Постоянно сомневаешься в своих силах? Ругаешь себя за каждую ошибку? Критика ранит и кажется, что все вокруг лучше тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мать двоих детей-подростков, прекрасно понимает, что подобные чувства малоприятны, но испытывать их – абсолютно нормально! Эта книга – твой личный GPS-навигатор в мире меняющихся эмоций и жестких оценок окружающих. Она не будет учить «любить себя всем врагам назло». Вместо этого ты поймешь, как устроена твоя самооценка, откуда берутся эмоциональные качели и как наконец перестать зависеть от чужого мнения. Внутри ты также найдешь чек-листы и упражнения, которые помогут тебе лучше узнать себя и обрести утраченную уверенность. Прочитав эту книгу, ты: • Узнаешь, как справляться с критикой, отказами и неудачами, не разрушая себя. • Научишься отличать свои желания от навязанных ожиданий и говорить «нет» без чувства вины. • Перестанешь зависеть от мнения родителей, учителей и сверстников. • Найдешь в себе опору, которую никто не сможет пошатнуть. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3067 KbСкачиваний: 552

Иногда кажется, что жизнь – это сплошной треш: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное – никто толком не объясняет, что с этим делать! Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день – с утра до вечера – и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься. Прочитав книгу, ты: • поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»; • научишься справляться с ежедневным стрессом; • сможешь лучше понимать себя и взрослых; • выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2163 KbСкачиваний: 211