В книге рассмотрены актуальные проблемы российского и мирового футбола. Отдельные главы посвящены семи наиболее популярным командам премьер-лиги. Здесь вы прочитаете мнения футбольных экспертов и найдёте ответы на многие вопросы, в том числе и такие: Правда ли, что допинг в футболе не даёт нужного эффекта? Как воротилы теневого бизнеса влияют на результаты матчей? Почему сборная России не способна конкурировать с другими европейскими командами? Отдельная глава посвящена фанатам и болельщикам. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1009 KbСкачиваний: 857

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют. Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 15588 KbСкачиваний: 855

Год издания: 2004Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 9002 KbСкачиваний: 854

Данная монография посвящена теоретическому анализу комплекса сложных дискуссионных проблем физического воспитания, а также процесса его современной модернизации, на необходимость которой в последнее время постоянно обращают внимание ученые и специалисты-практики. Монография является результатом многолетних (с 1972 г.) исследований автора, разработки им проблем физического воспитания и физической культуры, физкультурной двигательной активности, спорта, спортивного воспитания и спортивной культуры, олимпизма, олимпийского воспитания и олимпийской культуры, спартианского (мульти-креативного) воспитания и т. д. В монографии впервые дается целостное изложение разработанной автором инновационной теории физического воспитания, которую он называет «общей теорией комплексного физического воспитания». Эта теория включает в себя три элемента: телесное (соматическое, физическое) воспитание, физкультурное (личностно-ориентированное) двигательное воспитание, спортивное воспитание и имеет две модели – олимпийскую и спартианскую (мульти-креативную). В центре внимания автора – содержание, основные направления, цели и задачи, формы и методы компонентов комплексного физического воспитания и всей этой педагогической деятельности в целом. Особое внимание уделяется понятийному аппарату, который необходим для правильного осмысления всех этих вопросов. Автор стремится как можно полнее представить не только собственную позицию, но и взгляды других авторов по обсуждаемым проблемам физического воспитания и его модернизации, чтобы читатели могли получить информацию об огромной палитре разнообразных мнений, подходов, концепций по этим проблемам. Поэтому монография содержит аналитический обзор отечественных и зарубежных публикаций по данной теме. В конце монографии приводится литература – список упоминаемых в тексте публикаций, а также именной указатель. Монография носит междисциплинарный характер и адресована как научным работникам, преподавателям, аспирантам, так и специалистам-практикам, организаторам физического воспитания различных групп населения, в учебных и внеучебных заведениях и т. д. Содержащаяся в ней обширная информация, а также библиография по различным проблемам физического воспитания будут полезны и тем, кто занимается разработкой этих проблем. Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5781 KbСкачиваний: 852

Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8409 BСкачиваний: 851

Автор, мастер спорта международного класса, рекордсмен СССР, используя личный опыт и опыт советских стрелков, рассказывает о том, как научиться метко стрелять, на что обратить внимание на тренировках и соревнованиях, чтобы добиться высоких результатов в стрельбе из малокалиберной винтовки. Книга предназначена для начинающих спортсменов, может быть полезна и стрелкам-разрядникам. Год издания: 1976Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 4748 KbСкачиваний: 850

Верховский Л. С.. Кочиев А. В., Яковлев Н. Г. "Цугцванг". "Преимущество двух слонов" В книге объединены две учебно-аналитические работы: "Цугцванг" и "Преимущество двух слонов". Цугцванг - один из интереснейших приемов, встречающийся в шахматной партии. Шахматный журналист Л. Верховский собрал и систематизировал большое число ярких прмеров, демонстрирующих роль цугцванга в шахматной борьбе. Соотношение материальных сил в шахматной партии играет важную роль, особенно в заключительной стадии борьбы. Гроссмейстер А. Кочиев и мастер Н. Яковлев знакомят читателей с многочисленными примерами, в которых преимущество двух слонов оказалось решающим. Для широкого круга шахматистов. Год издания: 1989Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2611 KbСкачиваний: 850

Пособие представляет собой обучающую программу, в которой очень подробно, включая самые мельчайшие нюансы выполнения движений, представлена технология обучения базовому комплексу "Бадуаньцзинь" — "Восемь отрезов парчи". Пособие предназначено для широкого круга читателей, желающих "с нуля", не имея предварительной подготовки, освоить систему упражнений, уходящую своими корнями вглубь традиционной китайской культуры.Год издания: 2003Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 24366 KbСкачиваний: 849

Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии. Год издания: 1991Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1093 KbСкачиваний: 845

Читатель, ты держишь в руках книгу об истории Лиги Чемпионов – самого престижного турнира игры миллионов. Футбол объединяет либерийского мальчишку Джорджа Веа, первым из Африки получившего «Золотой мяч», и легендарного Лионеля Месси. Футбол объединяет простую площадку с гаревым покрытием и невероятную «Маракану». Футбол объединяет шумных ирландцев в баре и тихого испанского мальчишку «с детства за Барселону».Год издания: 2019Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 7904 KbСкачиваний: 844

Тайсон Фьюри – один из самых популярных бойцов в мире. Все любители бокса следили за его эпатажными пресс-конференциями, пожалуй, с не меньшим интересом, чем за боями. До сих пор не побежденный, излучающий уверенность в себе, Тайсон Фьюри любит заводить зрителей на ринге и никогда не отказывает себе в удовольствии разозлить противника не только точным ударом, но и словом. Знаменитый боксер, не теряя свойственного ему чувства юмора, расскажет об изнанке спорта и шоу-бизнеса. Эта книга – откровенное повествование о его жизни, тесно связанной и с тем, и с другим. Едва ли кому-то из поклонников Фьюри пришло бы в голову, что этот решительный боец заслуживает сострадания. Между тем он переживал затяжную депрессию, боролся с постоянным чувством тревоги и был не уверен в том, что жизнь имеет смысл, даже в моменты триумфа. Когда он был лучшим боксером в тяжелом весе в мире, он испытывал желание покончить с собой, но нашел в себе силы измениться. Это рассказ о том, что позволило Тайсону Фьюри подняться после тяжелейшего нокдауна и вновь достигнуть вершины в боксе; о том, как ему удалось вернуть себе желание жить.Год издания: 2020Формат: epubЯзык: ruРазмер: 1076 KbСкачиваний: 844

Как бы вы ни ограничивали себя в питании, пытаясь сбросить вес, ваши килограммы все равно к вам вернутся. И, скорее всего, с «процентами»… В этой книге врач-терапевт Джимми Мохамед расскажет вам, как наладить отношения с едой, легко изменить свои привычки и избавиться от лишнего веса навсегда! Автор поделится простыми советами, которые помогут питаться осознанно, выбирать полезные продукты и перестать зацикливаться на сладостях и перекусах. Вы сможете похудеть без диет, голодания и тренировок! Вы узнаете:  • Как похудеть с помощью осознанного питания.  • Как избавиться от «эмоциональных» килограммов.  • Какими полезными продуктами заменить фастфуд и газировки.  • Какие перекусы помогут контролировать аппетит.  • Как «настроить» микрофлору кишечника на похудение. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Перевод: Бондаревский Денис В.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5162 KbСкачиваний: 843

Эта книга — четкий алгоритм, как стать первоклассным спортсменом. Автор изложил основные принципы и шаги, которые необходимо предпринимать для регулярных побед. Основной упор будет идти на психологический и ментальный аспект. ⠀ Для кого эта книга: Для тех, кто интересуется спортом и мышлением победителей. Для тех, кто хочет увеличить количество своих побед и свою результативность. Для тех, кто хочет в ментальном плане быть сильнее, чем любой противник.Год издания: 2021Формат: epubЯзык: ruРазмер: 955 KbСкачиваний: 843

Автор, основываясь на своём личном опыте очень кратко повествует о том, какие шаги помогли ей обрести заветные 53 кг. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 195 KbСкачиваний: 842

Игра в хоккей способствует укреплению здоровья, благотворно сказывается на деятельности систем и органов человеческого организма, активно способствует развитию силы духа, воли, выносливости, стремления к достижению поставленной цели. Хоккейная игра непредсказуема – это поединок не только физических качеств спортсмена, но и поединок умов. В этом пособии вы узнаете о том, как правильно планировать учебно-тренировочные работы. Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 255 KbСкачиваний: 842Серия: Хоккей [Мельников]

Художественно-документальная повесть, продолжающая серию книг о нашем современнике, посвящена чемпиону мира по шахматам уральцу Анатолию Карпову. В книге рассказывается о детстве и юности чемпиона, становлении и расцвете его таланта, особенностях характера и стиля игры, творческом поиске. Год издания: 1981Формат: fb2Язык: ruРазмер: 708 KbСкачиваний: 842

Эта книга написана замечательным человеком, одним из самых выдающихся людей в наше время. Его имя Григорий Царьков. Еще в молодом возрасте он получил травму позвоночника и по сей день прикован к инвалидному креслу. В мае 2002 года в составе команды под руководством Матвея Шпаро, он и еще один инвалид – колясочник Игорь Ушаков совершили восхождение на высочайшую вершину Северной Америке – гору Мак-Кинли. Это восхождение вошло в мировую историю как единственное в своем роде событие, не совершаемое ни кем до этого. Книга является дневником, который вел Григорий на протяжении всего восхождения. В ней описываются все трудности, с которыми пришлось столкнуться альпинистам. А так как Мак-Кинли является опаснейшей в плане восхождения вершиной в мире, по мере чтения дух захватывает от осознания того, с чем пришлось столкнуться нашим героям. Своим примером Григорий доказал, что нет ничего невозможного для человека даже в его положении. В этой книге найдет поддержку каждый человек, который отчаялся в жизни, тот, кого сломило горе. Эта книга для тех, кто хочет чего – то достичь в своей жизни и показать себе и людям, что нет ничего невозможного! Год издания: 2010Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4340 KbСкачиваний: 840

Япония… Удивительная и загадочная страна. Земля древних храмов и ультрасовременных небоскребов. Вотчина высоких технологий и научно-технического прогресса. Стремительно шагнув в XXI век, Япония до сих пор бережно хранит свои древние традиции и культуру. Из этой книги вы узнаете: – о японских видах боевых искусств, которые в той или иной степени оказали существенное влияние на формирование современного рукопашного боя; – о практически всех видах самурайских воинских искусств, которые известны настоящему миру как сумо, дзюдо, карате, айкидо, дзёдо и другие; – об историческом прошлом Японии, овеянном традициями и обычаями японского народа; – о патриархах и великих личностях в отдельных видах японских боевых искусств. Издание будет интересно и полезно всем любителям и почитателям мира боевых искусств, японской истории и прежде всего тренерам и инструкторам, работающим в сфере подготовки и воспитания любителей и профессионалов в области боевых и спортивных единоборств. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 12908 KbСкачиваний: 840

Один из лучших российских теннисистов Михаил Южный – спортсмен с не самой простой судьбой и особенной биографией. Обладатель 10 титулов Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP) в одиночном разряде вспоминает свои яркие взлеты и откровенно анализирует обидные ошибки, дает характеристики знаменитым соперникам, рассказывает об интересных людях, которые помогали ему на протяжении карьеры. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6807 KbСкачиваний: 837

В этой книге первые в истории мирового спорта олимпийские чемпионы в танцах на льду Людмила Пахомова и Александр Горшков живо и увлекательно рассказывают о том, как они шли к своей главной победе на Олимпиаде-76 в Инсбруке. Каким тяжелым и порой трагическим был этот путь. Спортсмены приводят отрывки из своих дневников тех лет, передающие эмоциональный накал борьбы. В книге много интересных биографических деталей, раскрывающих уникальные личности чемпионов. Пахомова и Горшков делятся своим личным опытом, как правильно ставить перед собой цели в жизни и как их достигать. Книга иллюстрирована уникальными архивными фотографиями. Год издания: 1989Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 13920 KbСкачиваний: 836