Самовнушение, движение, сон, здоровье
👤 Спиридонов Николай Иванович
Высокий темп жизни, все увеличивающийся поток информации предъявляют повышенные требования к нервной системе человека. Организм человека обладает огромными резервами здоровья. Нужно только научиться пользоваться ими. В книге идет речь об аутогенной тренировке — умении управлять своим состоянием, своим настроением. Это умение очень важно для сохранения здоровья и бодрости духа.
Год издания: 1975Формат: fb2Язык: ruРазмер: 683 KbСкачиваний: 4153Серия: Физкультура и здоровье
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Жить до 180 лет
👤 Гласс Джустин
В книге известного английского геронтолога мисс Джустин Гласс предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.
Для широкого круга читателей.
Перевод: Демирчоглян Грант ГургеновичГод издания: 1991Формат: fb2Язык: ruРазмер: 981 KbСкачиваний: 3597
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Щедрый жар. Очерки о русской бане и ее близких и дальних родичах (Издание 4-е)
👤 Галицкий Алексей Васильевич
Эту книгу можно назвать своеобразной популярной энциклопедией русской бани и ее близких и дальних родичей (финской сауны и других видов бань). Читатель найдет ответы на многие вопросы о применении бани в целях оздоровления.
Для массового читателя.
Библиотечка «Физкультура и здоровье» предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней.
А. В. ГАЛИЦКИЙ, заслуженный работник культуры РСФСР, удостоен на III Всесоюзном конкурсе на лучшую спортивную книгу первой премии Госкомиздата СССР
Год издания: 1986Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1637 KbСкачиваний: 2398
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Жизнь без лекарств [Физкультура и здоровье]
👤 Авдулина Анна Сергеевна
Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную, систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость.Год издания: 1982Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 16086 KbСкачиваний: 1381Серия: Физкультура и здоровье
PDF
Подробнее / Серии
Азбука закаливания
👤 Лаптев Александр Петрович
В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов — воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста.
Год издания: 1986Формат: fb2Язык: ruРазмер: 529 KbСкачиваний: 1376
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Самомассаж
👤 Бирюков Анатолий Андреевич
Эта книга рассказывает о замечательных средствах, которые люди применяли с незапамятных времен, чтобы укрепить здоровье, поднять жизненный тонус — о массаже, бане, движении.
В книге дается хорошо разработанная общая методика самомассажа, а также гигиенический, предварительный, восстановительный самомассаж в зависимости от условий, например в туристском походе или для занимающихся бегом трусцой.
Простота предлагаемых тонизирующих и оздоровительных средств позволяет людям разного возраста и любой профессии использовать их в режиме дня.
Год издания: 1982Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2352 KbСкачиваний: 1305
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Жизнь без лекарств [Физкультура и здоровье]
👤 Авдулина Анна Сергеевна
Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную, систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость.Год издания: 1982Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2723 KbСкачиваний: 999Серия: Физкультура и здоровье
Скачать
Подробнее / Серии
Когда нам сорок
👤 Маркуша Анатолий Маркович
Умеете ли вы отдыхать? Правильно ли организовываете свой отдых после работы, в выходной день и во время отпуска?
Эти вопросы невольно возникнут у вас, когда вы познакомитесь с героями рассказов Анатолия Маркуши. Вместе с ними вы совершите увлекательные туристские походы, побываете в грибной «экспедиции» и, конечно, проложите первую лыжню по невспаханной снежной целине. Хорошо отдохнете на лоне природы.
И если вы до сих пор не последовали примеру Владимира Егоровича и его друзей, — торопитесь!
Год издания: 1963Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2026 KbСкачиваний: 787
FB2
Скачать
Скачать
EPUB
MOBI
Подробнее / Серии
Худеем с помощью движений
👤 Ганушова Иржина
Книга предназначена для женщин. В ней в увлекательной форме рассказывается об одной из основных проблем современных женщин — поддержании веса. Приводятся рациональные режимы питания, подробные таблицы калорийности продуктов и объемный комплекс физических упражнений, предложенные опытными специалистами. Особый интерес представляют письма самих женщин, составляющие основу книги, в которых они делятся опытом борьбы за стройность фигуры, предостерегают от возможных ошибок.
Книга рассчитана на массового читателя.
Год издания: 1985Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 5311 KbСкачиваний: 747
Скачать
Подробнее / Серии
"Удовольствие" или здоровье
👤 Николаев Юрий Сергеевич
По поводу авторства есть сомнения - см. стр 73.Год издания: 1985Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2042 KbСкачиваний: 560
Скачать
Подробнее / Серии