Эта книга, ставшая бестселлером и «Книгой года» в Южной Корее, – результат более чем десятилетних исследований профессора Джу Хан Кима в нейробиологии. Автор показывает, что наш мозг до сих пор реагирует на стресс древними инстинктами «бей или беги», которые в современном мире только усиливают тревожность и выгорание. В своей книге он предлагает научно обоснованные практики, которые перепрограммируют мозг, помогут сохранять спокойствие, управлять эмоциями и укреплять внутреннюю устойчивость даже в самых сложных ситуациях. Перевод: Кушнер Ю. М.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 20039 KbСкачиваний: 769

Наука доказала: гены – не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом. Эта книга – мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова – предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике. После прочтения вы: – Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству. – Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес. – Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций. – Освободите себя и своих детей от груза чужих травм. Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2160 KbСкачиваний: 397