Незадолго до нападения гитлеровской Германии советскими специалистами для диверсионных школ НКВД была разработана 72-часовая учебная программа ускоренной подготовки к рукопашному бою без оружия. Отобранные в неё приёмы показали исключительную эффективность в начавшейся войне. Данное практическое пособие является свободным, пошаговым изложением этой программы, адаптированной для самостоятельных домашних тренировок.Год издания: 2014Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2163 KbСкачиваний: 1203

Проблема расовой дискриминации и апартеида в спорте по-прежнему остается чрезвычайно острой, несмотря на исключение ЮАР из олимпийского движения. Книга И. Маринова «Прыгающая газель» - тавро расизма» разоблачает политику расистов и их пособников, направленную на возвращение ЮАР в олимпийскую семью, на подрыв единства государств свободной Африки и прогрессивных сил в международном спортивном движении. Рассчитана на широкий круг читателя. Год издания: 1982Формат: fb2Язык: ruРазмер: 248 KbСкачиваний: 1201

Книга рассказывает о жизни и деятельности выдающихся советских спортсменов Арсена Мекокишвили, Федора Терентьева, Всеволода Боброва, Владимира Куца, Махмуда Умарова, Валерия Попенченко, Юлии Рябчинской. В книге представлены иллюстрации. Год издания: 1980Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 6296 KbСкачиваний: 1201

Монументализм образа выдающегося футбольного тренера Валерия Лобановского, на протяжении более трёх десятилетий восходившего на труднодоступные турнирные пики, еще долго будет притягивать к себе как профессионалов, так и обычных любителей самой популярной в мире игры. В книге ветерана футбольной журналистики Украины Виталия Галинского повествуется о «терниях и звездах в творческой биографии Магистра игры в кожаный мяч» — Валерия Лобановского, заставившего футбольный мир переосмыслить, казалось бы, незыблемые постулаты и принципы. Книга написана в привлекательной стилевой манере, насыщена малоизвестными фактами, что, наверняка, гарантирует ей успех у самого взыскательного читателя.Год издания: 2002Формат: rtfЯзык: ruРазмер: 2202 KbСкачиваний: 1200

В наше время многие стремятся похудеть и хотят сделать это быстро. Кремлевская диета может удовлетворить все эти требования. В этой книге основы кремлевской диеты гармонично сочетаются со спортом, поэтому следует сразу уяснить, что мало просто сменить рацион питания, необходимо приложить физические усилия. Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 988 KbСкачиваний: 1200

Брошюра адресована нашему современнику, на которого время обрушивает лавину новых впечатлений и не всегда благоприятных воздействий. Автор предлагает немедикаментозные средства защиты от стрессов, выработанные современными учеными, традиционной восточной медициной и взятые из векового народного опыта. Для массового читателя.Год издания: 1991Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 410 KbСкачиваний: 1196Серия: Физкультура для здоровья

На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В книге рассмотрен тренировочный процесс для единоборцев и подготовка кроссфит атлетов, при этом объединяя все современные наработки в области спортивной физиологии. Я хочу акцентировать Ваше внимание на законах тренировки в разных видах спорта и простым языком объяснить: почему такое количество повторений, режим тренировок, а также разобрать секреты и хитрости тренировочного процесса в единоборствах и кроссфите Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2199 KbСкачиваний: 1194

Уникальное издание известных во всем мире шахматистов для тех, кто решил всерьез научиться хорошо играть. Бесценная обучающая тетрадь для начинающих и идеальное пособие для досуга опытных шахматистов. Необходимая книга для каждого коллекционера. В ней нет ничего лишнего, лишь интересные практические задачи и комментарии к ним, которые помогут освоить сложную теорию и терминологию, не прилагая к этому титанических усилий. Правильно написанный материал позволит вам самим придумать несколько вариантов решения одного и того же примера.Год издания: 2016Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 8795 KbСкачиваний: 1192

Самый любимый вопрос журналистов: «Что такое быть Криштиану Роналду?». Очень удобный вопрос. Он короткий и нравится всем, без исключения. Каждому приятно говорить о себе. Некоторые отвечают на этот вопрос минут десять. Сначала полагается задуматься, сделать умное лицо, а потом начать рассказывать, какой ты замечательный. Я поступаю иначе. Даю ответ сразу. Мой ответ, короче, чем вопрос. Что такое быть Криштиану Роналду? Быть лучшим! Год издания: 2018Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2605 KbСкачиваний: 1190

На старт! Внимание! Диета! Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью». Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также: – развеет популярные и опасные мифы о питании; – укажет на главные ошибки в похудении; – научит не бояться вкусной еды; – объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом; – поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда. Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5884 KbСкачиваний: 1190

Многие тысячелетия служит людям лошадь — прекрасное творение природы. И сейчас, в век техники, она по-прежнему необходима человеку. Он совершенствует породы лошадей, и немалую роль в этом процессе играют конноспортивные состязания. Повесть «Слава на двоих» рассказывает о единственном в истории мирового спорта успехе Николая Насибова, который на чистокровном скакуне Анилине трижды выиграл Большой приз Европы. В романе «Тяжелый круг» основное внимание писателя сосредоточено на судьбах подростков, будущих мастеров-наездников. Воссоздавая мир соревнований, с его риском, провалами и победами, автор показывает становление личности спортсменов. Год издания: 1984Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2802 KbСкачиваний: 1189

ТАРАС А. Е. Воины-тени: Ниндзя и ниндзюцу. Мн.: Харвест, 1997. — 240 с. (Серия «Боевые искусства»), ISBN 985-433-057-5. Автор книги является одним из ведущих специалистов в СНГ по выживанию, рукопашному бою, методам действий подразделений спецназначения. Главное достоинство этой книги в том, что автор не пытается выдавать за свое сочинение полуграмотные переводы книг С.Хайеса, как это делают известные «русскоязычные» деятели. Он предлагает глубоко продуманный, внутренне логичный анализ древнего искусства с позиций современного человека.Год издания: 1997Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 16970 KbСкачиваний: 1188

Книга посвящена одному из увлекательных видов туризма - велосипедному, как плановому, так и самодеятельному. Большое внимание уделяется организации самодеятельных велопоходов, даются советы и рекомендации по разработке маршрута, подбору группы, проведению походов выходного дня и многодневных велосипедных путешествий. В справочном разделе приведены наиболее интересные плановые и самодеятельные велосипедные маршруты. Книга предназначается в первую очередь для начинающих велотуристов, но будет полезна для всех любителей этого вида туризма.Год издания: 1984Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3607 KbСкачиваний: 1186

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4601 KbСкачиваний: 1185

Книга чемпиона мира по шахматам Анатолия Карпова написана на основе дневников, которые велись в Багно во время матча за мировое первенство. Читатель не только узнает подробности самого шахматного сражения, но и познакомится с людьми, которые окружали участников матча, ситуациями, разговорами и делами, которые возникали по ходу борьбы, а самое интересное — с мнением чемпиона мира по тем или иным вопросам.Год издания: 1983Формат: docЯзык: ruРазмер: 875 KbСкачиваний: 1183

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1141 KbСкачиваний: 1181

В жизни футболиста Александра Панова было все: трудное детство и плохие компании, алкоголь и наркотики, борьба с самим собой и обстоятельствами. И именно футбол стал тем, что смогло коренным образом переменить его жизнь, заставить поверить в себя и свои силы. Спортсмен проделал трудный путь от детской футбольной школы до «основы» «Зенита» и сборной России, в составе которой в 1999 году он совершил знаменитый дубль в гостевом матче на «Стад де Франс» в ворота действующих на тот момент чемпионов мира – сборной Франции. Эти два гола стали судьбоносными для «Колпинской ракеты», окончательно закрепив за ним статус звезды российского футбола. В своих мемуарах Панов предельно откровенно рассказывает о том, каким образом из «трудного подростка» он стал одним из ведущих отечественных футболистов, вспоминает неизвестные подробности футбольного закулисья, делится мыслями о прошлом и будущем российского футбола. Год издания: 2018Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2887 KbСкачиваний: 1181

Брошюра кандидата медицинских наук П.П.Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, массаж акупунктурных точек различных частей тела.Год издания: 1989Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2794 KbСкачиваний: 1181Серия: Физкультура против недуга

«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона Сенны или Ники Лауды – человеком, олицетворяющим «королеву автоспорта». Эти небожители порой затмевают лучами своей славы пилотов, чьи истории подчас не менее знаменательны и драматичны, полны трагедий и триумфов. Пилотов, которые по праву могут считаться легендарными. «Хроники “Формулы-1”» – это истории легенд «больших призов», написанные автором видеоблога «Самые слики» Виталием Хрошиным в фирменном ироничном стиле: метания Фернандо Алонсо между добром и злом, сказочная карьера немногословного любимца публики Кими Райкконена, неожиданные триумфы сыновей известных гонщиков Деймона Хилла и Жака Вильнёва, пугающая современных адептов безопасности эпоха Тацио Нуволари, а также истории тех, кто мог бы стать чемпионом, но в силу разных причин им не стал. 16 биографий героев «Формулы-1», рассказанных болельщиками для болельщиков, которые помогут воскресить в памяти или познакомиться с красочным миром автоспорта. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3710 KbСкачиваний: 1180

Перевод: Акопова ЕкатеринаФормат: fb2Язык: ruРазмер: 547 KbСкачиваний: 1179