Хотите научиться читать людей как открытую книгу? Ищете надежного мастера маникюра, строителя или учителя для ребенка? Мечтаете создать крепкую семью, правильно выбрав супруга? Желаете по-настоящему понять своих близких и снизить степень конфликтности в отношениях? Книга «неНумерология» откроет вам секреты быстрого и точного определения характера и намерений людей: вы сможете узнать 99 % скрытой информации о человеке всего за 2 минуты ! Когда вы исполняете свою миссию, окружающие события складываются наиболее благоприятным образом: вас замечают, перед вами открываются новые возможности, вы достигаете высоких социальных и финансовых результатов, пользуетесь уважением окружающих, а ваша жизнь становится благополучной. Эта уникальная книга – ваш надежный инструмент на пути к истинному предназначению. Она всегда работает безошибочно и станет верным помощником. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4328 KbСкачиваний: 602

Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью. И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы. В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете: – почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы; – как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус; – почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет; – как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.Год издания: 2024Формат: epubЯзык: ruРазмер: 2631 KbСкачиваний: 602

В этой книге я помогаю сегодня с лишним весом похудеть безопасно для здоровья. Без тренировок, без голодовок, без таблеток, без стресса. Я работаю с теми, кто много раз предпринимал попытку похудеть, но каждый раз это заканчивалось срывами. Контроль питания и физ. нагрузок конечен – рано или поздно будет срыв. Результаты получают те, кто разбирается с причинами проблем, а не с размышлениями. Важно понимать, что подача пищи на нервную почву – есть исследование расстройств нервной системы. После работы с книгой у вас вырабатывается здоровое поведение, здоровые эмоциональные состояния и действия, благодаря которым вы обретаете свой нормальный (здоровый) вес, регулируемый вами! Также в этой книге я даю вам этот алгоритм психологического восстановления – избавления от лишних килограммов, нужно будет пошагово выполнить все рекомендации, проанализировать информацию для размышления и выполнить задания для нее. Приготовьтесь немного поработать. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1026 KbСкачиваний: 601

Самотоксичность – это набор убеждений, чувств, эмоций и всевозможного негатива, который не позволяет нам жить полной жизнью и реализовать себя в соответствии со своими планами и мечтами. Мы постоянно смотрим на себя сквозь негативный фильтр и действуем по чужим сценариям, которые нам не подходят. Мы вечно идем на компромиссы, ведущие в тупики. Токсичное «Я» питает наш гнев и душит творческое начало, застревает в прошлых страхах и обидах и препятствует развитию и росту. Книга психолога и психотерапевта Мари-Эстель Дюпон учит жить собственной жизнью, иметь индивидуальные представления о мире, любить себя безо всяких условий. Примеры из практики, тесты и упражнения помогут вам остановить эмоциональное самоедство и запустить детоксикацию внутреннего «Я», осознанно управлять судьбой и карьерой, прислушаться к потребностям тела, понять свои эмоции и истинные желания. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Челышева Наталья И.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1004 KbСкачиваний: 600

Для начала решите, какой жизни вы хотите. Полной недовольства и самооправданий? Или все-таки жизни, в которой мечты становятся реальностью и удачных дней гораздо больше, чем неудачных? Эксперт по работе с подсознанием и автор четырех мировых бестселлеров Пэм Гроут считает: только тот, кто интуитивно или осознанно освоил принцип благодарности, может жить в радости и достатке. Автор этой книги предлагает читателям поучаствовать в 30-дневном марафоне. Он позволит «перезапустить» свою жизнь, обнулить все прежние настройки и создать новые, гораздо более продуктивные. Для этого Пэм Гроут приводит в книге 27 практик благодарности – упражнений, которые помогут видеть возможности, а не проблемы, удачи, а не провалы, любовь, а не равнодушие. Книга также выходит под названием «Благодари и богатей. 30-дневный эксперимент по преображению жизни». Перевод: Лебеденко Валентина П.Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1448 KbСкачиваний: 600

Что движет человеком? Страх и жадность? Боль и надежда? Вера и любовь? Тут можно нафантазировать множество вариантов, суть одна: все они неверны, как бы броско они ни звучали. Жизнь течет по установленному не нами распорядку. А уж какие шпоры нам дают на разных этапах – это индивидуально. Но это, конечно, и страх, и жадность, и боль, и надежда, и вера, и любовь, и так далее, и так далее. Новая книга известного телеведущего доктора Мясникова рассказывает о самых сокровенных, самых удивительных событиях из жизни автора. О событиях, которые закалили характер, научили всегда идти вперед и быть верным себе и своей мечте. В книге присутствует нецензурная брань! В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 6345 KbСкачиваний: 599

Наталья Давыдова, популярный блогер и автор бестселлера «Прессуйтело», делится лайфхаками, испытанными на себе. Ее советы касаются не только здорового образа жизни или секретов красоты – Наталья делится личным опытом, который отзовется в душе каждой женщины. Эта книга – ответы на популярные вопросы, возникающие у читательниц. Наталья Давыдова постаралась дать исчерпывающие ответы, опираясь на современные научные данные и личный опыт. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Формат: fb2Язык: ruРазмер: 13721 KbСкачиваний: 598

В новом сборнике рассказов «Легче! Как найти баланс в жизни, если всё идет не по плану» популярный автор Ольга Савельева вновь делится самым личным и сокровенным. Если жизнь рушится в один момент, как найти в себе силы пережить это? Что делает нас по-настоящему счастливыми? Как понять других и принять себя? Ярко, образно и честно автор описывает сложные моменты в жизни. Проживая вместе с читателями каждый из них, Ольга вдохновляет искать светлые моменты в любой ситуации, ведь оптимизм, любовь и надежда – это те суперспособности, которые дремлют в глубине каждого из нас. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2022Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5809 KbСкачиваний: 597

Сейчас у тебя в руках (тут бы написать «твоя жизнь», но это уж сильно пафосно звучит) книга. Не буду врать и говорить, что она сделает тебя миллионершей или откроет третий глаз. Но кое-что эта книга сможет сделать: привести твои мысли в порядок, повысить самооценку, улучшить настроение, избавить от негатива, а самое главное – познакомить тебя с настоящей тобой. Обычную книгу невозможно дописать или сделать более личной. А эту – можно. По факту эта книга и есть твоя, ведь тут скоро соберутся самые интересные истории из твоей жизни, самые интимные переживания, самые страшные опасения и самые прекрасные мечты. Это действительно книга твоей жизни. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4604 KbСкачиваний: 597

Год издания: 2012Формат: pdfЯзык: ruРазмер: 10892 KbСкачиваний: 596

Это не просто рассказ об одной из видных представительниц французского экзистенциализма, это попытка взглянуть на собственную жизнь сквозь призму философии Симоны де Бовуар. Философ, писательница Скай Клири делится тем, как идеи экзистенциализма помогли ей справиться с трудностями и найти выход из множества жизненных тупиков. Ключевым понятием этой философии является подлинность – то, к чему следует стремиться. Однако обретение себя – сложная задача, особенно для женщины. Взросление, любовь, супружество, материнство, старение – каждое из этих состояний может стать началом самореализации или, наоборот, поводом для отказа от нее. Как пишет Скай Клири, подлинность дает нам возможность строить то будущее, которое мы выберем. Подлинность требует ясного, незатуманенного взгляда на себя. Стоит только присмотреться к себе пристальнее, и мы непременно увидим, насколько зависимы от других. ‹…› Как же обрести подлинность в экзистенциалистском смысле, который вкладывает в это понятие Симона де Бовуар? Стремитесь быть творчески мыслящим бунтарем, борющимся за идею. Эта идея – свобода. Перевод: Десятова Мария НиколаевнаГод издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1585 KbСкачиваний: 593

Древняя практика, которая возвращает нас к себе. Простые шаги, чтобы замедлиться, отпустить тревоги и снова почувствовать связь с жизнью здесь и сейчас. Какое занятие дается нам хуже всего? Мы не умеем замедляться и отпускать. Мы часто теряем прямой контакт с собой и миром вокруг, надолго уходим в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом. У этой всеобщей проблемы есть простое решение – древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация учит нас пользоваться врожденными способностями своего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а потому и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все то, что мешает нам видеть, действовать и проживать реальность перед собой. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию. Автор этой книги – учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в РФ проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Это значит, что книга не просто полезна и содержательна, но и написана живым и увлекательным языком. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 4377 KbСкачиваний: 591

Журналистка Дайан Маседо – ведущая новостей АВС и CBS – много лет страдала от бессонницы и зависимости от снотворного. Когда лекарства перестали помогать, она решила подойти к проблеме профессионально: с журналистской настойчивостью, научным интересом и здравым смыслом. В этой книге она собрала самые эффективные, неожиданные и работающие методы восстановления сна, основанные на данных сомнологии, психологической практики и собственных экспериментах. Здесь вы найдете: проверенные способы борьбы с бессонницей и храпом; практики для восстановления циркадного ритма; тактики сна при работе в ночную смену; роль питания, света, температуры и привычек в засыпании; советы сомнологов, неврологов, терапевтов и военных летчиков. Книга не только помогает спать лучше, но и дает инструменты для адаптации сна под реальную жизнь, где есть дети, стресс, сменный график, кофеин, дедлайны и гаджеты. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги. Перевод: Лановенко Оксана Ю.Год издания: 2026Формат: fb2Язык: ruРазмер: 2895 KbСкачиваний: 591

This book encompasses twenty-five years of professional experience and answers to the most burning questions. In a light and easy manner, the author tells about the search for a perfect partner as well as building and maintaining a relationship While reading this book, you will learn the following: •30 answers to the most important and interesting questions about love and relationships. •How to restore desire and passion when love is “paused”. •How to overcome a crisis in your relationship and move onto a new level of intimacy. •The main mistakes of women in a relationship. •How not to swallow the bait of “the wrong kind of men”. •How to make him interested in you and become his main priority. •How to stop being afraid and create an emotionally close relationship full of love. •How to recognize his true feelings towards you. •Who are womanizers? Can anyone be faithful? Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 766 KbСкачиваний: 590

У вас было ощущение, что в быстром темпе жизни вы упускаете что-то важное для себя? Вы сможете вспомнить, когда в последний раз были по-настоящему счастливы? В бесконечной череде рутинных задач все мы забываем о себе и своих истинных желаниях. Нейробиолог и основатель школы по тайм-менеджменту «Хронология» Татьяна Смирнова делится проверенными стратегиями, которые помогут вам не только справляться с повседневными задачами, но и находить время для того, что действительно приносит радость. Вы узнаете, как избежать выгорания, наладить баланс между работой и личной жизнью и, наконец, начать жить так, как вы хотите. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 962 KbСкачиваний: 589

Книга об обычных житейских ситуациях, с которыми довольно часто сталкиваются родители. Она содержит советы матери, которая не употребляет фразы «надо, и все тут» и «потому что я так сказала» и считает их бессмысленными. Это руководство, возможно, станет одним из ключиков к вашему ребенку. Книга подойдет всем родителям современных НЕскучных детей возраста 1-5 лет, которые солидарны с моим мнением: к детям нужно находить подход и избавляться от отголосков старых авторитарных методов воспитания, которые давно уже утратили свою силу и гуманность. Год издания: 2021Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1932 KbСкачиваний: 589

«Неврозы: клиника, профилактика, лечение» – книга Михаила Литвака, написанная понятным языком о сложных проблемах нервной системы. Она помогает разобраться, почему возникают стрессы и тревоги, рассказывает, как избежать ухудшения самочувствия и научиться управлять собственными эмоциями. Автор делится простыми и эффективными методами восстановления внутреннего баланса, предлагает проверенную систему упражнений и практических рекомендаций, которые помогают восстановить здоровье, повысить устойчивость к жизненным трудностям и вернуть уверенность в себе. Книга предназначена для тех, кому важно разобраться в природе собственных переживаний, снять внутреннее напряжение и стать спокойнее и счастливее. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3161 KbСкачиваний: 589

Ким Бом Чжун считает, что гнев играет ключевую роль в разрушении отношений между людьми. Когда мы злимся, то плохо не только нам, но и нашему собеседнику, вследствие чего возникает конфликт, и люди отдаляются друг от друга. В жизни возникает бесчисленное количество ситуаций, которые могут вывести нас из себя, но правильно ли мы на них реагируем? Всегда ли стоит злиться? Действительно бывают, моменты, которые будто запускают механизм-взрывчатку внутри тебя. Кем-то неосторожно сказанное слово, и вот ты уже весь красный от злости высказываешь очередную тираду собеседнику. Или в иной ситуации выслушиваешь гневную речь от собеседника. Поэтому автор дает советы для обеих сторон конфликта. В книге 5 глав, посвященных тому, как думать, говорить, слушать и даже молчать. Короткие, но емкие советы автора направят на верный путь. Книга будет полезна всем читателям, даже тем, кто не испытывает проблем, связанных с гневом, и поможет избегать конфликтных ситуаций в будущем и улучшить взаимоотношения с людьми. Ким Бом Чжун – автор бестселлеров по коммуникациям и известный лектор. В настоящее время он является членом комиссии по вопросам управления услугами (психология клиентов, продажи и консультации), организованной штаб-квартирой производительности Кореи. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн. Перевод: Кушнер Ю.Год издания: 2024Формат: fb2Язык: ruРазмер: 3145 KbСкачиваний: 588

Эта книга – ваш жесткий урок в мире управляемых психопатов, нарциссов, невротиков и пассивных агрессоров. Если вы устали быть марионеткой в их руках и хотите научиться защищаться – вам сюда. В ней я расскажу, как выявить в себе черты нарцисса или агрессора, чтобы не стать жертвой этих черт. Как распознать психопата или манипулятора в любой ситуации – на работе, в семье или среди друзей. Как общаться с такими личностями, не позволяя им управлять вашей жизнью. И как выживать в мире, полном токсичных людей, и не сойти с ума от их игр. Если вы хотите научиться держать ситуацию под контролем и не позволять им вас использовать – эта книга для вас. Готовы к жесткому разбору? Тогда начинаем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 5966 KbСкачиваний: 588

«Не будь ребенком», «не чувствуй», «не будь собой». С этими запрещающими посланиями многие из нас сталкиваются в детстве. А потом вырастают и чувствуют себя одинокими и ненужными, сильными, но безрадостными, страдают от прокрастинации, не умеют говорить «нет» и боятся соглашаться, потому что не верят, что у них получится. Эта книга клинического психолога и регрессолога Марины Арапиди поможет вам изменить сценарий жизни принятием нового решения о себе, окружающих и мире вокруг. Основанная на транзактном анализе Эрика Берна и более чем 10-летнем опыте автора, книга помогает перестать повторять ошибки родителей и избавиться от разрушительных установок. В «Жизни по собственному сценарию» вы найдете 10 шагов терапии перерешения и 7 медитативных практик, которые помогут научиться договариваться с самим собой, слышать свои желания и избавиться от навязанных моделей поведения. Год издания: 2025Формат: fb2Язык: ruРазмер: 1963 KbСкачиваний: 587