Откройте для себя радость движения заново — без усилий и навсегда — благодаря революционному методу «Легкий способ». Всем нам знакомо это чувство: пара лишних килограммов, желание выглядеть и чувствовать себя лучше... Но железная дисциплина, необходимая для записи в спортзал или утренней пробежки, всегда изменяет вам в самый ответственный момент. Как же преодолеть внутреннее сопротивление и обрести здоровье и фигуру своей мечты? Осознав, что нежелание заниматься спортом и зависимость — это две стороны одной медали, книга Аллена Карра «Легкий способ получать удовольствие от физических упражнений» применяет знаменитую методику, чтобы разрушить иллюзии и негативные установки, которые заставляют нас годами сопротивляться тренировкам и правильному питанию. С помощью этой книги вы сможете: Принять физическую активность как нечто естественное и приятное, не полагаясь на силу воли. Сформировать здоровое отношение к фитнесу, свободное от чувства вины и восприятия упражнений как «наказания». Наладить здоровое питание, которое станет вашей опорой на пути к отличной форме. Избегаете ли вы спорта сейчас, с трудом ли поддерживаете режим или просто хотите изменить свой взгляд на фитнес — эта книга станет вашим проводником к более здоровой и счастливой версии себя. Скажите «прощай» вечной борьбе с собой и откройте новый, радостный подход к движению вместе с «Легким способом» Аллена Карра. Что говорят о методе «Легкий способ» Аллена Карра: «Невероятно легко и вдохновляюще приятно» (HuffPost) «Никаких нотаций, тактики запугивания или уловок» (The Guardian) «Метод Аллена Карра абсолютно уникален» (GQ)Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 4208 KbСкачиваний: 202