Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки. В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело – вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание. Перевод: Татаренко Н. А.Год издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 15007 KbСкачиваний: 3837Серия: Анатомия спорта

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты? Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты? Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Перевод: Качалов А. А.Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4312 KbСкачиваний: 2228

Вы хотите достичь своей идеальной фигуры? Сжечь жир и накачать мышцы, не выходя из дома и не посещая тренажерный зал? Не важно, сколько вам лет, какого вы пола или каков ваш уровень физической подготовки, эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Книга также выходила под названием «Поднятие тяжестей – пустая трата времени».Перевод: Качалов А. А.Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8005 KbСкачиваний: 1910

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. В книге вас ждут не только тренировки для тела, но и работа с разумом. – двигаться свободнее, во всех измерениях – двигаться мощнее, не замечая барьеров – двигаться быстрее, преодолевая любые расстояния – мыслить масштабнее, предвидеть все возможности В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Пономарев Д. А.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2268 KbСкачиваний: 776