Год издания: 2002Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 5619 KbСкачиваний: 678

Почему не получается сбросить лишний вес? Как научиться слушать свое тело? Как жить в гармонии с собой и принять себя? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге «Про тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте». Юлия Хадарцева, психолог-расстановщик, поможет глубоко разобрать актуальную проблему лишнего веса через авторские практики, медитации и расстановки. Наше тело – не просто внешняя оболочка, благодаря которой мы существуем на этой планете, но и отражение нас самих. Именно через тело мы проявляем себя, чувствуем и живем, поэтому так важно бережное и чуткое отношение к себе. Лишние килограммы часто заставляют нас не любить себя и свое тело, а значит, и отторгать собственную жизнь. Из книги вы узнаете, как не связывать еду с эмоциями и не быть заложником лишнего веса. Вы окунетесь в свою родовую систему, в которой глубоко засели травмы, влияющие на ваше тело, а также поймете, как действуют на похудение кармические программы. Внутри книги вы найдете авторские примеры меню для похудения и аффирмации для красоты и стройности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 7176 KbСкачиваний: 677

Настоящее пособие имеет целью оказать помощь общественным инструкторам и тренерам, ведущим учебно-тренировочную работу в спортивных секциях по борьбе самбо коллективов физической культуры и народных дружинах. В пособие включены основные приемы, овладение которыми необходимо для любого самбиста. Пособие знакомит читателей с принципами организации секции самбо, с методикой обучения и тренировки, с совершенствованием в технике борьбы самбо. [collapse collapsed title=СОДЕРЖАНИЕ]От автора Из истории развития борьбы самбо в СССР Организация и содержание работы секции по борьбе самбо Организация занятий по борьбе самбо и методика обучения Форма организации и содержание занятий О методике обучения борьбе самбо Советы по организации занятий в секциях борьбы самбо Примерное поурочное распределение учебного материа¬ла по борьбе самбо (для 1-го года обучения) Специальные упражнения Простейшие виды борьбы Приемы самостраховки и страховки Стойки, передвижения, дистанции и захваты Подготовка к выполнению бросков Примерное поурочное описание приемов борьбы самбо (для 1-го года обучения) Защиты от приемов, контрприемов и комбинаций приемов Защиты и контрприемы от приемов в борьбе стоя Защиты и контрприемы от приемов в борьбе лежа[/collapse] Год издания: 1970Формат: docЯзык: ruРазмер: 3733 KbСкачиваний: 675

От первых шагов на разбитых кортах Сербии до грандиозных побед на крупнейших турнирах мира. Новак Джокович – 24-кратный победитель Большого шлема и человек, чья история вдохновляет миллионов поклонников тенниса по всему миру. Это история о настойчивости, вере в себя и безграничном стремлении к совершенству. Узнайте о его первых шагах к славе, непростых решениях и невероятных усилиях, которые позволили ему стать тем, кем он является сегодня. Присоединяйтесь к миллионам поклонников великого чемпиона и вдохновляйтесь его лучшими победами! Перевод: Каминская А. А.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3387 KbСкачиваний: 675

Игра в футбол, или в ножной мяч, была известна еще в глубокой древности. Ее знали греки и римляне, еще до начала нашей эры. Но особенно широкое распространение эта игра получила в XIX веке в Англии, откуда была заимствована другими культурными странами, став одним из любимых видов спорта. Существует два вида игры в футбол: «общественная» (association), правила которой установлены английскою футбольною ассоциациею (Association Football) и «регби», выработанный английским клубом «The Rugby Union». В первом, общественном футболе, допускается касаться мяча только ногами, между тем как во втором — можно поднимать его руками. В этом — главная разница этих двух видов футбола. В настоящее время почти исключительно играют в общественный футбол — «association», описание которого и составляет предмет настоящей книжки.Год издания: 1914Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1134 KbСкачиваний: 675

«Сестры Афродиты» — напоминание о тех больших резервах красоты, которые заключены в каждой женщине и подчас «замаскированы» лишним весом, плохой осанкой, неуклюжей походкой. Предназначенная для занятий в домашних условиях, книжка содержит комплексы упражнений, которые помогут улучшить фигуру, подтянуть и облагородить форму шеи, рук, ног, плечевого пояса, груди… Для массового читателя. Год издания: 1989Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1208 KbСкачиваний: 673

Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 9827 KbСкачиваний: 673Серия: Шахматы для детей

Как научиться драться? Нужно ли это? Где найти тренера для этого? "Была неприятная ситуация – подрался с большим количеством людей, точнее, меня побили. И это меня ранило душевно. Это было незадолго до того, как решил заняться боксом. Стал расспрашивать – кто, где занимается. Никто толком не мог объяснить в чем отличие методики Сергея Заяшникова, мне сказали просто приди посмотри. Действительно, лучше прийти попробовать. Пришел в зал и познакомился с Сергеем Ивановичем. Меня очень удивил его подход к тренировке…" Истории моих учеников. Ю.С. Москва. 2012 г. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 725 KbСкачиваний: 672

Комбат арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, базирующаяся на ряде традиционных и современных стилей арнис и эскрима. Направлена, в первую очередь, на обучение технике поединка. В данном пособии описана история, принципы и теоретические основы арнис, а также приведена техническая база одного из разделов – соло бастон, бой с использованием одной палки.Книга предназначена для всех интересующихся филиппинскими боевыми искусствами вообще и направлением комбат арнис в частности. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 11452 KbСкачиваний: 672

Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов и бывший профессиональный бегун, основываясь на личном опыте и историях успеха своих учеников, делится практическими советами по подготовке к бегу на дистанции от мили до марафона. Здесь вы найдете проверенные методы подготовки, которые помогут избежать травм, научат правильно распределять нагрузки и сохранять мотивацию. Книга подойдет для бегунов любого уровня, стремящихся улучшить свои результаты и поддерживать баланс между тренировками и повседневной жизнью. Перевод: Кириенко ДарьяГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 21118 KbСкачиваний: 670

Содержит: - Полную статистику по всем(чемпионат, кубок, еврокубки, предсезонные турниры) матчам Спартака в сезонах 1922-2002; - рассказы об известных футболистах и тренерах Спартака (около 90 персоналий); - Полную статистику (в том числе за другие клубы), а также другую информацию (год и место рождения, футбольная школа, дальнейшая карьера) обо всех футболистах, тренерах, руководителях Спартака; - интересные статистические факты за всю историю; - рисунки игровой формы за ВСЕ сезоны; - фотографии игроков и матчей Год издания: 2002Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 79587 KbСкачиваний: 670

Что делать будущей чемпионке по греко-римской борьбе, когда через месяц Всероссийские соревнования и тебе противопоказаны любые физические нагрузки, а тренер исключил тебя из команды и не желает больше видеть? Но нужно обязательно выиграть, ведь от выигрыша зависит жизнь близкого для нее друга! Плюс ко всему этому кому-то понадобилось втрое сократить сроки до соревнований, а ты еще и влюбляешься в своего одноклассника! Формат: fb2Язык: ruРазмер: 355 KbСкачиваний: 670

Автор рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите. «Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании». Зачем читать • Узнать, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов. • Научиться составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом. • Понять, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке. Для кого Для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.Год издания: 2018Формат: epubЯзык: ruРазмер: 7304 KbСкачиваний: 669

Книга "100 лучших хоккеистов мира" в серии "100 лучших" станет отличным подарком для любого человека, который увлечен хоккеем. Профессиональные фотографии, интересная информация, удобный формат, прекрасное соотношение цены и качества. Серия книг о самых лучших в мире местах и достижениях человечества. В каждой книге представлены 100 объектов по теме с красочными иллюстрациями, интересными описаниями и полезной информацией. Соберите всю коллекцию этих потрясающих книг, и на вашей книжной полке будут издания о самых красивых в мире местах, дворцах, замках, автомобилях, о самых известных предметах оружия, о лучших в мире спортсменах и многом другом. Это будет коллекция, которой, без сомнения, можно гордиться!Год издания: 2016Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 16256 KbСкачиваний: 668

Новая книга автора — это его профессиональный взгляд как опытного рыболова на места и способы ужения рыбы. Фамилия Горяйнов известна среди рыбаков со стажем не меньше, чем Сабанеев. Им придуман не один десяток конструкций рыболовных оснасток и приманок, а также модернизированы те, которыми с успехом на протяжении многих лет пользуются рыболовы. В этом практическом пособии рыболов любого уровня подготовки откроет для себя новые горизонты; здесь есть нюансы, которые прежде еще никем не были описаны. Структура книги подчинена идее выделять в каждом месяце именно ту рыбу, которую с успехом можно в это время поймать, причем автор советует применить для каждого вида определенную снасть. Год издания: 2010Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 5012 KbСкачиваний: 667

«Самый недооцененный хоккеист»… Это о талантливом, рано ушедшем из жизни хоккеисте Сергее Капустине, начавшем свою карьеру в ухтинском «Нефтянике», игравшем в «Крыльях Советов», «Спартаке», ЦСКА и сборной СССР, олимпийском чемпионе, семикратном чемпионе мира и Европы. В 1983 год у по итогам аналитического исследования всех участников чемпионата мира с использованием только-только появившихся компьютерных технологий Сергей Капустин был признан «идеальным хоккеистом», однако на родине заслуженной славы так и не получил, нередко оставаясь в тени. Причины подобной несправедливости подробно рассматриваются в предлагаемой читателю книге. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2440 KbСкачиваний: 667

Формат: djvuЯзык: ruРазмер: 1279 KbСкачиваний: 667Серия: Шахматы для детей

Виктор Евгеньевич Анциферов – родился в 1951 году. Окончил УрГУ философский факультет. Тренер высшей категории по бадминтону с 25-летним стажем работы. Рассматривает игру в бадминтон как вариант стратегического противостояния. Интересуется прежде всего психологическими аспектами спортивного единоборства. Старший тренер ДЮСШ Виктория» г. Екатеринбург и сборной команды УрФУ.Год издания: 2013Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 591 KbСкачиваний: 665

Проблемы веса – это не только вопрос диеты и физической активности, но и глубокий эмоциональный аспект. Наши сознание и подсознание зачастую сосуществуют в разладе и диссонансе друг с другом, и чтобы узнать секреты здорового тела, необходимо установить между ними прочный контакт. Вы узнаете о связи между стрессом, тревогой, депрессией, перееданием и недоеданием, а также о том, как научиться управлять своими эмоциями и пищевыми привычками, чтобы в здоровом теле уж точно был здоровый дух! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1844 KbСкачиваний: 665

В сборник памяти заслуженного тренера РСФСР, профессора кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета Ивана Сергеевича Краснова (1929–2019) вошли воспоминания его родных, друзей, учеников и коллег, а также материалы, посвященные истории отечественной легкой атлетики и ленинградского студенческого спорта. Среди авторов книги – известные ученые, историки спорта, знаменитые ленинградские спортсмены. Год издания: 2020Формат: fb2Язык: ruРазмер: 19186 KbСкачиваний: 664