Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 739 KbСкачиваний: 1000

Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную, систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость.Год издания: 1982Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2723 KbСкачиваний: 999Серия: Физкультура и здоровье

Год издания: 1989Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3744 KbСкачиваний: 999

Брошюра адресована прежде всего тем, кто страдает болезнью сердца; предлагаемая авторами методика оздоровительной физкультуры поможет им справиться с недугом. Полезна брошюра и здоровым: изложенные в ней советы и рекомендации, став жизненным правилом, помогут избежать развития ишемической болезни и ее осложнения - инфаркта миокарда.Год издания: 1990Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 975 KbСкачиваний: 998Серия: Физкультура против недуга

Если вы хотите побеждать не только на татами, не бояться гулять по вечерним улицам и чувствовать себя защищенными – эта книга для вас. Замечательные мастера боевых искусств международного уровня предлагают вам программу освоения техники и тактики ведения поединка с одним или несколькими противниками, часто вооруженными. Практика разнообразных ударов, приемов, бросков, стоек укрепит ваше здоровье и даст психологическую уверенность в себе, столь необходимую сегодня каждому из нас. Год издания: 2007Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8866 KbСкачиваний: 996

Многие девушки мечтают о подтянутом теле, но немногие догадываются, что секрет вовсе не в диетах, здоровом образе жизни, занятии спортом и даже в генетике. Все дело в изящных изгибах, которые завораживают мужчин с первого взгляда. В этой книге я делюсь накопленными знаниями, а именно – как сделать вашу фигуру привлекательной, а походку женственной. Вы научитесь с легкостью ощущать свое тело, наслаждаться им и позволять баловать своей красотой окружающих. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1734 KbСкачиваний: 996

Книга о заболеваниях позвоночника и способах лечения. Основополагающая для видео-тренировок по лечебной физической культуре. Краткая, полезная выжимка для всех, кто мечтает о правильной осанке и крепком здоровье. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 459 KbСкачиваний: 994

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы трапециевидных мышц спины с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.Формат: fb2Язык: ruРазмер: 7750 KbСкачиваний: 994Серия: Бетон и железо! #11

Этот том — второй в трилогии «Великое противостояние. Мои поединки с Анатолием Карповым» — посвящен, главным образом, нашим третьему и четвертому матчам (1986 и 1987). Финиш обоих отличался невероятным драматизмом, и споры вокруг этих событий еще долго будоражили шахматный мир. После завоевания в ноябре 1985 года мировой короны у меня было очень мало времени, чтобы насладиться вкусом победы: матч-реванш стартовал уже следующим летом. По правилам ФИДЕ, утвержденным в 1949 году, чемпион был обязан защищать титул каждые три года в матче с победителем отборочного цикла. Однако в моем случае этот процесс был нарушен. Еще в 1977 году ФИДЕ, в угоду Карпову, вернула в правила пункт о матче-реванше, действовавший всего два цикла и отмененный в начале 60-х. При поражении чемпион автоматически, без какого-либо отбора, получал право сыграть через год матч-реванш. Этим правом с большой пользой для себя воспользовался Ботвинник: победив в матчах-реваншах Смыслова (1958) и Таля (1961), он дважды вернулся на трон и ограничил срок царствования своих «обидчиков» одним годом. Чтобы избежать такой участи, я должен был победить Карпова и в матче-реванше (Лондон—Ленинград 1986). При том, что мы уже сыграли 72 партии — самый продолжительный матч в истории (1984/85) и второй матч (1985), в котором я отобрал у Карпова титул... В жестокой борьбе мне удалось выиграть матч-реванш. Но и на этом испытания не закончились! Несмотря на все наши внеочередные матчи, трехлетний отборочный цикл ФИДЕ остался неизменным, и уже через год я должен был встретиться в матче с очередным претендентом. Неудивительно, что моим соперником вновь стал Карпов.Год издания: 2009Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 9902 KbСкачиваний: 990Серия: Современные шахматы

Доктор Любер Культуризм по-нашему, или Секреты «качалки»/ Серия «Хит сезона». —Ростов н/Д: «Феникс», 2003. — 256 с. Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер — это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения. Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах. Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер. Методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественными затратами. ISBN 5-222-03360-0Год издания: 2003Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 4599 KbСкачиваний: 990

Год издания: 1991Формат: fb2Язык: ruРазмер: 161 KbСкачиваний: 990

Однажды журналист включил кассету с фильмом. Это был первый фильм с Джеки Чаном в его жизни. После просмотра он сразу же помчался делать интервью с актером. Итогом стала данная книга о сегодняшней жизни (на момент написания) Джеки с фактами из его биографии.Год издания: 1997Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 3346 KbСкачиваний: 990

Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 914 KbСкачиваний: 988

Фрэнк Тейлор — известный спортивный журналист, писатель, сценарист. Президент Международной ассоциации спортивной прессы (АИПС). В книге, написанной для издательства «Физкультура и спорт», Ф. Тейлор показывает возникновение профессионализма в футболе, исследует разрушительное влияние этого пагубного явления на спорт, рассказывает о судьбах прославленных английских футболистов — жертвах беспощадной системы профессионализма, антиспортивной и античеловечной по своей сути. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Перевод: Лейкина А Л, Горовой А. В.Год издания: 1985Формат: fb2Язык: ruРазмер: 238 KbСкачиваний: 987

Год издания: 1998Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 47798 KbСкачиваний: 987

Год издания: 1981Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 3238 KbСкачиваний: 987

Анатолий Букреев – советский и казахстанский альпинист-высотник, заслуженный мастер спорта СССР, обладатель титула «Снежный барс», восходитель на одиннадцать восьмитысячников планеты, четыре раза достигший вершины Эвереста. Один из первых скайраннеров в СНГ, горный гид, работавший на больших высотах в Гималаях, фотограф и писатель. Его настоящая жизнь проходила в горах, где правит стихия. Имя Анатолия Букреева стало широко известным после трагической экспедиции на Эверест 1996 года, когда он спас троих граждан США, за что был удостоен премии Американского альпийского клуба имени Дэвида Соулса, которую вручают за спасение людей в горах с риском для собственной жизни. Анатолий тоже мог погибнуть в ту майскую ночь, когда на склоны Эвереста обрушился шторм, но он достиг своей финишной черты позже, 25 декабря 1997 года, в районе Аннапурны. Его жизнь оборвала лавина. Анатолий Букреев за свою короткую жизнь установил множество рекордов, своим примером он раздвигал границы человеческих возможностей и делал то, что большинству живущих на земле представляется невероятным, недосягаемым, непостижимым. Перед вами книга, посвященная жизни горовосходителя Анатолия Букреева, или «Буки», – как звали его в альпинистском сообществе. Ее написала журналист, автор книг об альпинизме Галина Муленкова, которая была лично знакома с Анатолием, с командой, где Букреев вырос как спортсмен и как личность, а также с представителями других поколений команды легендарного тренера Ерванда Ильинского. В книге описаны основные этапы жизни Букреева, наиболее значимые экспедиции и восхождения. Благодаря уникальным интервью, воспоминаниям его друзей и товарищей вы сможете взглянуть на героя книги по-новому. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4647 KbСкачиваний: 986

Тело человека — как вселенная. Бесконечный динамично изменяющийся мир постоянно протекающих процессов. Ежедневно производится огромное число исследований и открытий, появляются новые подходы, стили и методики составляющие реабилитационный процесс. Именно поэтому важно постоянно быть на передовой открытий, получать новые знания и внедрять их в свой клинический опыт. В общем это то, чем я занимаюсь последние 10 лет. В этой книге вы сможете познакомиться с моим видением реабилитационного процесса, ошибками и успехами, моими персональными открытиями и техниками. Десять лет опыта на бумаге. Готовы? Начнем! Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 386 KbСкачиваний: 986

Год издания: 1985Формат: docЯзык: ruРазмер: 527 KbСкачиваний: 982

Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям. «Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс) Год издания: 2021Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10354 KbСкачиваний: 980