Жизнь большинства людей омрачена негативными мыслями и эмоциями, болезненными воспоминаниями и разочарованиями. Освободившись от бремени ментального мусора, можно обрести эмоциональную свободу. «Расхламление разума» – это практическое руководство по преодолению ментальных и психологических препятствий на пути к более счастливой жизни. Автор предлагает доступные стратегии и техники, помогающие освободиться от деструктивных мыслей и эмоций, и обещает быстрые и надежные результаты. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Третьяк Людмила Г.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1458 KbСкачиваний: 621

«Позитивный настрой – вот ключ ко всему!» – уверяют нас бесконечные ряды книг по саморазвитию. «Раскрой свой потенциал, чтобы стать богатой и знаменитой (ведь в этом и есть счастье)!» – призывают гуру успешного успеха в интернете. «Наверное, я просто недостаточно стараюсь, раз до сих пор не живу жизнью своей мечты», – с грустью думаете вы, натыкаясь на фото неизменно счастливых и успешных знакомых в соцсетях. Но что, если у нас никогда и не было этого хваленого «бесконечного потенциала»? Что, если наше стремление к показному «счастью» просто делает нас всех очень несчастными?.. «Не огорчайтесь!» – отвечает автор этой книги Анн-Софи Жирар. Даже если это правда – это не повод опускать руки. Пройдя долгий путь к принятию себя, она точно знает, как помочь и вам стать менее требовательными к самим себе, избавиться от навязанного другими понимания счастья и освободиться от тех запретов, что только портят вашу жизнь. Дерзайте! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Савенкова Елена В.Год издания: 2023Формат: fb2Язык: ruРазмер: 826 KbСкачиваний: 620

Эта книга – ваш личный тренажер речевой харизмы. Она подойдет всем, кто работает голосом: педагогам, руководителям, врачам, спикерам и просто тем, кто хочет научиться говорить красиво и уверенно. Айнур Зиннатуллин, спикер, эксперт по ораторскому искусству, убежден, что этот навык доступен каждому. Его книга – это полноценный тренинг, который шаг за шагом научит вас владеть своим голосом и использовать его на максимум. Следуя авторской программе и применяя простые упражнения, вы: – правильно поставите ваш голос; – научитесь строить структурированную логичную речь; – сможете точно управлять телом и мимикой; – поймете, как презентовать себя и интересно вести дискуссии; – откроете для себя мир спикеров и его правила. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2500 KbСкачиваний: 620

Рецепт исполнения желаний и реализации своего потенциала прост. Понадобится только комплект книг Татьяны Мужицкой, здравый смысл, психология и чуть-чуть веры в чудеса. Никакой магии. «Теория невероятности», «Мне всё льзя», «Брать, давать, наслаждаться» и «Роман с самим собой» – четыре бестселлера, четыре искры вдохновения, которые помогут поверить в себя и обрести внутреннюю гармонию. В этих книгах вы найдете: – авторские методики сохранения и восполнения внутреннего ресурса от известного психолога, специалиста по НЛП и трансформационным тренингам; – простые и эффективные инструменты для исполнения желаний и достижения целей; – техники поддержания позитивного настроя, любви к себе и наслаждения жизнью; – помощь в поиске своего призвания, принятии себя и избавлении от внутренних ограничений.Год издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 13511 KbСкачиваний: 619

Чувствуете, что вам кто-то врет, но не можете это доказать? Выводить любого на чистую воду вас научат спецагенты ФБР. Джек Шафер и Марвин Карлинс посвятили спецслужбе более 20 лет. В своей книге они делятся историями из практики, раскрывают секретные приемы для завоевания доверия и разоблачения любого обмана. Авторы объясняют, что такое ловушки любопытства и как их расставлять. Почему нельзя задавать вопросы собеседнику? Зачем нужно прокачивать эмпатию? И как самим не попасться на крючок правдоискателя? Прочитав эту книгу, вы получите: – ваш личный набор инструментов для выявления правды; – секретные приемы, которые используются только в спецслужбах; – интерактивные упражнения от агентов ФБР; – чек-лист для проверки усвоенных знаний и навыков. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Половинко Наталья ЮрьевнаГод издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 886 KbСкачиваний: 619

Эта книга, ставшая бестселлером и «Книгой года» в Южной Корее, – результат более чем десятилетних исследований профессора Джу Хан Кима в нейробиологии. Автор показывает, что наш мозг до сих пор реагирует на стресс древними инстинктами «бей или беги», которые в современном мире только усиливают тревожность и выгорание. В своей книге он предлагает научно обоснованные практики, которые перепрограммируют мозг, помогут сохранять спокойствие, управлять эмоциями и укреплять внутреннюю устойчивость даже в самых сложных ситуациях. Перевод: Кушнер Ю. М.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 20039 KbСкачиваний: 618

Автор — в прошлом HR — менеджер, в настоящем — коуч и карьерный консультант, помогающий людям в профессиональном определении и развитии. Множество запросов от клиентов по поводу поиска своего предназначения натолкнуло на написание данного материала, где раскрыта простая идея относительно поиска своего предназначения, описаны конкретные приемы, упражнения, даны рекомендации. Книга будет полезна для тех, кто озадачен данным вопросом и считает, что он не на своём месте, у кого сложности с выбором направления деятельности и развития. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1344 KbСкачиваний: 617

Анастасия Балашова, автор бестселлера «Матрица манипуляций», покажет, как манипуляции работают в отношениях, можно ли с их помощью отсрочить расставание, и как строить счастливые отношения. Кто манипулятор, а кто жертва, как избавиться от иллюзий, как перенести фокус на себя, как принять реальность и жить дальше, как строить новые здоровые отношения. Автор дает инструменты защиты – от манипуляций партнера и от собственных нарциссических иллюзий. Эта книга для тех, кто зациклился на одном объекте, кого разрыв мучает долгое время, чья психика не справляется с пережитым стрессом, кто хочет строить здоровые отношения без манипуляций и переживаний. На личном травмирующем примере автор покажет все ошибки внутри отношений, этапы принятия расставания и путь возвращения к самой себе. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1246 KbСкачиваний: 614

«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»… Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся – и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей. Автор электронной книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума. Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно – достаточно научиться слышать себя сквозь их шум. Перевод: Кондратюк Наталия К.Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1562 KbСкачиваний: 614

Новый интеллектуальный бестселлер! Всю жизнь мы строили своё «Я» – от младенчества до школы, от пубертата до взрослости… Сначала возникло наше физическое «я» – для выживания. Затем – социальное, чтобы мы могли обнаружить себя в мире других людей. Наконец, их поглотило наше сознательное «я», заточившее нас в плен языка, личных мифов и общих для всех нас иллюзий. Кирпич за кирпичом, блок к блоку мы возводили эту несокрушимую крепость своего «Я». Ведь никто нас не предупредил, что со временем все крепости переоборудуют в тюрьмы. В новой книге, опираясь на передовые научные открытия и философский опыт, Андрей Курпатов рассказывает историю того, как мы оказались в застенках интеллектуальных игр. Как нам избавиться от внутренней борьбы с самими собой, которая и делает нас несчастными? Цифровая эпоха и искусственный интеллект бросают человечеству вызов. И этот вызов – экзистенциальный. Осталось не так много времени, чтобы мы успели действительно понять себя и найти своё место в новом дивном мире «Цифрового Ничто». Захватывающее путешествие к самому сердцу вашего разума! Вы ждали всю правду о Deepfake? Она уже здесь… Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6986 KbСкачиваний: 613Серия: Интеллектуальные медитации #3

Они не звёзды, не миллионеры, не выпускники престижных университетов. Это обычные люди – такие же, как вы. Но им удалось открыть в себе нечто большее. Они смогли превзойти собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и построить жизнь, о которой раньше только мечтали. Чжу Онгю называет таких людей «сверхнормальными». Он сам прошёл этот путь – от незаметного офисного сотрудника до миллиардера, предпринимателя и наставника. В этой книге он делится своей историей, а также предлагает читателям авторскую 5-ступенчатую программу, которая помогает найти скрытые ресурсы, сфокусироваться на главном и начать действовать по-новому. Благодаря этой книге вы узнаете: [ul]Как превратить неудачу в отправную точку для роста. Почему упорство важнее таланта. Что такое настоящая зона роста – и как в неё войти. Почему даже самый обычный человек может стать «сверхнормальным».[/ul] В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Ванюкова Дарья АнатольевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2680 KbСкачиваний: 612

Как часто вы засиживались в офисе допоздна, чтобы закончить важный проект, а дома тратили время на рутину и обучение, хотя хотели просто лечь и забыться за любимым сериалом? Каждый день мы стараемся работать быстрее и успевать как можно больше, но это ведет к стрессу, прокрастинации и выгоранию. Известный эксперт по продуктивности, коуч топ-менеджеров компании Google и мама троих детей Лора Мэй Мартин уверена, что продуктивность измеряется не временем, которое мы проводим за работой. Бесконечную погоню за продуктивностью она предлагает заменить революционной концепцией управления энергией. Автор взяла из ИТ-сферы термин «аптайм» – время, в течение которого компьютер продуктивно работает, – и объясняет, как использовать время, в течение которого продуктивно работаете вы. Аптайм – это наши «часы силы», когда мы получаем удовольствие от того, что делаем, а наши энергия и сосредоточенность находятся на высоте. В книге Лора Мэй Мартин рассказывает, как научиться пользоваться этим временем, делится проверенными стратегиями управления энергией, объясняет, как расставить приоритеты, определить свои пики продуктивности и использовать их, чтобы достигать лучших результатов, не выгорая. Ваше время – самая главная валюта: ваш подлинный приоритет – это то, на что вы расходуете время. Календарь всегда говорит правду. Он показывает, действительно ли вы тратите свое время на то, что для вас важно. Для кого Для тех, кто хочет стать хозяином своего личного и рабочего времени и научиться продуктивности во всех сферах жизни. Чтобы работать лучше, мне нужно больше времени на отдых, а не больше встреч в календаре. Делая меньше, я достигаю большего.Год издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 3588 KbСкачиваний: 610

Перед вами книга графических эссе для помощи тем, кто разрядился, будто батарейка смартфона. Вы найдете ответы на вопросы: как стать бодрее, но не заставлять себя через силу, не винить себя за лень, не вестись на токсичное достигаторство и наслаждаться каждым днем своей жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Исаева МарияГод издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 18273 KbСкачиваний: 610

"Ты – прекрасна" – книга для тех, кто попал в зависимость от косметики, для тех, кто не может принять себя в естественности и, главное, для тех, кто хочет это изменить. Год издания: 2019Формат: fb2Язык: ruРазмер: 996 KbСкачиваний: 609

Эта книга о моем личном опыте. Я не психолог и не коуч. Я просто человек. И я испытала то, что испытывают сейчас многие женщины и в том числе мужчины. В современном мире разводы и депрессии увеличиваются с каждым годом. И, возможно, мой опыт поможет вам. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2282 KbСкачиваний: 608

В этом году серия «Куриный бульон для души» преодолела сразу 2 рубежа. 5 лет с момента выпуска в России первого сборника на русском языке! И отметку в 2 000 000 проданных экземпляров! Чтобы отметить два этих события, мы переиздаем ваши самые любимые «Куриные бульоны» в новом оформлении, а вместе с ними представляем и абсолютно новый сборник «Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом». В новом сборнике вы познакомитесь с героями, которые пожертвовали карьерой ради детей, но успех пришел к ним с неожиданной стороны. Очистили свои ящики, полки и головы от хлама и плохих воспоминаний. Убрали телефоны и научились сохранять моменты прямо в сердце. Полюбили простую жизнь, где для счастья уже все есть. Перевод: Раздобудько Анастасия В.Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2383 KbСкачиваний: 607

«Похуй, решим» — это вторая книга основателя и фронтмена Hair Sekta Спартака Киракосяна. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 717 KbСкачиваний: 607

Книга Брэда Билера «Расскажи мне всё» представляет собой практическое руководство по эффективному общению, основанное на его двадцатипятилетнем опыте работы в Секретной службе США. Автор объясняет, как устанавливать доверие, распознавать ложь и влиять на собеседника, используя методы поведенческой психологии и нейробиологии. Особое внимание уделяется первому впечатлению и когнитивным искажениям, таким как подтверждающая предвзятость, которые могут мешать объективной оценке людей. Билер использует метафору «текста, саундтрека и танца» для гармоничного сочетания слов, тона и языка тела в диалоге. Эти стратегии применимы не только в расследованиях, но и в бизнесе, лидерстве и повседневной жизни. Пособие учит читателей создавать условия, в которых окружающие будут готовы искренне делиться любой информацией.Перевод: Соболев И.Б.Год издания: 2026Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 8733 KbСкачиваний: 606

Более 25 лет я искал способ, который бы помогал легко и быстро справляться с любым стрессом. И вот наконец-то я нашёл эту волшебную «таблетку». Я назвал её Ренверсия Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 331 KbСкачиваний: 604

Гардероб – воплощение наших желаний, фантазий, ожиданий от мира и себя. Наше отношение к одежде и наш выбор основываются не столько на рациональности, сколько на глубокой эмоциональной базе, а также на архетипических и мифологических представлениях. В книге автор рассказывает: почему мы верим в «счастливые» вещи, храним старую ненужную одежду, какими мотивами руководствуемся, покупая одежду, которая не соответствует образу жизни или размерам тела. Эта книга не о моде как социологическом процессе, явлении массовой культуры или модных стандартах. Она о том, что одежда может сделать для вас, и речь даже не про впечатление, производимое на окружающих. Вопрос «Как я выгляжу?» слишком банален и заслуживает значительно меньшего внимания, чем вопрос «Что я чувствую?». Именно об этом – как при помощи гардероба разобраться в своих чувствах, найти внутреннюю опору или выразить свои эмоции – и пойдет разговор. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1275 KbСкачиваний: 604