Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств. Развернутые иллюстрации и текст, написанный доступным языком, помогут вам понять, тренировке каких групп мышц нужно уделить максимальное внимание, чтобы улучшить результат тех или иных приемов. Помимо подробного разбора анатомии в бою, в каждом разделе есть также упражнения для укрепления мышц, позволяющие улучшить физическую форму и избежать травм «Анатомия боевых искусств» будет интересна прежде всего занимающимся следующими боевыми единоборствами: айкидо, джиуджицу, дзюдо, карате, кэндо, кунг-фу, муай тай и тэквандо. Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5607 KbСкачиваний: 1558

В книге Заслуженного мастера спорта СССР Эдвина Озолина приводятся материалы по технике бега, физиологическим основам спринта, отбору и начальной подготовке, а также методике подготовки спортсменов высокой квалификации. Год издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3930 KbСкачиваний: 1558Серия: Библиотека легкоатлета

Над футбольным полем, на котором борются за победу герои рассказов Валерия Винокурова и Бориса Шурделина, высокое чистое небо. Так и относятся к футболу, как к делу высокому и чистому, те игроки и тренеры, которым отданы симпатии авторов. Рассказы о футболистах «Звезды» складываются в повесть не только об одной команде, но и о большом футболе. Год издания: 1983Формат: fb2Язык: ruРазмер: 247 KbСкачиваний: 1556

Декретный отпуск – это время, которое есть у всех женщин и которое можно провести очень по-разному. Конечно, это период, когда нужно в первую очередь заботиться о ребенке. Но неужели для этого требуется забыть о себе? Забыть о маникюре, каблуках, платьях в обтяжку и веселых компаниях? Ведь формы уже не те, совсем нет сил, и остается лишь одно желание – хоть немного поспать в тишине. Эта книга поможет вам выйти из послеродового кризиса. Вы узнаете, как восстановиться после кесарева сечения и позаботиться о груди, организовать правильное питание без насилия над собой и вернуть былые формы. Вы найдете здесь проверенные методики определения количества жира в теле, научитесь подсчитывать расход энергии в течение дня. Сможете выбрать подходящую физическую нагрузку, получите множество полезных советов о том, как найти время для себя, выйти из депрессии в этот сложный для женщины период и составить план действий на ближайший год. Книга Олеси Трефиловой пробудит в вас желание не только похудеть, но и жить в ладу с собой. Ведь только счастливая мама сможет подарить радость всей семье. На сайте pohudetvdekrete.ru вы можете бесплатно скачать рабочую тетрадь по восстановлению после родов и проработать основные моменты, описанные в книге. Год издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3305 KbСкачиваний: 1555

Рассказ известного спортивного врача Олега Марковича Белаковского о том, как была воссоздана армейская футбольная команда. Год издания: 1991Формат: fb2Язык: ruРазмер: 520 KbСкачиваний: 1553

В монографии представлены многолетние практические наработки по обучению технико-тактическим действиям и формированию индивидуальной технико-тактической подготовки футболиста. В книге раскрывается иной, отличающийся от общепринятого, концептуальный подход к учебному процессу; вскрываются недостатки традиционной тренировки и приводятся факторы, влияющие на успешное проведение тренировочных занятий. Автор монографии – кандидат педагогических наук, на протяжении двадцати пяти лет работающий в детском футболе, предлагает путь перехода от ортодоксальных принципов построения спортивной тренировки и методов «зубрежки» к учебно-тренировочному процессу, основанному на развитии творческих способностей. Книга предназначена для тренеров, специалистов, находящихся в постоянном творческом поиске, для тех, кто готов воспринимать новое, не боится учиться и менять свое мировоззрение. Год издания: 2006Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3731 KbСкачиваний: 1549

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1112 KbСкачиваний: 1548

За три сезона в Англии Пеп Гвардиола создал то, чего Англия никогда раньше не видела: команду с уникальным зрелищным стилем, которая безжалостно доминирует над соперниками и завоевывает трофеи. На протяжении трех лет авторы книги были связаны с «Манчестер Сити», поэтому знакомы с историей создания этого феномена британского футбола: от приглашения Гвардиолы на пост главного тренера до закулисных решений Пепа, которые в итоге и сформировали команду. Ни один спортивный обозреватель не имел такого доступа к клубу. Результатом стали эксклюзивные и подробные интервью игроков, тренерского штаба и сотрудников, помогавших Гвардиоле установить новый стандарт в Английской Премьер-лиге. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Перевод: Перепелкин Антон Д.Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2831 KbСкачиваний: 1545

Диалог между учеником и учителем-экзаменатором по философии и искусству фехтования для получения степени маэстро, в котором будут защищаться сто выводов или форм познания, от Дона Луиса Пачеко де Нарваеза Перевод: Лопатюк Ирина Игоревна, Малышев Олег Викторович, Турсунбаева КаныкейГод издания: 2017Формат: fb2Язык: ruРазмер: 726 KbСкачиваний: 1543

Впервые фигуристы рассказывают, как им удалось преуспеть на льду и в отношениях – невероятная задача для тех, кто всегда вместе 24/7. Они вспоминают, чем вдохновлялись при подготовке ярких и незабываемых номеров, как справлялись с психологическим давлением, как ссорились и мирились не ради трофеев и славы, а ради друг друга. Эта книга не о фигурном катании. Не о спорте. Она о человеческих чувствах и эмоциях. Формат: fb2Язык: ruРазмер: 16347 KbСкачиваний: 1541

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 245 KbСкачиваний: 1539

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 528 KbСкачиваний: 1537

Ушу — общее название всех китайских боевых искусств. Эта книга познакомит вас с историей ушу и его особыми техниками, боевой этикой, видами оружия, стилями кулачного боя. Вы узнаете об особенностях ушу Шаолиня, гор Уданшань, Эмэйшань и Кунтуншань, а также о влиянии боевых искусств на культуру Китая. Для широкого круга читателей. Перевод: Рыбалко Н. Н.Год издания: 2019Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1548 KbСкачиваний: 1534

Год издания: 1998Формат: docЯзык: ruРазмер: 896 KbСкачиваний: 1529

В своей новой книге известный журналист рассказывает истории из жизни главных героев нашего футбола. Тренеры, игроки, президенты клубов и даже министры – все они предстают людьми, с которыми происходят когда смешные, а когда грустные случаи. Людьми, которым ничто человеческое не чуждо – как величие, так и трагикомичность. Жозе Моуринью, Леонид Слуцкий, Андрей Аршавин, Виталий Мутко, Фабио Капелло, Сергей Галицкий – все они показаны с расстояния взгляда. Год издания: 2015Формат: fb2Язык: ruРазмер: 965 KbСкачиваний: 1528

Первое практическое руководство по технике школы каратэ Годзю-рю. Изложена базовая, формальная, прикладная техника, детально описаны комплексы формальных упражнений (ката), техника защиты и контратаки. Книга содержит около 900 иллюстраций.Год издания: 2006Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 7741 KbСкачиваний: 1528

Год издания: 2008Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 695 KbСкачиваний: 1527

В отличии от другого перевода под названием "Джеки Чан. Я счастливый" этот сделан по второму изданию книги! От переводчиков: Дорогие читатели! Ко дню рождения Джеки Чана в 2015 году в Китае вышла в свет книга под названием «Состарился, не успев повзрослеть» (成龙:还没长大就老了). Мы, ни капли не сомневаясь, решили сделать перевод этой прекрасной книги. И сейчас, наконец, вы держите её в руках. Данная книга сделана в некоммер- ческих целях и не подлежит продаже. Перевод дополнен пояснениями и ком- ментариями, также расширен раздел «Команда каскадёров Джеки Чана» и добавлен раздел «Фильмография». В ноябре 2016 года Джеки Чан получил заветный «Оскар», и в связи с этим менее чем через полгода в Китае вышло переиздание китайской версии книги, дополненное новыми фотографиями и разделами, которые мы также перевели и добавили в данную книгу. Весь перевод выполнен специально для группы ВКонтакте «Джеки Чан l 成龍 l Jackie Chan» и её подписчиков. Над книгой работали преданные фанаты и просто хорошие люди: Анна Трунова, Александр Додонов и Яна Сидорова. Также благодарим Анастасию Харитонову за помощь в правке и Максима Смирнова за ценные советы и идеи. Желаем приятного чтения!Перевод: Трунова Анна СергеевнаГод издания: 2017Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 70220 KbСкачиваний: 1524

В брошюре рассказывается о парадоксальной дыхательной гимнастике Александры Николаевны Стрельниковой. Описываются ее упражнения, на первый взгляд кажущиеся трудными, необычными. На самом же деле они вполне доступны каждому. Раскрывается тренирующий и оздоравливающий эффект гимнастики, даются методы ее применения при различных заболеваниях дыхательных путей. Приводятся свидетельства людей, овладевших методами.Год издания: 1989Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3872 KbСкачиваний: 1523Серия: Физкультура против недуга

Бобби Кленнелл предлагает эффективную и доступную программу асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме. Для широкого круга читателей.Перевод: Третьяк Людмила Г.Год издания: 2015Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2089 KbСкачиваний: 1522