Клинический психолог и популярный во всем мире блогер, доктор Джули Смит предлагает книгу-поддержку, когда особенно сложно. Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда стресс становится невыносимым; когда вы говорите «да», хотя хотите сказать «нет»; когда появляются страх и тревога; когда кажется, что никто вас не понимает. В этой книге вы найдете не только слова поддержки и вдохновения, но и инструменты для быстрой самопомощи, благодаря которым вы почувствуете себя лучше и продолжите двигаться дальше. Перевод: Максимова ДианаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 949 KbСкачиваний: 1038

Поддерживающая, заботливая и очень честная книга о роли отцовства в современном понимании – и глазами мужчины. В последние годы ролевая модель отца сильно изменилась. Роль мужчины больше не сводится к необходимости обеспечивать семью материально. Тем не менее участие отца в жизни детей до сих пор часто рассматривается как «помощь по дому», как нечто исключительное, заслуживающее похвалы и умиления. Журналист и отец двух дочерей Тобиас Морштедт не согласен с такой точкой зрения. По его мнению, такой подход – следствие установок патриархата, и для мужчины участвовать в воспитании детей, уделять им время и внимание должно быть так же естественно, как и для женщины. В своей книге он задался вопросом: что мешает современным папам заниматься воспитанием детей наравне с мамами и как это исправить? Изучив результаты последних научных исследований, Тобиас развенчивает мифы об отцовстве и доказывает, что забота о ребенке и активное участие мужчин в семейных делах укрепляют отношения и делают счастливыми и родителей, и детей. А также предлагает проверенные личным опытом советы, которые помогут каждому мужчине стать хорошим отцом, ничуть не теряя в мужественности и наслаждаясь процессом. Для кого эта книга Для современных мужчин, которые хотят быть не только «добытчиками» и «альфа-самцами». Для поклонников темы осознанного воспитания. Для мужчин и женщин, которые намерены пройти путь родительства вместе. На русском языке публикуется впервые.Год издания: 2023Формат: epubЯзык: ruРазмер: 4167 KbСкачиваний: 992

Юнгианский аналитик Дэвид Ричо — автор бестселлера «Эмоциональные триггеры» — дает инструменты для работы с теневой стороной личности и ее проявлениями. Словно ведя свою тень в танце, вы научитесь позволять ей раскрывать свои лучшие стороны, при этом не давая взять верх над вашей жизнью. Перевод: Медведь Оксана ИвановнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4198 KbСкачиваний: 974

Чуткая, поддерживающая и искренняя книга по теории привязанности от практикующего детского психолога. Виктория Потапова, психолог с более чем десятилетним стажем, основываясь на классической теории привязанности Джона Боулби и программе «SAFE» Карла Бриша, разбирает типы привязанности и делится рекомендациями для родителей. Автор формулирует принципы, которые важны для развития надежной привязанности на разных этапах взросления. Вы узнаете: – какая поддержка нужна ребенку, чтобы он смог почувствовать близость и ощущал себя в безопасности; – что такое внутренняя рабочая модель и какие ожидания строят разные типы привязанности; – как помочь ребенку переживать сложные жизненные этапы (развод, смерть близкого, переезд). Эта книга научит вас лучше понимать потребности ребенка, утешать во время стресса и смотреть на его чувства, не отвергая, а признавая их. Для кого книга Для тех, кто хочет быть опорой для своих детей. Для всех родителей, учителей, преподавателей и воспитателей.Год издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 3083 KbСкачиваний: 974

Под обложкой – тема сепарации и психологического взросления. Популярный итальянский психотерапевт Стефания Андреоли разбирает типичные проблемы молодых взрослых: тревогу, конфликты со старшим поколением, поиск своего собственного места в жизни, трудности профессионального развития и романтических отношений. Ее наблюдения и комментарии создают чувство поддержки, принятия и глубокого понимания сложностей 20-30-летних. Рекомендации, которые Стефания дает своим клиентам, помогут по-новому взглянуть на проблемную ситуацию, отделиться от родителей и опасных установок из детства и найти свой путь в жизни. Для кого книга Для тех, кто формально вырос, но все еще не понимает, как выстраивать свою жизнь Для тех, кто хочет найти свой уникальный голос Для тех, кто переживает конфликты с родительской семьей и старшим поколением Для тех, кто испытывает тревогу перед будущим и ищет ориентиры Для тех, кто хочет понять 20-30-летних и больше узнать о вызовах, с которыми они сталкиваются и ценностях, которых они придерживаются Перевод: Федорук Вера А.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1300 KbСкачиваний: 973

Авторы совместно с экспертами разбираются в природе лидерства, в том, какие навыки нужны современному лидеру и как не потерять баланс между карьерой и другими сферами жизни. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1195 KbСкачиваний: 952

Подробное руководство, которое поможет противостоять манипуляциям и эмоциональному насилию. «Это ты меня спровоцировал», «Ты все неправильно понимаешь!», «Да не было такого!», «Ну что за детский сад!», «Ой, какие мы чувствительные!». Если в ваших отношениях – рабочих или личных – есть такие фразы, будьте осторожны. Это очевидные признаки манипуляции под названием «газлайтинг»: вас заставляют сомневаться в себе и своих ощущениях, исподволь отнимают у вас право на автономность и собственное мнение. Но вы можете положить этому конец, а поможет вам лицензированный психотерапевт Эми Марлоу-Макой. Она специализируется на поддержке жертв эмоционального насилия, и в этом руководстве изложена ее методика. Выполняя задание за заданием, вы научитесь: – замечать признаки эмоционального насилия и понимать истинные цели тех, кто его применяет; – поддерживать здоровую самооценку и уверенность в себе; – устанавливать личные границы и естественным образом избегать токсичных отношений. А эти навыки, в свою очередь, помогут вам постепенно создать вокруг себя совершенно другую среду общения – дружелюбную, поддерживающую и полную новых возможностей. Для кого эта книга Книга рекомендуется тем, кто хочет научиться выявлять токсичных людей в своем окружении и вовремя считывать манипуляции; восстанавливаться и приходить в себя после вынужденного взаимодействия с манипулятором; проводить грамотный самоанализ и открывать возможности для глубокой работы над собой. От автора Эта практическое руководство, включающее три раздела, помогает вывести на свет тактику эмоционального насилия, известную как газлайтинг. Часть I посвящена тому, как определить признаки газлайтинга, понять цели тех, кто применяет его в отношениях, и определить пути его проявления в разных отношениях и окружающей среде. Части II и III содержат упражнения и предложения, помогающие построить самооценку, повысить уверенность в себе, установить границы и создать здоровые отношения. Эта книга поможет вам понять, как работает газлайтинг, как его определить и как восстановиться. У вас может появиться желание сразу перейти к упражнениям, но я настоятельно рекомендую начать с начала и работать со всеми разделами по порядку, ведь каждая глава опирается на предыдущую. Некоторые упражнения могут вас расстроить, а к каким-то вы, возможно, еще не раз захотите вернуться. Пожалуйста, не сдавайтесь. Иногда выйти наружу можно только насквозь, а исцеление требует работы. Будьте терпеливы и добры к себе. На русском языке публикуется впервые. Перевод: Вершинина Надежда ДмитриевнаГод издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1563 KbСкачиваний: 916

Измените свое мышление, чтобы изменить свою жизнь, — откройте для себя инструменты из области нейробиологии, которые помогут вам перенастроить мозг для достижения максимального психического благополучия. Вы сможете избавиться от вредных привычек и выработать полезные, а принципы нейропластичности и инструменты, описанные в книге, подойдут не только для борьбы со стрессом и изменения поведенческих моделей, но и для улучшения психического здоровья. Перевод: Вершинина Надежда ДмитриевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2247 KbСкачиваний: 897

Под обложкой – гид из 10 шагов от ведущего бизнес-наставника, который поможет подростку придумать интересный продукт, развить финансовую грамотность и реализовать себя в собственном деле. Есть ли у тебя задатки предпринимателя? Не рано ли задумываться о своем деле, если ты пока еще учишься в школе? С чего начать, если хочешь зарабатывать сам? Эта книга – маршрут из десяти шагов, которые приведут тебя из точки А – «хочу свой бизнес», в точку Б – «зарабатываю на своем деле». Тебя ждут вопросы для размышлений, разбор реальных кейсов и советы от крутого бизнес-наставника, которые помогут тебе: • понять свои сильные стороны; • найти идею для бизнеса и придумать интересный продукт; • научиться работать в команде; • разложить по полочкам финансовые вопросы. Разработай собственный маршрут для развития своего первого дела. Удачного старта и до встречи на обложке Forbes! Для кого книга Для подростков, которые стремятся обеспечивать себя и помогать близким, и их родителей. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4140 KbСкачиваний: 843

Пока вы думаете, что наблюдаете реальность, ваш мозг воображает, какой она могла бы быть, и подсовывает вам эти «факты». Дэниел Йон — эксперт в области экспериментальной психологии и когнитивной нейронауки. На основании самых последних данных нейробиологии он ярко демонстрирует, как человеческое сознание прогнозирует и программирует нашу реальность. Перевод: Захаров Алексей АлексеевичГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1354 KbСкачиваний: 840

Увязнув в чужих трудностях, вы не поможете ни себе, ни окружающим. Психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе наглядно показывают: только осознав, что вы не в ответе за других людей, вы сможете действительно помочь им. Благодаря этой книге вы научитесь отпускать лишний контроль, обретете чувство внутренней безопасности и станете другом самому себе. Перевод: Клюшина Марина БорисовнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1183 KbСкачиваний: 837

Искренние мемуары женщины с подтвержденным диагнозом «социопатия», которые проливают свет на часто осуждаемое и неправильно понимаемое психическое расстройство. Историей своей жизни она демонстрирует, что люди с антисоциальным расстройством личности не обязательно становятся «монстрами». Они могут быть хорошими друзьями, любящими супругами и прекрасными родителями, если рядом есть кто-то, кто направит их от внутренней тьмы к свету. Перевод: Змеева Юлия ЮрьевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1417 KbСкачиваний: 800

В этой книге на материале ярких и живых историй о работе психотерапевтов с пациентами разного пола и возраста раскрыты суть и основные термины современного психоаналитического подхода. Читатель познакомится с изнанкой процесса психотерапии, поиска собственного «я» и излечения психологических травм, полученных в течение жизни. Адресована всем любителям психологии, а также профессионалам, интересующимся новыми подходами в этой сфере. Перевод: Клюшина МаринаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1043 KbСкачиваний: 766

Эта книга о том, почему стресс не слабость характера, а следствие работы биологии, факторов среды и культуры. Доктор медицинских наук, профессор в области обмена веществ человека Ричард Маккензи и журналист Питер Уокер показывают, как гормоны запускают реакцию «бей или беги», нарушают гомеостаз и ведут к инсулинорезистентности, набору веса, диабету II типа и проблемам с фертильностью. Авторы совмещают историю науки (от Селье до современных технологий), исследования о неравенстве и реальные клинические кейсы, чтобы объяснить, почему хронический стресс не ваша вина. Понимание этих механизмов поможет вернуть контроль и ослабить давление стресса. Перевод: Змеева Юлия ЮрьевнаГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1141 KbСкачиваний: 763

Средняя школа — идеальное время для того, чтобы дети развили социальные навыки. Школьный психолог-консультант Филлис Фагелл делится рекомендациями, основанными на актуальных исследованиях и мнении экспертов в области воспитания. Руководствуясь ими, вы поддержите развитие инициативности, жизнестойкости, уверенности, оптимизма, коммуникативных навыков и эмоционального интеллекта ребенка, а также укрепите ваши отношения. Перевод: Коваленко Влада ЛеонидовнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1244 KbСкачиваний: 753

Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства: тревогу, раздражение, неуверенность… Но с помощью развития эмоционального интеллекта мы можем изменить свое отношение и реакции на эти эмоции. Виктория Шиманская в своей книге предлагает не сухую теорию, а проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь. Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами — продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: «Я — хозяин своих эмоций!» Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1490 KbСкачиваний: 737

Эта книга посвящена коммуникабельности. Профессор психологии и один из основоположников эмоционального интеллекта Стивен Новицки делится методами обучения невербальной коммуникации, которые помогут вырастить открытых и общительных детей, способных создавать прочные связи. Перевод: Головина ЛюдмилаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1146 KbСкачиваний: 725

Книга для девочек-подростков, которая поможет сформировать здоровую самооценку, внутренний стержень и навыки построения безопасных отношений в реальности и в сети. Написана психотерапевтами, которые специализируются на работе с подростками. Книга представляет собой практичный гид для девочек-подростков, который поможет им разобраться во всех важных вопросах взросления, особенно в его эмоциональных аспектах. Она содержит ответы на все вопросы о дружбе, романтических отношениях и безопасности, а также простые объяснения и небольшие задания, которые помогут подросткам лучше узнать себя и справиться с любой ситуацией в Сети или реальной жизни. Книга рекомендуется девочкам-подросткам и их родителям, которые хотят донести до дочерей важные вещи о взрослении и сформировать у них самооценку, внутренний стержень и правильное отношение к опасностям взросления.Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3484 KbСкачиваний: 713

Если вы часто подстраиваетесь под других, стремитесь дать людям то, что им нужно, несмотря на собственную усталость, нежелание и неудобство, это, скорее всего, наносит ущерб вашей карьере, отношениям, физическому и психическому здоровью. Угождение людям — механизм, который помогал вам сохранить физическую и эмоциональную безопасность в прошлом, но вредит в настоящем. Книга коуча Хейли Маги поможет преодолеть этот паттерн, развить уверенность и самоуважение. Вы восстановите связь со своим «я», научитесь полнее выражать себя, удовлетворять свои потребности и устанавливать здоровые границы с другими. Перевод: Змеева Юлия ЮрьевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2272 KbСкачиваний: 707

Маргарита Зобнина, кандидат экономических наук и профессор Высшей школы экономики, в простой и увлекательной форме освещает основные сферы экономики и объясняет, как они работают. Подростки (и их родители) узнают ответы на самые животрепещущие вопросы: почему растут цены, почему нельзя просто напечатать много денег, чтобы хватило всем, что будет, если все люди возьмут кредиты, могут ли в мире закончиться деньги. Книга предназначена подросткам, которые интересуются вопросами финансов и экономики, и их родителям. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3808 KbСкачиваний: 680