KbСкачиваний: 315

Эмоциональное насилие – это не обязательно крики и битая посуда. Чаще оно проявляется тихо: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но для психики эти действия так же разрушительны, как физическая агрессия. Важно распознать такое поведение вовремя – в себе или в партнере – и понять, как его остановить. Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она написала множество книг о травме, стыде и восстановлении. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми. С теми, кто преодолел насилие и изменил собственное деструктивное поведение. Книга поможет вам: – распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль; – разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – почему жертва остается, почему агрессор не меняется; – понять, как строятся деструктивные модели поведения и как их изменить; – разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники; – восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы; – сформировать новую, безопасную, основанную на взаимном уважении, модель привязанности. Если вы устали от советов в духе «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями – эта книга для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Крейнина Ирина АнатольевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1557 KbСкачиваний: 313

Как женщине уйти от навязанных установок, перестать подрезать себе крылья, обозначить личные границы и обрести себя? В своей книге Ирина Волынец откровенно делится секретами, как простая девчонка из Казани смогла преодолеть множество препятствий. Ей удалось создать счастливую семью, победить бесплодие – родить трех дочерей и сына и стать хорошей матерью. При этом Ирина сумела не потерять свое «Я»: научилась вовремя отдыхать и заставлять себя двигаться, бежать, идти, ползти … лежать в сторону мечты и через грохот страхов и сожалений слышать счастливую музыку Вселенной. Ее усилия оправдались: бизнес стал успешным и обеспечил финансовую независимость. А осознание главной миссии помогло Ирине сделать политическую карьеру на федеральном уровне и даже выдвинуть свою кандидатуру на должность Президента Российской Федерации. Книга не только поможет разобраться в себе, в отношениях с людьми и хитросплетениях судьбоносных знаков, но и расскажет, как раскрыть заложенный потенциал, найти источник внутренней силы, гармонично совместить семью и карьеру, самореализоваться и просто быть счастливой. Здесь собраны вдохновляющие советы, проверенные опытом женские лайфхаки, а также приятные бонусы – практики и работающие техники моделирования будущего – живые идеи для воплощения желаемого. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1225 KbСкачиваний: 312

Сущность людей и причины их поступков. Агрессия, доброта, любовь секс или дружба. В чем они сокрыты и где искать ответы? А самое главное, что отличает людей от животных? Как культура повлияла на нас, и почему счастью не бывать? Все это с научной точки зрения. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 410 KbСкачиваний: 312

«Как быть с собой, как быть с другими» – практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике: • узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания; • нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе; • научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения; • защитишься от манипуляций и давления; • перестанешь зависеть от одобрения других; • сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость. Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4244 KbСкачиваний: 312

Забудьте миф о «несвободном» возрасте. Эта книга – ваш пропуск в мир, где годы приносят не угасание, а новые умения, интересы и впечатления. Она о том, как через любимое дело можно оставаться любопытным, вовлеченным и «в тонусе» независимо от даты в паспорте. Вы познакомитесь с удивительными людьми 80+, которые, начав программировать или лепить скульптуры, обрели новую жизнь. Узнаете, как победить страх «у меня не получится» и найти свое племя единомышленников. Автор, словно опытный проводник, объясняет сложные научные идеи просто и увлекательно, а главное – дает конкретный инструмент: 21-дневный практикум для запуска творческой привычки с нуля. Это книга-вдохновение и книга-действие. Она поможет вам не просто сохранить острый ум, а наполнить каждый день смыслом, красотой и радостью созидания. Потому что лучший проект в вашей жизни – это вы сами. Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 604 KbСкачиваний: 312

Эта книга для подростков об отношениях с другими и с самим собой от всеми любимого автора – Лии Шаровой. Известный психолог и педагог предлагает очень интересный и точный тест «Четырех кланов драконов». Узнай, какой дракон живет внутри тебя, а какого слушают родители, друзья и одноклассники. Ты сможешь понять, какие приемы в общении можно выгодно использовать, как договариваться с родителями, братьями и сестрами, кому доверять, а кого лучше держать на расстоянии, как проявлять свои эмоции и чувства, какими бы они ни были. Эта книга поможет понять, кто ты такой и какие увлечения тебе больше всего подходят; узнать, какие свои стороны можно проявлять ярче и свободнее; как найти настоящих друзей и любовь, которые останутся на всю жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1204 KbСкачиваний: 311

«Почему мои отношения заканчиваются крахом?», «Где же мой любимый?», «Мне часто попадаются не те!»… Такие мысли, словно заезженная пластинка, крутятся в голове, мешают жить и быть счастливой. Может, все дело не только в умении подбирать партнера, но и в изменении привычных сценариев любви? Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В книге нет привычных глав, а есть «кусочки», которые собираются во что-то прекрасное и целое. Склеить сердце помогут авторские практики и инструменты, а также реальные истории, над которыми захочется посмеяться или поплакать. Благодаря «Кинцуги любви» вы найдете ответы на следующие вопросы: – Почему никак не выходит найти подходящего партнера? – Что делать, если не получается забыть бывшего? – Зачем нужно сначала полюбить себя, а только потом искать любовь? – Как научиться легко и с любовью общаться с партнером? В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1641 KbСкачиваний: 308

Экс-прокурор Дебора Туэрхаймер исследует тему виктимблейминга на примере кейсов знаменитостей и историй из жизни обычных людей, а заодно выясняет, почему общественность легко принимает всерьез одну жертву, а другая «сама виновата». Главное из теории комплекса доверия – в кратком содержании книги. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 634 KbСкачиваний: 306

Три подруги собираются посреди зимы в жарко натопленном доме почти на краю света. Развеяться, поболтать, залечить раны. У каждой своя драма. Обида на родителей, натянутые отношения с партнерами, неустойчивая самооценка, одиночество… но с любой проблемой можно справиться, если есть верные подруги и решимость действовать. На примере личных историй трех очень разных женщин Алена Ал-Ас рассказывает, как можно справиться со своим прошлым, чтобы научиться быть счастливой в настоящем. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1552 KbСкачиваний: 304

Алина Сотова – экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору. У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя. В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга. Эта книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2572 KbСкачиваний: 303

Каждая женщина хотя бы раз задавалась вопросом: как сохранить себя, не сломаться и не потерять вкус к жизни? Работа, отношения, дети, дом, забота о близких – всё важно и требует внимания. Но однажды силы заканчиваются, приходит усталость, которую не снять ни сном, ни отдыхом. Эта книга о том, как восстановить внутренние ресурсы и вернуть вкус к жизни. Здесь с тобой говорят о главном: как мы накапливаем и теряем энергию, как можем ею распоряжаться, как это влияет на отношения, выбор и самочувствие. Это не советы «как быть правильной», а честный разговор о том, как оставаться живой, сильной и настоящей в реальной жизни. Автор книги, Ирина Мальцева, психолог и педагог с десятилетними практиками, действительный член и аккредитованный специалист Профессиональной психотерапевтической лиги (ППЛ). За ее плечами более 5000 часов личных консультаций. Она помогла тысячам женщин пройти через кризисы, вернуть уверенность и найти свою внутреннюю силу. Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 16967 KbСкачиваний: 301

Хоопонопоно – это древние гавайские методы обретения гармонии и внутреннего покоя. Они позволяют легко решать проблемы и трансформировать их в добро. «Мир начинается с тебя!» – гласит гавайская мудрость. Каждый человек несет ответственность за свои собственные поступки и за те события, которые происходят во внешнем мире. Окружающий мир тесно связан с нашим внутренним состоянием, с эмоциями и мыслями. Поэтому, меняя внутренние установки, можно преобразовывать мир вокруг. Всего 4 фразы: – Мне жаль. – Пожалуйста, прости меня. – Я люблю тебя. – Спасибо. Используя этот простой метод, вы убедитесь, что Хоопонопоно открывает двери там, где раньше были глухие стены! Добавьте солнца и моря в свою жизнь! Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3079 KbСкачиваний: 300

Существует ли шестое чувство? Что такое ясновидение? Почему люди совершают странные поступки, а потом и сами не могут объяснить, по какой причине поступили именно так, а не иначе? Ответит на эти и многие другие вопросы из области тайн человеческого подсознания, или хотя бы попытается ответить на них, эта книга. Здесь собраны самые интересные материалы, опубликованные за последние годы на страницах газеты «Тайны XX века» и объединенные общей темой — шестое чувство. [collapse collapsed title=] Сборник «Шестое чувство». Журнал «Тайны XX века. Золотая серия» № 5 (23). ООО «ИД «Пресс-Курьер», 2017. 160 с. ОГЛАВЛЕНИЕ ЧАСТЬ ПЕРВАЯ ДОРОГА В ТУПИК Глава 1. Одержимые убийцы 7 Глава 2. Не зная жалости 13 Глава 3. Любовь к негодяям — стокгольмский синдром 17 Глава 4. Убийство без убийства 23 Глава 5. Программы для маньяков 27 Глава 6. Объявим войну суициду! 31 ЧАСТЬ ВТОРАЯ Я И СНОВА Я Глава 1. А тут внутренний голос и говорит 37 Глава 2. «В моей голове звучат голоса…» 41 Глава 3. «О, одиночество, как твой характер крут!» 45 Глава 4. Не жди сочувствия от нарцисса 49 Глава 5. Наши мысли — ключ к здоровью и… болезням 55 Глава 6. Гений и безумство 59 Глава 7. Совсем другой человек! 63 ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ НЕ НАДО БОЯТЬСЯ Глава 1. Раскрыт механизм страха? 69 Глава 2. Паразиты сознания 73 Глава 3. Забыть геростратов! 77 Глава 4. Моя любимая фобия 81 Глава 5. Безумие золота 85 Глава 6. Над чем смеетесь? 89 Глава 7. Притяжения больше нет! 93 Глава 8. Что вам снится, господа? 97 ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ ИГРЫ РАЗУМА Глава 1. Тренируйте свой мозг! 103 Глава 2. Синдром леди Макбет 107 Глава 3. Перемещение чувств 111 Глава 4. Парадоксы сочувствия 117 Глава 5. Кто верит в Бога? 123 Глава 6. Праматерь грехов наших 127 Глава 7. Исследователи шестого чувства 133 Глава 8. Увидеть мысль! 139 Глава 9. Воспоминания о грядущем разума 145 Глава 10. Частные коллекции звезд 149 Глава 11. Меню или жизнь? 155 [/collapse]Год издания: 2017Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 18029 KbСкачиваний: 299

Если вы уже счастливы в семейных отношениях, я рада за вас. Если же хотите счастья, но что-то мешает в полной мере ощутить его, то эта книга поможет посмотреть на отношения с супругом и детьми под новым углом зрения и увидеть те возможности для развития отношений, которые до сих пор ускользали от вас. Книга полезна и для тех, кто уже в браке, и для тех, кто только собирается в него вступить. Основная задача книги – помочь вам развивать отношения, повышая взаимопонимание и уважение друг к другу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: fb2Язык: ruРазмер: 732 KbСкачиваний: 298