Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов [litres]
👤 Крейсман Мария Александровна
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1729 KbСкачиваний: 1571
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире
👤 Уэкс Руби
В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены, – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль над собственными мыслями и наслаждаться жизнью без драм и стресса!Год издания: 2019Формат: epubЯзык: ruРазмер: 2919 KbСкачиваний: 448
EPUB
Подробнее / Серии