Книга Борхи Кироги «Задача — не стареть» представляет собой научно обоснованное руководство по продлению здоровой жизни и сохранению молодости организма. Автор акцентирует внимание на важности белка клото, вырабатываемого почками, который играет ключевую роль в замедлении биологического старения. В руководстве подробно анализируются такие факторы долголетия, как правильное питание, отказ от алкоголя в пользу натурального кофе и борьба с хроническим стрессом. Особое значение придается силовым тренировкам, которые способны защищать хромосомы и значительно увеличивать продолжительность жизни. Через призму медицинских данных и примеров из «голубых зон» планеты, книга учит читателя осознанно управлять своим биологическим возрастом.Перевод: Соболев И.Б.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 14200 KbСкачиваний: 264