Именно питание оказывает непосредственное воздействие на весь наш организм, служит источником энергии и здоровья. Осознавая риск неправильного питания для здоровья, многие ищут решение в диетах, которых сейчас великое множество. На самом деле, чтобы привести в порядок здоровье, человеку нужно питаться сбалансировано и осознанно. Что такое сбалансированное питание? Это построение своего рациона с пониманием, что не все продукты несут пользу. В сборнике мы постарались представить самые разнообразные рецепты блюд для завтрака, обеда и ужина, включающие в себя и полноценные животные белки, и полезные масла, и медленные углеводы, и клетчатку в свежих и термически обработанных овощах. Наша книга поможет вам погрузиться в тему осознанного питания и составить свое собственное сбалансированное меню на неделю. Внутри книги: более 40 рецептов, которые могут составить любой прием пищи; подсчет калорий для каждого рецепта; советы и рекомендации от нутрициолога; полезные таблицы с теорией в конце книги; возможность составить собственное меню из предложенных рецептов. Книга научит правильному питанию и поможет изменить образ жизни к лучшему! Год издания: 2025Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 7189 KbСкачиваний: 270