🐾 CatOPDS Browser
Cover
Японская систСма стройности Β«ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ-Π΄ΠΎΠΌΒ» πŸ‘€ Π‘ΠΈΠΌΠΈΠ΄Π·Ρƒ Π ΠΈΠ·
НадоСли бСсполСзныС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹? Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ»ΠΈΡΡŒ Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρƒ? Π’ гостиной Π±Π°Ρ€Π΄Π°ΠΊ, Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΊΠ°Π²Π°Ρ€Π΄Π°ΠΊ, ΠΈ Π²Ρ‹ снова сидитС Π² любимом ΠΊΠ°Ρ„Π΅, заСдая эклСром тяТСлый дСнь? ΠŸΠΎΡ€Π° навСсти Π²ΠΎ всСм порядок! Π¨Π°Π³ Π·Π° шагом освободитС ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ старыС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ вмСстС с ΠΏΡ‹Π»ΡŒΡŽ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ свСТими ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ сСзону, ΠΈ Π²Ρ‹ сами Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ постройнССт вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π‘ΠΈΠΌΠΈΠ΄Π·Ρƒ Риэ расскаТСт, ΠΊΠ°ΠΊ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ простой, Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ построСнной ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄: ΠšΠΎΠ±Π·Π°Ρ€ΡŒ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅Π΅Π²Π½Π°Π“ΠΎΠ΄ издания: 2018Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: fb2Π―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 1787 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 3813
FB2 Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ EPUB MOBI ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ долголСтия ΠΎΡ‚ 105-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° πŸ‘€ Π₯ΠΈΠ½ΠΎΡ…Π°Ρ€Π° Бигэаки
Для ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ японцСв Бигэаки Π₯ΠΈΠ½ΠΎΡ…Π°Ρ€Π° стал синонимом долголСтия ΠΈ символом бСзграничности чСловСчСских возмоТностСй. Π‘Π°ΠΌ ΠΎΠ½ считал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ яркая ΠΈ полная интСрСсных событий ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ даСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡƒΠ½Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ сдаСтся Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ своСй ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ½ подСлился Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ? ПолСзно Π»ΠΈ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΡƒ? ВсСгда Π»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° традиционная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°? Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅? Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ – золотая ΠΏΠΎΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€? Как ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вкус ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ? Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π₯ΠΈΠ½ΠΎΡ…Π°Ρ€Π° подСлится с Π²Π°ΠΌΠΈ историями ΠΈΠ· своСй ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΡƒΡˆΠΈ, ΠΈ настоящими сСкрСтами японского долголСтия! ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄: ΠšΠΎΠ±Π·Π°Ρ€ΡŒ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅Π΅Π²Π½Π°Π“ΠΎΠ΄ издания: 2019Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: fb2Π―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 584 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 3712
FB2 Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ EPUB MOBI ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
Гимнастика "ноль". Японская систСма оздоровлСния πŸ‘€ Π˜ΡΠΈΠΌΡƒΡ€Π° Π’ΠΎΠΌΠΎΠΌΠΈ
Π˜ΡΠΈΠΌΡƒΡ€Π° Π’ΠΎΠΌΠΎΠΌΠΈ - ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° гимнастики "ноль", актриса, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° студий ΠΉΠΎΠ³ΠΈ "Body Tone New York", Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ с голливудскими актрисами, Ρ‚ΠΎΠΏ-модСлями, спортсмСнами, Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ чувствуСтС ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ? ΠœΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСС ΠΈ поясницС? Π˜Π·Π½ΡƒΡ€ΡΠ΅Ρ‚Π΅ сСбя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ строгими Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ лишь ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΈΠ»ΠΈ вовсС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс? ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΎ своС СстСствСнноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Гимнастика "ноль" - авторская систСма ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π˜ΡΠΈΠΌΡƒΡ€Ρ‹ Π’ΠΎΠΌΠΎΠΌΠΈ - ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ всС части Ρ‚Π΅Π»Π° Π² физиологичСски ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ - Π½ΡƒΠ»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ. Благодаря этому Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². - ЕстСствСнноС ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· хирургичСского Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ; - бСзопасноС сниТСниС вСса, созданиС красивой ΠΈ стройной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹; - ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² спинС ΠΈ усталости; - восстановлСниС осанки; - Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ красоты ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ; - ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ лСгкости ΠΈ свободы Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Гимнастика "ноль" ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ всю Тизнь!Π“ΠΎΠ΄ издания: 2021Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 8827 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 2365
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
ΠœΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ "Японская гимнастика". БистСма занятий Π½Π° 55 Π΄Π½Π΅ΠΉ πŸ‘€ Накаяма ΠšΠ΅Π½Ρ‚Π°
ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ чувствуСтС сСбя ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ? Под ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† дня Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ сил, Π½ΠΈ настроСния? Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° свою осанку! Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ практичСски постоянно. Из-Π·Π° этого ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС, ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ быстро устаСт. РСгулярно выполняйтС комплСкс простых ΠΈ эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 55 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ смоТСтС: ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ осанку, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈ шСС; ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹; ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свой внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы энСргии.Π“ΠΎΠ΄ издания: 2020Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 9647 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 2142
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
Японский anti-age массаТ. ИдСальноС Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь πŸ‘€ ΠœΠΎΡ€ΠΈ Π’Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΎ
[img]https://cdn.litres.ru/pub/c/cover_415/54164539.webp[/img] Π›ΠΈΡ†ΠΎ стало ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ появились ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ? КоТа потСряла ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ виднССтся Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ? Π’Π°ΠΊΡƒΡ€ΠΎ ΠœΠΎΡ€ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° всСх этих ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π² возрастС ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ наслСдствСнности, Π° Π² Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Он ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ простой, Π½ΠΎ эффСктивный массаТ «Когао». Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅: ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ японскиС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ массаТа для создания Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ Π»ΠΈΡ†Π°; упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½; совСты ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ питания ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, слСдуя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ сияниС. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄Ρ ΠΏΠΎ QR-ΠΊΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ видСоинструкции ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°!ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄: Π“ΡƒΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Полина АлСксандровнаГод издания: 2020Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 2509 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 2118
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
ΠœΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ "Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ порядок". БистСма Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° 55 Π΄Π½Π΅ΠΉ πŸ‘€ Кииоши Π’Π°Π΄Π°
БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приобрСсти Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 40 Π΄Π½Π΅ΠΉ рСгулярной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ собой. Новый Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, новая модСль повСдСния – каТдая ΠΈΠ· нас ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ качСствСнных ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ… своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. И Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ – ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ порядок. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌ: Π½Π° Π΅Π³ΠΎ страницах Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ задания ΠΏΠΎ ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ всСх ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ваш внСшний Π²ΠΈΠ΄, мысли, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π­Ρ‚Π° интСрактивная ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ шаг Π·Π° шагом ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ старых ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ обрСсти ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ВсСго Π·Π° 55 Π΄Π½Π΅ΠΉ!Π“ΠΎΠ΄ издания: 2020Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 8156 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 1586
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
ЯпонскиС совСты для эффСктивной растяТки. ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ стрСйчинг Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ πŸ‘€ Накано ДТСймс Π‘ΡŽΠΈΡ‚ΠΈ
[img]https://cdn.litres.ru/pub/c/cover_415/64482717.webp[/img] ДТСймс Π‘ΡŽΠΈΡ‚ΠΈ Накано фитнСс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, спортивный Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ АмСриканским ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ спортивной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов, ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Adidas, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ мноТСства ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌ фитнСсС. ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ молодости, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ красоты. Однако ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π° растяТку, Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‚ занятия, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ видят Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°. Β«Π£ мСня Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΒ», Β«Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со спиной ΠΈΠ»ΠΈ колСнями», Β«Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ больно» – Ссли Π²Π°ΠΌ доводилось Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ просто Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ подходящиС для вас упраТнСния ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ. ДТСймс Π‘ΡŽΠΈΡ‚ΠΈ Накано ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ занятия растяТкой ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ приятными ΠΈ эффСктивными для любого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, нСзависимо ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ возраста ΠΈ уровня ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Накано Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния растяТки; Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивныС упраТнСния для всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†; Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния для Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ… людСй ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ страдаСт ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² поясницС ΠΈΠ»ΠΈ колСнях; Β«Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Π΅Β» комплСксы ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ прямо Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС. ΠŸΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π½ΠΈ с Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ сравнимоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ощущСния гибкости собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°!ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄: Π“ΡƒΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Полина АлСксандровнаГод издания: 2021Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 26273 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 1081
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ
Cover
Японская систСма оздоровлСния. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π€ΡƒΠΊΡƒΡ†ΡƒΠ΄Π·ΠΈ πŸ‘€ Π€ΡƒΠΊΡƒΡ†ΡƒΠ΄Π·ΠΈ Вошики
[img]https://imo10.labirint.ru/books/667930/cover.jpg/363-0[/img] Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Вошики Π€ΡƒΠΊΡƒΡ†ΡƒΠ΄Π·ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π²Π²Π΅Π» Π²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρƒ Π² сфСру красоты. Он частый Π³ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ многочислСнных ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Π² прСссС. Π•Π³ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ становятся бСстсСллСрами ΠΈ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ всС большСС количСство Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. ΠœΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ оздоровлСния Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ строгих Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ? НавСрняка Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ гимнастикС с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ. НаконСц-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ систСма оздоровлСния Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Вошики Π€ΡƒΠΊΡƒΡ†ΡƒΠ΄Π·ΠΈ стала доступна россиянам, ΠΊΠ°ΠΊ говорится, ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… уст! Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс простых ΠΈ эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ: - ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ осанку - ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈ шСС - ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ - Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ стрСссах ΠΈ дСпрСссии - Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы энСргии НуТно Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° это ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ сил? БовсСм Π½Π΅Ρ‚! Π’Π°ΠΌ понадобится лишь ΠΏΠ°Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Π΅Ρ†! РСгулярно выполняйтС эти Π½Π΅Ρ…ΠΈΡ‚Ρ€Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΈ вашСй осанкС ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ английская ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π°!ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄: Π‘ΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½Π° Π•. К.Π“ΠΎΠ΄ издания: 2019Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚: pdfΠ―Π·Ρ‹ΠΊ: ruΠ Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€: 53695 KbΠ‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ: 998
PDF ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ / Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΈ