НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Устали от диет, которые не работают? Откройте секрет настоящего похудения! В этой книге вы найдете не очередную «волшебную» методику, а научно обоснованный план восстановления метаболизма от ведущего эндокринолога с 30-летним опытом. Вам подойдет эта книга, если вы хотите: [ul]Понять, почему лишний вес – не ваша вина, а сбой в работе организма. Навсегда избавиться от эффекта йо-йо и возврата веса после диеты. Узнать, как восстановить метаболическую гибкость и работу инсулина. Перестать считать калории и мучиться голодом. Оценить реальное состояние здоровья с помощью современных показателей, а не только ИМТ. Получить подробный 4-недельный план по шагам – без таблеток и изнурительных ограничений.[/ul] Ожирение – это не лень или слабая воля, а сломанный метаболизм. Чтобы вернуть здоровый вес, нужно не просто меньше есть, а восстановить работу инсулина, печени и жировой ткани через питание, движение и режим. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Русанова А. А.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6481 KbСкачиваний: 520

Год издания: 1990Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 12675 KbСкачиваний: 519

Формат: docЯзык: ruРазмер: 218 KbСкачиваний: 519

Эта книга адресована ребенку, желающему научиться играть в футбол, а также его родителям, которые находят время, чтобы поддержать увлечение своего малыша. Формат: fb2Язык: ruРазмер: 490 KbСкачиваний: 519

Эта книга об одном из претендентов на мировую шахматную корону, сопернике Эм. Ласкера и М. И. Чигорина, немецком гроссмейстере Зигберте Тарраше (1862— 1934). Историк шахмат, мастер Я. И. Нейштадт знакомит читателей со спортивной биографией выдающегося шахматиста, его теоретическими воззрениями, литературно-шахматной деятельностью. Ряд поучительных партий автор расположил по тематическому признаку и выделил в специальную главу. Книга рассчитана на квалифицированных шахматистов.Год издания: 1983Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3472 KbСкачиваний: 518

Команда Haas Fl не продлила контракт со своим многолетним боссом Гюнтером Штайнером! После успеха книги «Выживать, чтобы гонять» Штайнеру не пришлось долго думать над продолжением. Старый-добрый сквернослов, но теперь уже не скованный корпоративными рамками «Формулы-1», рассказывает о годах, проведенных в Haas – команде, которую он создал с нуля и сделал жизнеспособной. Гюнтер Штайнер погружает в детали работы с командой-аутсайдером и сложности развития болида, откровенно рассказывает о взаимодействии с FIA, об отношениях с руководителями команд, собственными гонщиками (в частности, с Романом Грожаном), русским бизнесом – и, конечно же, не упускает возможности сказать пару ласковых Джину Хаасу. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Фомина Е. В.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3087 KbСкачиваний: 518

Футбольный «Спартак» переживал разные времена. Долгосрочные взлеты 50-х и 90-х, когда красно-белые были доминирующим клубом СССР и России. Достаточно стабильные 60-е с двумя чемпионствами. Катастрофу 70-х, когда самый популярный клуб страны опустился до вылета в первую лигу. Триумфальное возвращение, золото 79-го и красивую игру в 80-х – это была декада эстетики. Падение 2000-х после увольнения Олега Романцева. Золотое чудо 2017-го при Массимо Каррере после 16 лет без чемпионства. Обо всех этих событиях во втором томе «Спартаковских исповедей» расскажут сами их герои. У каждого десятилетия, начиная с 50-х годов прошлого века и до сегодняшних дней, – свой спикер, а то и два-три. Игорь Рабинер в разные годы подробно говорил с каждым из этих людей – от Анатолия Исаева до Валерия Рейнгольда, от Анатолия Крутикова до Георгия Ярцева, от Юрия Гаврилова до Дмитрия Аленичева, от Станислава Черчесова до Валерия Карпина, от Романа Павлюченко до Дениса Глушакова. И из их уст вы услышите, как взлетал, падал и снова взлетал «Спартак», отметивший в 2022 году столетие. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6064 KbСкачиваний: 518

Настоящее издание представляет собой справочник по истории мировой и отечественной вольной борьбы. Оно содержит технические результаты крупнейших международных соревнований, всесоюзных и всероссийских первенств, информацию о ведущих спортсменах Советского Союза и Российской Федерации. Рассчитано на широкий круг любителей спорта.Год издания: 1997Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3992 KbСкачиваний: 517

После первовосхождения на вершину Эвереста в 1953 году его ближайшая соседка и четвертая по высоте гора в мире – Лхоцзе (8 516 м) – внезапно стала привлекательной целью. Лхоцзе, и особенно коварная Южная стена восьмитысячника, будоражила умы многих восходителей, но была неприступна почти 20 лет. По статистике в период с 1950 по 2006 годы на все вершины массива Лхоцзе было совершено 252 попытки восхождения, из которых 26,7 % удачных. Тогда погибли 9 альпинистов, среди которых были Ежи Кукучка и Владимир Башкиров. Писатель Эдвард Морган провел уникальное исследование, собрал и обработал множество материалов из отчетов экспедиций, интервью и фильмов. В книге «Южная стена Лхоцзе – коварные маршруты четвертого восьмитысячника мира» он рассказывает про самые необычные попытки восхождений по Южной стене: – Международная экспедиция 1955 года под руководством Нормана Диренфурта. – Попытка восхождения на Лхоцзе Шар в 1965 году японцами. – Гибель Николя Жеже в 1980 году. – Провальная экспедиция Райнхольд Месснера в 1989 году. – Операция по спасению Анджея Марчиняка, в которой участвовали Артур Хайзер, Роб Холл и Гэри Болл. – Успешное восхождение советской команды в 1990 году. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Бойко Виктор С.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 7917 KbСкачиваний: 517

Вдохновляющая история Аделины Сотниковой, первой в российской истории олимпийской чемпионки в женском одиночном катании. В книге вы найдете практические советы, которые помогут вам усовершенствовать свои навыки в фигурном катании, QR-коды с видеоматериалами о том, как выполнять каждый элемент, профессиональные лайфхаки, которые ускорят ваш путь к успеху. С этой книгой вы погрузитесь в мир фигурного катания и полюбите его навсегда!Год издания: 2020Формат: epubЯзык: ruРазмер: 9331 KbСкачиваний: 516

Перевод: Забуга С.Формат: docЯзык: ruРазмер: 184 KbСкачиваний: 514

История успеха. Интервью Сергея Заяшникова, президента Российской Лиги Муай Тай. История развития тайского бокса (муай тай) в России. Новосибирск. Таиланд. США. Тренировки. Большие бои на Лужниках и в Нью-Йорке. Смешные и интересные случаи из бурной биографии героя передачи. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 614 KbСкачиваний: 514

Новая книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского посвящена методам нахождения типичных матовых комбинаций. Около 1000 примеров (из них 881 — для самостоятельного решения) разделены на 10 глав, в каждой из которых «первую скрипку» играет какая-то конкретная фигура или несколько фигур. Подобную классификацию, основанную на финальной матовой картинке, предложил классик советской и российской шахматной журналистики Виктор Львович Хенкин (1923-2010) в своем бестселлере «Последний шах». При всем многообразии шахмат матовых комбинаций не так уж много, около сотни, из них базовых — не более двух-трех десятков. Запомнить основные схемы по силам даже не очень опытному шахматисту. Многочисленные хорошо подобранные примеры из партий, сыгранных в XXI веке, показывают типичные приемы атаки на короля, учат находить комбинации даже в безобидных на вид положениях. Книга адресована шахматистам-разрядникам: она может служить учебным пособием для школьников, но будет интересна и взрослым.Год издания: 2019Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 17672 KbСкачиваний: 513

Год издания: 1967Формат: rtfЯзык: ruРазмер: 2591 KbСкачиваний: 512

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом правила сбалансированного питания, экскурс в диетологию, сплит-программы на неделю, базовые и специализированные упражнения. И при работе над собой помните – нет невыполнимых задач! Ваши цели ограничиваются лишь собственным желанием и упорством!Год издания: 2016Формат: epubЯзык: ruРазмер: 21137 KbСкачиваний: 509

Год издания: 1993Формат: docЯзык: ruРазмер: 1559 KbСкачиваний: 509

Это всеобъемлющая книга о том, как начинающие всадники могут быстро овладеть необходимыми знаниями для показа своей лошади в соревнованиях по выездке. В самой человеческой природе заложено стремление к соревнованию, дающее возможность каждому из нас выяснить, какое место мы занимаем среди равных нам. Улучшить уже достигнутое - типичная потребность человека. Автор книги Барбара Буркхардт занимается верховой ездой на протяжении 35 лет, с 1975 года специализируется в выездке. Она является профессиональным тренером начинающих спортсменов в США и организатором многих соревнований в этой стране. Книга рассчитана на начинающих спортсменов, спортсменов-профессионалов, а также на тех, кто интересуется вопросами конного спорта.Год издания: 2003Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 11253 KbСкачиваний: 507

Эта книга – прекрасная возможность узнать о том, как советский баскетбол стал частью советской культуры, а также символом стойкости и мужества, объединяющим поколения и национальности. Издание включает в себя краткое описание карьеры игроков, тренеров, менеджеров, журналистов и судей, имена которых звучали на мировой арене не раз. Узнайте об их повседневной жизни, взаимоотношениях внутри команды и трудностях на пути к успеху! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Макеенко Ю. В.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2641 KbСкачиваний: 507

Шахматные журналисты — С. Воронков и мастер Д. Плисецкий рассказывают об одном из самобытнейших гроссмейстеров своего времени Д. М. Яновском (1868—1927). Яркий комбинационный талант, бесстрашие, артистизм в игре снискали Яновскому большую популярность. Часть избранных партий прокомментирована самим Яновским, а также Эм. Ласкером, Таррашем, Чигориным, Марко, Капабланкой, Алехиным, Тартаковером и другими. Книга о жизни и творчестве великого артиста шахматной сцены Давида Яновского обращена ко всем, кто ценит подлинное искусство, кого пленяет красота игрового конфликта, грандиозность замысла и строгость технического воплощения идеи.Год издания: 1987Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 4801 KbСкачиваний: 506

Формат: docЯзык: ruРазмер: 424 KbСкачиваний: 506