Стандартные тренажерные залы и «качалки» уже перестали удовлетворять избалованную московскую публику. Сегодня успешные люди выбирают тренера не по накаченному прессу и улыбке, но чувствуют, когда за улыбкой есть сила. Крупные предприниматели рассказали, почему беговой дорожке они предпочли боксерские перчатки, зачем они тренируются в строгих, деловых костюмах и с какой целью приводят в зал своих детей. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5553 KbСкачиваний: 737

Книга рассказывает о жизненном пути токаря Кировского завода Е. А. Белецкого, всемирно известного альпиниста и исследователя гор. Его судьба неразрывно связана с судьбой нашей страны. Участник первых штурмов памирских семитысячников, политрук отряда военных альпинистов, сбросивших фашистские флаги с вершин Эльбруса, руководитель многих рекордных восхождений и высокогорных экспедиции, автор книг по токарному делу и альпинизму — таков герой этой книги. Жизнь рабочего, коммуниста, горовосходителя и исследователя гор Е. А. Белецкого — достойный пример для советской молодежи. Книга рассчитана на массового читателя. Год издания: 1987Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3034 KbСкачиваний: 735

Многие из любителей футбола, заполняющих трибуны стадионов, считают, что хорошо разбираются в правилах популярной игры. Допустим, что это так. Но, как и другие спортивные игры, футбол отличается обилием сложных ситуаций, разобраться в которых подчас не просто. Некоторые из них изображены на рисунках художника Л. Немировского и прокомментированы спортивным журналистом О. Кучеренко. Написанная в увлекательной форме, книга представит интерес как для многочисленных болельщиков, так и для специалистов, судей, игроков. Книга построена в форме занимательной игры. Вам предлагают рисунок, изображающий одну из футбольных ситуаций, а также текст, объясняющий суть дела, и вопрос, на который надо ответить. Глядя на рисунок, невольно начинаешь раздумывать над тем, как бы поступил ты на месте судьи. Книга должна привлечь к себе внимание и футбольных судей. Она может послужить для них дополнительным материалом для освоения сложных по своей трактовке пунктов Правил.Год издания: 1980Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 6706 KbСкачиваний: 734

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня! Перевод: Коваль Т. А.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 20109 KbСкачиваний: 732

Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт. Вы узнаете о связи между стрессом, тревогой, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле уж точно был здоровый дух! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1844 KbСкачиваний: 729

Формат: docЯзык: ruРазмер: 755 KbСкачиваний: 729

Книга трехкратного чемпиона США, международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Льва Альбурта дает читателю знания и умения, нужные и достаточные для того, чтобы значительно повысить силу игры и добиться прекрасных результатов. Она поможет избежать потерю времени на случайное чтение, сулящее лишь спорадическое улучшение игры, и кратчайшим путем ведет к цели. Каждая из 300 заботливо подобранных позиций (которые можно изучать без доски!) закладывает важный кирпичик-идею в фундамент вашего шахматного знания. Их автор отбирал в течение всей своей шахматной жизни и как тренер эффективно применял при работе с учениками. Подробные качественные комментарии в ответах помогут легко усвоить предлагаемый материал. Для широкого круга любителей шахмат.Год издания: 2017Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 2669 KbСкачиваний: 728

Книга «Труд, талант, победа» —‏ первая в многотомной серии, издание которой предпринимает издательство «Физкультура и спорт». Серия познакомит читателя с творчеством выдающихся шахматистов прошлого и наших дней. В ее создании принимают участие чемпион мира Б. Спасский, экс-чемпионы мира В. Смыслов, М. Таль, Т. Петросян и другие сильнейшие шахматисты нашего времени. Отдельные тома расскажут читателю о творчестве великого русского шахматиста М. Чигорина, первого чемпиона мира В. Стейница и других корифеев шахмат. Эта книга рассказывает о том, как зародилось, росло и развивалось шахматное движение в нашей стране. Читатель увидит в ней и очень старые и новые партии, узнает много нового о пути, пройденным советскими шахматистами, о творческих проблемах, которые они решили и которые им еще предстоит решить.Год издания: 1969Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 5249 KbСкачиваний: 728

Формат: docЯзык: ruРазмер: 349 KbСкачиваний: 727

Тульженко Евгений Юрьевич Мастер Спорта международного класса-Жим лёжа на максимум в однослойной софт экипировке, Мастер Спорта международного класса-двоеборье в однослойной софт экипировке, Мастер Спорта международного класса-жим многоповторный, Мастер Спорта-жимовое двоеборье по версии федерации ФЖД(Федерация Жимового Двоеборья Россия), Мастер Спорта-жим лёжа в софт экипировке по версии федерации WRPF. Судья федерация IPF Belarus, судья федерации НАП Belarus.Разработал авторскую программу тренировок по силовой выносливости. Данная книга несомненно нужна всем тем, кто заинтересован в улучшении своих результатов в силовой подготовке, как новичку так и профессионалу. Эта книга описывает тренировочный план, который был опробован ни одним человеком, который улучшил свои результаты.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6190 KbСкачиваний: 727

Комбат арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, базирующаяся на ряде традиционных и современных стилей арнис и эскрима. Направлена, в первую очередь, на обучение технике поединка. В данном пособии описана история, принципы и теоретические основы арнис, а также приведена техническая база одного из разделов – соло бастон, бой с использованием одной палки.Книга предназначена для всех интересующихся филиппинскими боевыми искусствами вообще и направлением комбат арнис в частности. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 11452 KbСкачиваний: 727

Сегодня существует множество курсов и тренингов по быстрому избавлению от лишних килограммов. Но очень часто сброшенный вес возвращается, потому что истинный мотив для похудения скрыт за желанием стать лучшей версией себя, и это всегда так или иначе связано с нашей психологией. Когда уходят лишние килограммы, а в жизни ничего не меняется, то приходит разочарование, а за ним и возврат к прежнему весу. Чтобы сохранить здоровый подход к питанию и режиму жизни, сделав их привычкой, нужны более глубокие изменения и смелость. Когда вы пренебрегаете законами физиологии, например слишком мало отдыхаете, много едите, быстро растрачиваете свои ресурсы, то нарушаете границы своего тела. В этой книге психолог и диетолог Анна Сенницкая собрала реальные истории из практики, в которых вы, возможно, узнаете себя и благодаря им сможете найти собственные причины набора веса, предотвратить возвращение лишних килограммов, а главное – выбрать ту жизнь, о которой мечтаете в глубине души. Если вес возвращается – значит мы живем не той жизнью, о которой мечтаем. Пока так будет продолжаться, мы не сможем сохранять форму. Жить своей жизнью – это внимательно относиться к своим потребностям, беречь и взращивать свои желания, слышать себя и уметь радовать. Для кого Для тех, кто хочет сохранить результат похудения, не набирать вес, при этом питаться полноценно и вкусно. Взрослая женщина выбирает одновременно вкусную, полезную и желанную еду, умеет радовать душу и в то же время заботиться о пользе для организма. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1437 KbСкачиваний: 725

Всё, что нужно знать про своих учеников от 3 до 15 лет!«Что нам делать с полученной информацией?» Вопрос, на который всегда хочется найти ответ. Вы найдете множество ответов на свои вопросы в этой книге! Год издания: 2019Формат: fb2Язык: ruРазмер: 929 KbСкачиваний: 725

Определять лучших в той или иной области человеческой деятельности — занятие неблагодарное, ведь у каждого свои критерии. Кому-то нравится один, кому-то — другой. Однако в случае с футболистами все проще. «Франс Футбол» и ФИФА постарались: более половины приведенного здесь списка — их кандидатуры. Другие тоже на слуху — Пеле, Диди, Гарринча, Кан… В книге наряду с зарубежными футболистами уделено внимание советским спортсменам. Однако ностальгия или «патриотическая» мода здесь ни при чем. Просто авторы считают, что наши мастера, хоть и жили в чуть-чуть других условиях, но квалификацией, талантом и профессионализмом не уступают своим зарубежным коллегам. Сборник составлен в хронологическом порядке, чтобы никому не было обидно. Раньше родился — раньше пригодился. Мы старались уделять внимание не только голам, ударам, прыжкам и финтам, но и человеческим качествам футболистов, их поступкам, пристрастиям и судьбам. Впрочем, любители статистики не остались без внимания. Основные деяния «героев кожаного мяча»: где, когда, кому — пусть коротко, но изложены, а слишком большой перечень прерван многоточием. И последнее. Возможно, читателя удивит несколько дискуссионный тон некоторых статей. Так авторы и не настаивают на своем мнении! А с другой стороны, что может быть милее болельщику, нежели разговор о футболе?Год издания: 2015Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 28837 KbСкачиваний: 724

Год издания: 2018Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 4549 KbСкачиваний: 724

Сборник этюдов замечательного русского шахматного композитора Алексея Селезнева (1888–1967) не только погружает нас в удивительный мир красивых и запоминающихся идей, доведенных до совершенной формы. Он незаменим при самостоятельной работе над шахматами, ведь этюды Селезнева тесно связаны с практической игрой и в большинстве своем носят учебный характер. Отметим также безупречность этюдов, выдержавших компьютерную проверку. Для широкого круга любителей шахмат. Год издания: 2013Формат: fb2Язык: ruРазмер: 21437 KbСкачиваний: 722

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1655 KbСкачиваний: 720

[URL=http://www.imageup.ru/img235/946908/vysota.jpeg.html][/URL] Имя автора пятнадцатой книги серии «Спорт и личность» в особых рекомендациях не нуждается. Валерий Брумель — этим сказано все и для умудренного специалиста спорта, и для новичка, только мечтающего о рекордах. И сейчас еще лишь Брумель может без, тени кокетства вот так говорить и писать: ...не повезло, взял только 2.24...» Вы встретитесь с этой фразой в тех главах, где речь идет о соревнованиях, о прыжках. Но не это - на наш взгляд, главное в книге. Мужество — Характер — Воля — Спорт — таковы главные направления первой книги Брумеля, атлета и человека, жизнью своей доказавшего моральное право говорить на эти темы.Год издания: 1971Формат: docЯзык: ruРазмер: 578 KbСкачиваний: 717

Эта удивительная история, полная поражений и побед, слез и улыбок, разочарований и счастья, началась в 1987 году, когда маленькой девочке Алене подарили ее первые коньки. Читатель отправится в увлекательное путешествие по закоулкам памяти Алены Савченко: от ее первых неуверенных шагов на замерзшем озере до золотых слез в Олимпийском Пхёнчхане. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 8057 KbСкачиваний: 715

Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует. Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перевод: Кириенко ДарьяГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2127 KbСкачиваний: 715